¿Qué es el lanzamiento en el baloncesto?

¿Qué es el lanzamiento en el baloncesto?

La ruta de tiro | La clave secreta para el tiro de nivel de élite

Los tiros a canasta requieren una coordinación multisegmentaria. La forma en que los jugadores de baloncesto controlan las múltiples articulaciones para realizar tiros precisos y estables es una cuestión importante en el entrenamiento de baloncesto. El propósito de este estudio fue investigar las características de los movimientos durante el tiro a canasta para jugadores de diferente nivel de habilidad y a diferentes distancias de la canasta. El objetivo es obtener una mejor comprensión del movimiento de tiro. Tres jugadores de baloncesto de diferentes niveles de habilidad participaron en el estudio. Partiendo de la línea de penalti, cada participante tenía que realizar 6 tiros en incrementos de 20 cm a una distancia de hasta 200 cm detrás de la línea de 3 puntos. Se colocaron 16 LEDs activos en las articulaciones de los participantes para examinar las características cinemáticas de los movimientos de tiro. Los resultados muestran que las extremidades inferiores son responsables de la distancia de tiro, mientras que los movimientos de las extremidades superiores están relacionados con el ajuste fino de los movimientos de tiro. Los resultados también apoyan la hipótesis de congelación y liberación de grados de libertad en diferentes niveles de habilidad en tareas de múltiples grados de libertad. También se identifica una característica temporal del movimiento de tiro de baloncesto para todas las distancias de tiro.

La forma perfecta de tiro – Cómo tirar a canasta

Este artículo ha sido redactado por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es entrenador de baloncesto y propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, marketing de medios sociales y diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos en triples en la historia de la escuela, lo que le hizo entrar en el Caldwell University Athletic Hall of Fame.

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Saber lanzar correctamente un balón de baloncesto es la habilidad más importante que hay que dominar para poder jugar. En el fondo, el baloncesto es un juego sencillo. Tienes que ser capaz de meter el balón en el aro. A medida que el baloncesto ha progresado en los niveles más altos, se ha vuelto más y más importante ser capaz de lanzar el balón desde larga distancia. Puede que no hayas nacido dotado de una altura increíble, pero tu capacidad de tiro es algo que puedes controlar. Con la forma y los hábitos correctos, estarás muy por delante del juego.

Cómo lanzar un balón de baloncesto PERFECTAMENTE

Tiro – Cuando practiques solo, empieza cerca de la canasta, justo delante del aro. Tira al menos 25 tiros desde un metro y medio y hacia dentro, sin moverte. Tómate tu tiempo y ralentiza cada tiro. Piensa en la forma correcta (balón apoyado en la mano, mano que no tira, posición del brazo, etc.) antes de cada tiro. Tómate tu tiempo. Mantenga y exagere su seguimiento en cada tiro. Sólo entonces, empieza a moverte hacia atrás. Empieza justo delante de la canasta, tira y luego da un paso atrás. Continúa durante cinco tiros, lo que te situará a unos 15 pies de la canasta. Vuelve a situarte justo delante del aro y repite. Tira y da un paso atrás; tira y da un paso atrás; continúa durante al menos cinco tiros. Hazlo de cinco a diez veces y aléjate del aro en diferentes ángulos. Sólo ahora estarás preparado para trabajar a toda velocidad, realizando tiros de juego.

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Regateo – No hay ningún secreto o ejercicio mágico para convertirse en un mejor regateador. La única forma de conseguir confianza en tu regate es driblar, driblar y driblar. Hay que desgastar el balón de baloncesto. Simplemente regatea el balón en cualquier momento que puedas (mientras paseas al perro, sales a buscar el correo, incluso mientras ves la televisión – ¡muy difícil en la alfombra!) O simplemente regatea el balón más de 1000 veces, cada día, con cada mano. (En la entrada de tu casa, en el sótano, en la acera… en cualquier sitio, no necesitas una pista). Algunas cosas que pueden ayudar a romper el hielo son: llevar una venda o unas «gafas de regateo» mientras se regatea el balón. O regatea dos balones a la vez. Pero la clave es golpear el balón una y otra vez (por supuesto, utilizando las técnicas adecuadas: control de la punta de los dedos, movimiento flexible de la muñeca y chasquido, mantener el balón bajo, etc.).

ADVERTENCIA: Evite estos tres errores de tiro asesinos

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El baloncesto es un deporte de equipo en el que dos equipos, normalmente de cinco jugadores cada uno, que se enfrentan en una cancha rectangular, compiten con el objetivo principal de encestar una pelota de baloncesto (de aproximadamente 9,4 pulgadas (24 cm) de diámetro) a través del aro del defensor (una canasta de 18 pulgadas (46 cm) de diámetro montada a 10 pies (3,048 m) de altura en un tablero en cada extremo de la cancha), al tiempo que evitan que el equipo contrario tire a través de su propio aro. Un gol de campo vale dos puntos, a menos que se haga desde detrás de la línea de tres puntos, cuando vale tres. Después de una falta, el juego cronometrado se detiene y el jugador al que se le ha hecho la falta o que ha sido designado para lanzar una falta técnica recibe uno, dos o tres tiros libres de un punto. El equipo con más puntos al final del partido gana, pero si el juego reglamentario termina con el marcador empatado, se impone un periodo adicional de juego (tiempo extra).

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