¿Cuál es la mejor bebida energética?
Las mejores bebidas energéticas 2021
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Cuando entras en una tienda, la sección de bebidas energéticas puede ser un poco abrumadora. Hay un montón de opciones y sin investigación, puede ser difícil determinar cuál es la mejor para usted.
Estamos aquí para hacer la investigación por usted y averiguar lo que estas bebidas están aportando a la mesa. Vamos a analizar la cantidad de cafeína, azúcar y otros ingredientes beneficiosos que contiene cada bebida.
La cafeína producida sintéticamente a partir de plantas farmacéuticas chinas es la fuente de cafeína más popular en los refrescos y bebidas energéticas. La cafeína sintética se absorbe rápidamente en el cuerpo, dándole la energía que desea más rápidamente que la de una cafeína de origen natural. Sin embargo, la cafeína sintética provoca una caída mucho más rápida.
La taurina, un aminoácido, es un ingrediente común en muchas bebidas energéticas populares, como Red Bull, Monster y Rockstar. Con moderación, la taurina puede ser beneficiosa, ya que contribuye al desarrollo neurológico y regula los niveles de agua y minerales en la sangre. Sin embargo, la combinación de taurina con los demás ingredientes de las populares bebidas energéticas puede llegar a ser perjudicial. Unos niveles excesivos de taurina pueden provocar una presión arterial muy baja. Los efectos a largo plazo de la taurina aún no se han descubierto.
Bebida energética natural
Reconozcámoslo: Todo el mundo necesita una pequeña ayuda para pasar el día de vez en cuando. Si confías en el impulso de cafeína que te da el café por la mañana o por la tarde, pero sigues sintiendo que te quedas atrás, puede que sea el momento de probar una bebida energética. Las mejores bebidas energéticas tienen un gran sabor y proporcionan entre una y tres veces más cafeína que una taza de café tradicional.
Las bebidas energéticas se basan en una variedad de fuentes de energía para darte ese impulso necesario. Aun así, es esencial entender qué contiene la bebida que estás comprando antes de empezar a consumirla regularmente. Estos son los ingredientes más comunes que aportan energía a estas bebidas:
Sigue leyendo para saber más sobre las 25 mejores bebidas energéticas disponibles en Internet en 2022. Hemos incluido una gama de opciones para cada tipo de necesidad de refuerzo de energía, tanto si te diriges al gimnasio como si necesitas ese pequeño extra para superar el resto de la jornada laboral.
Puede que no te dé alas literalmente, pero sin duda te sentirás como si estuvieras volando después de tu primera experiencia bebiendo un Red Bull. En las últimas dos décadas, Red Bull ha desarrollado un culto gracias a su publicidad y a su inversión en deportes extremos. Y, aunque su marketing puede ser un poco descarado, esta bebida energética se merece el primer puesto en una lista de las mejores bebidas energéticas.
El sabor original tiene 80 mg de cafeína, que es más o menos la misma cantidad que se encuentra en una taza de café. También tiene la misma cantidad de azúcar que un vaso de zumo, por lo que te da un chute de energía sin demasiado subidón de azúcar. La energía de cada lata reciclable proviene de la cafeína, la taurina, las vitaminas B y los azúcares reales. Y, si el sabor original no es de tu agrado, Red Bull fabrica otros sabores que pueden ser del agrado de tu paladar.
La bebida energética más vendida
La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína, que puede proporcionar un impulso temporal de energía. Algunas bebidas energéticas contienen azúcar y otras sustancias. Sin embargo, el impulso es de corta duración y puede ir acompañado de otros problemas.
Para la mayoría de las personas, las bebidas energéticas ocasionales están bien, pero la cantidad de cafeína puede variar de un producto a otro. Intenta limitarte a no más de 400 miligramos de cafeína al día de todas las fuentes.
Las bebidas energéticas no son recomendables para los niños y adolescentes. Las mujeres embarazadas y las que están amamantando pueden querer evitar o limitar el consumo de estas bebidas. Si tiene una enfermedad subyacente, como una cardiopatía o una tensión arterial alta, pregunte a su médico si las bebidas energéticas pueden causarle complicaciones.
Si te sientes constantemente fatigado o agotado, considera formas más saludables de aumentar tu energía. Duerme bien, incluye la actividad física en tu rutina diaria y sigue una dieta saludable. Si estas estrategias no parecen ayudar, consulte a su médico. A veces la fatiga es un signo de una enfermedad subyacente, como el hipotiroidismo o la anemia.
Bebida energética para la lluvia
Es difícil superar esos granos de café tostados para poner las cosas en marcha por la mañana o una buena cerveza fría, una copa de tu mejor vino o un dedo o dos de bourbon para relajarse de nuevo por la noche. En el transcurso de un día normal, el agua suele ser la mejor opción. Antes de una carrera larga, una caminata empinada, una sesión seria de HIIT, o siempre que haya trabajo que hacer pero te sientas decaído, ve y toma una bebida energética. (Y bébela también, porque estas bebidas ricas en cafeína, con ginseng y repletas de vitaminas tienen poco beneficio si simplemente se tienen en la mano).
Consumidas con relativa moderación, las bebidas energéticas son una forma estupenda de dar a tu cuerpo la ventaja añadida necesaria para esforzarse más durante los entrenamientos y durante más tiempo físicamente, y para mantenerse concentrado y atento mentalmente. Eso sí, no confundas una bebida energética con una bebida deportiva, porque aunque son sabrosas y estimulantes, no hidratan y no pueden sustituir al agua o a la bebida deportiva. (Y probablemente sea mejor no mezclarlas con alcohol, aunque eso no va a detener a nadie). ¿Aún no sabes qué comprar? Aquí tienes 10 bebidas energéticas que merecen la pena.
