¿Qué es el vendaje de tobillo?

Tipos de vendaje del tobillo

La práctica del vendaje profiláctico del tobillo es casi tradicional en muchas actividades deportivas. Las investigaciones publicadas sobre esta práctica han tratado sobre la comparación de las técnicas de vendaje y flejado, los cambios en el rendimiento deportivo resultantes del vendaje y el flejado y la eficacia del vendaje en la limitación de los rangos fisiológicos de movimiento. Los autores no han podido encontrar ningún estudio publicado que relacione la incidencia de los esguinces de tobillo y rodilla con la práctica del vendaje profiláctico. Este estudio es un intento de definir esta relación.

El objetivo teórico del vendaje profiláctico del tobillo es dar soporte externo a una estructura ligamentosa sin limitar el rango normal de movimiento o función. Este soporte de los ligamentos sólo tiene que estar presente cuando se han superado los rangos de movimiento fisiológicos o normales.

Desde un punto de vista pragmático, el vendaje se realiza de forma que proporcione un apoyo o una restricción cada vez mayor a medida que se acercan los extremos de la amplitud de movimiento normal, con la esperanza de que proporcione la máxima restricción (apoyo) en un punto justo antes de la rotura de las fibras de los ligamentos.

Cómo vendar un tobillo para el fútbol

El vendaje atlético para diversas afecciones se ha convertido en un tema extremadamente popular y algo controvertido en los últimos años. No cabe duda de que los nuevos productos han ganado gran popularidad a lo largo de los años. ¿Recuerda los Juegos Olímpicos y todos los productos de esparadrapo de colores que adornaban a tantos atletas? El uso de productos de esparadrapo flexible se ha convertido en una declaración de moda casi más que en un preventivo de lesiones o un potenciador del rendimiento.

Muchos asumen que si los atletas olímpicos usan cinta, ellos también deberían hacerlo. Con el inicio de las temporadas de invierno, nos preguntan con frecuencia sobre el encintado de tobillos para el baloncesto y la lucha libre.    Así que vamos a disipar los mitos que hayas podido escuchar sobre el encintado para que los tobillos de tus alumnos estén seguros y se sientan bien.

Entonces, ¿es mejor encintar el tobillo, sujetar el tobillo o dejarlo estar? Como la mayoría de las cosas, depende. Si no está seguro de qué es lo mejor para sus circunstancias individuales, consulte con su entrenador deportivo o fisioterapeuta para saber qué opción es la mejor para usted.

Nos encanta ser tu recurso para los problemas musculoesqueléticos, así que una vez más vamos a facilitarte la obtención de la ayuda que necesitas sin coste ni compromiso. Si usted tiene un historial de problemas de tobillo – si usted es un atleta actual o anterior – simplemente llame a nuestra oficina en el 866-588-0230 o envíenos un correo electrónico y obtener una cita para una breve evaluación gratuita.    Sólo le llevará 20 minutos de su tiempo, y podría descubrir algo que le ahorre dinero y dolor.

El vendaje profiláctico del tobillo

La mayoría de los estudios demuestran que el uso de férulas o cintas adhesivas disminuye la incidencia y la gravedad de los esguinces de tobillo. Además del apoyo físico, el vendaje o la férula pueden aumentar la biorretroalimentación y la propiocepción, que es la capacidad del cuerpo de saber dónde se encuentra en el espacio. La propiocepción ayuda a mejorar el control del tobillo.

Si decide que su hijo necesita un soporte adicional para el tobillo, la siguiente pregunta es si es más beneficioso el uso de una férula o de un vendaje. Las preferencias, las circunstancias y las necesidades individuales influyen a la hora de tomar esa decisión.

Las abrazaderas son menos costosas a largo plazo, ya que sólo hay que comprarlas una vez, y son una buena opción para los colegios con presupuestos bajos que no pueden ofrecer un vendaje preventivo a todos los atletas. Además, un entrenador deportivo no siempre está disponible para vendar los tobillos y no se les permite vendar a los equipos visitantes.

A largo plazo, el vendaje puede ser más caro que la férula debido a la necesidad de comprar continuamente suministros. La cinta no puede ajustarse una vez aplicada y, aunque se aplique bien, puede aflojarse a lo largo de un entrenamiento o un partido por el uso o el sudor. Un entrenador de atletismo u otro personal cualificado debería aplicar el esparadrapo, por lo que no tener a alguien que ayude podría ser un inconveniente.

Beneficios del vendaje de tobillo

Los esguinces de tobillo son las lesiones más comunes relacionadas con el deporte en los Estados Unidos, y se calcula que representan 12 millones de lesiones al año. Estas lesiones pueden suponer un tiempo considerable de ausencia de los partidos y los entrenamientos. Si hubiera una forma fácil de disminuir el número y la gravedad de estas lesiones, sería estupendo. Por esta misma razón, hace más de 60 años se introdujo la práctica de vendar los tobillos antes de que hubiera una lesión.

Entonces, ¿cómo es que los tobillos vendados o con abrazaderas disminuyen la incidencia y la gravedad de los esguinces en los deportistas? Una de las explicaciones de cómo funciona proviene de un estudio que descubrió que los atletas con cinta adhesiva habían mejorado la propiocepción, que es la capacidad del cuerpo de saber dónde están el tobillo y el pie, a qué velocidad se mueven y si están empezando a rodar o no.

Cuando se compararon, los atletas con tobillos encintados tenían una mejor propiocepción tanto antes como después del ejercicio en comparación con los atletas no encintados. La teoría es que la tracción y/o la presión sobre la piel del pie y el tobillo a causa de la cinta o la férula proporcionaron una mejor entrada sensorial y una mejor propiocepción, lo que dio lugar a menos esguinces de tobillo.