¿Qué lesiones se presentan en la práctica del baloncesto cómo identificarlas y evitarlas?

Beneficios del baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más populares en Estados Unidos y muchos niños se divierten jugando cada año.    Más de 500.000 personas son atendidas cada año por lesiones relacionadas con el baloncesto.    Las lesiones pueden producirse en niños que juegan en varios equipos durante todo el año o en niños que sólo juegan por diversión con sus amigos.  La mayoría de estas lesiones se pueden prevenir con unos sencillos pasos.

El baloncesto es un juego de ritmo rápido con muchas carreras.    Esto hace que los niños corran el riesgo de sufrir lesiones en el pie, el tobillo y la rodilla, incluidas las lesiones de tejidos blandos o las fracturas.    Los jugadores de baloncesto también suelen sufrir lesiones en los dedos. Pueden producirse lesiones graves por el contacto con el balón o con otro jugador. También pueden producirse lesiones por uso excesivo, como la tendinitis.

Cabeza: Las conmociones cerebrales suelen producirse cuando un jugador es golpeado en la cabeza por un balón o por otro jugador, o cuando tropieza y se golpea la cabeza contra el suelo. Una conmoción cerebral no siempre implica la pérdida de conciencia o el desmayo. Los posibles síntomas de una conmoción cerebral incluyen dolor de cabeza, confusión, mareos, náuseas, vómitos o visión borrosa.    Todo jugador con síntomas de conmoción cerebral debe ser evaluado por un profesional médico y recibir el visto bueno antes de volver a jugar.

Reglas del baloncesto

Para cualquiera que se haya quedado fuera de juego por una lesión, puede ser una experiencia física y mentalmente desafiante. No poder contribuir en la cancha al éxito del equipo nunca es una situación que un deportista quiera soportar. Lamentablemente, a menudo forma parte del proceso, pero con una gestión y una preparación adecuadas, las posibilidades de lesión disminuyen en gran medida.

Este artículo va a discutir los numerosos riesgos de lesión que se encuentran en el baloncesto y proporcionar directrices para mitigar estos riesgos y permitir un mejor rendimiento en la cancha. Algunos son más controlables que otros, pero todos deben ser apreciados.

Una de las muchas piezas que hay que gestionar es el estrés que experimenta un deportista. Aquí es donde la llegada de la tecnología GPS ha impactado en la forma de gestionar el deporte a nivel universitario y profesional. Los grupos de ciencias del deporte, así como los investigadores, están recopilando información y analizando datos sobre las velocidades, los contactos, las aceleraciones, las deceleraciones y los saltos que se producen en los entrenamientos y las competiciones.

A través de estas métricas, los científicos del deporte han creado un término conocido como «Carga del Jugador», y es una medida de los factores de estrés tanto internos como externos que un atleta experimenta en un juego o práctica individual y que, en última instancia, se suma a través de los días, semanas y meses de práctica, competición y vida.

Estadísticas de lesiones en la NBA

Es esa época del año otra vez: La locura de marzo. El torneo más importante del baloncesto universitario se convierte en el centro de atención, ya que el grupo de 64 participantes se reducirá a un campeón final. Y ahora que el tiempo debería estar calentando pronto, es posible que te sientas inclinado a salir a una cancha local y demostrar que tú también eres un campeón de baloncesto.

Hemos echado un vistazo a algunas de las lesiones más comunes a las que se enfrentan los jugadores de baloncesto según un informe de la Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo para saber qué nos dicen las cifras. Como en la mayoría de los deportes, los esguinces, las distensiones y los traumatismos en general representan casi todas las lesiones que se sufren habitualmente, pero eso no da muchos detalles. Veamos con más detalle qué tipos de lesiones sufren habitualmente los jugadores de baloncesto y cómo se pueden evitar.

Según el informe, las lesiones en las extremidades inferiores son, con diferencia, las más frecuentes, y los problemas en los pies y los tobillos son los más graves. Ya sea por una torcedura de tobillo, por un golpe violento en una lucha por el balón o por un pisotón accidental, el baloncesto deja a los deportistas más expuestos a este tipo de lesiones.

Lesiones en el baloncesto

¿Juegas a partidos de baloncesto en el centro recreativo de tu barrio? ¿Y si juegas en el equipo de tu colegio? Cualquiera que sea el motivo por el que juegas a este popular deporte, eres susceptible de lesionarte mientras lanzas tiros libres o bloqueas a tu oponente.

Según el programa STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) de la American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM), las lesiones más comunes en el baloncesto son los esguinces de tobillo, los atascos de dedos, las lesiones de rodilla, los hematomas en el muslo, los cortes en la cara y las fracturas de pie.

Como puede ver, todo el cuerpo trabaja conjuntamente mientras se juega al baloncesto. Es fundamental tomar medidas de precaución antes, durante y después del partido para no sufrir una lesión. Puedes aprender a optimizar tu tiempo en la cancha y alejarte de una sala de urgencias.

Las lesiones de pie y tobillo son las «más frecuentes» para un deportista. Un solo paso y un jugador de baloncesto puede rodar un tobillo, recibir un pisotón o un golpe durante un partido. Estas lesiones suelen incluir esguinces de tobillo o fracturas por estrés.