¿Cuál es el entrenamiento de un boxeador profesional?
Carrera de boxeador profesional
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Ejercicios de boxeo
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El entrenamiento de un boxeador depende en gran medida del momento de su carrera en el que se encuentre. Si el boxeador es un principiante, una rutina de entrenamiento mínima podría consistir en aprender a golpear un saco pesado, un saco de velocidad o un saco de doble extremo (un saco pequeño con una cuerda en la parte superior e inferior que lo conecta al suelo y al techo), así como hacer boxeo de sombra frente a un espejo, saltar a la cuerda, hacer calistenia y correr todos los días, así como un combate ocasional de práctica dentro del ring (sparring).
La mayoría de los boxeadores principiantes pasarán la mayor parte de su carrera acondicionando y estableciendo los fundamentos. Sin embargo, para el boxeador amateur o profesional que se prepara para una competición o un combate, el entrenamiento es mucho más estricto. El boxeo está considerado como uno de los deportes más exigentes físicamente del mundo[cita requerida].
Rutina de entrenamiento de un boxeador olímpico
La mayor duración potencial de un combate de boxeo profesional es de 47 minutos, de los cuales 36 se consideran activos. En el caso más extremo del boxeo, el récord mundial del mayor número de puñetazos lanzados en un combate por un solo boxeador es de 1848 en 10 asaltos, lo que supone un índice de golpes por segundo durante 30 minutos. Puede parecer una cifra extrema, pero tampoco es raro ver un ritmo de 150 golpes por asalto en las competiciones nacionales. Como referencia, el número medio de golpes por asalto es de unos 60 (Compubox), lo que supone una tasa de golpes cada 3 segundos.
El ritmo de un combate viene determinado, en principio, por la táctica. Un boxeador puede querer empezar rápidamente y disputar los tres primeros asaltos antes de asentarse en la pelea, o puede querer aumentar la intensidad en cada asalto. Incluso puede que se modifique el ritmo dentro de un asalto para «robar» puntos impresionando a los jueces de una manera específica. Un concepto psicológico muy conocido, llamado «posicionamiento en serie», está relacionado con el recuerdo.
Describe dos componentes de nuestro sesgo de recuerdo: los efectos primario y de recencia; en otras palabras, recordamos las cosas que vemos primero y último, pero no recordamos tan bien los acontecimientos intermedios. Teniendo esto en cuenta, un boxeador podría querer empezar un asalto rápido y terminarlo rápido para tener el mayor impacto en la percepción de los jueces y, en algunos casos, «robar» el asalto.
Cómo convertirse en boxeador profesional
¿Cansado de que te pateen el trasero? ¿O tal vez sólo buscas un buen entrenamiento y una forma divertida de mantenerte en forma? Sea cual sea el caso, el boxeo es un deporte increíble que ayuda a impulsar a los atletas al siguiente nivel. Los boxeadores pueden conseguir un entrenamiento mucho mejor que la mayoría de los entrenamientos de gimnasio tradicionales. Me gusta pensar que esto se debe a que una cinta de correr o una elíptica no pueden golpearte en la cara. Trabajarás mucho más cuando tu compañero te empuje activamente y te dé golpes en tu dirección.
En primer lugar, me gustaría felicitarte por haber emprendido un camino tan desafiante. Aparte de eso, probablemente te estés preguntando qué tienes que hacer para entrenar como los profesionales y aumentar tus habilidades en el boxeo. Cualquiera puede tener un buen aspecto mientras trabaja con un saco de boxeo, pero ser capaz de mantenerse en una confrontación física o en un combate de boxeo es una historia totalmente diferente.
Si su objetivo es parecerse más al «tipo entrenado» y no al «tipo medio», ¡entonces ha venido al lugar correcto! En esta guía, vamos a cubrir todos los fundamentos del entrenamiento de boxeo. Tome esta guía, digiera la información, y comience a inyectar la información que aprende en su entrenamiento de boxeo.
