¿Cómo se llama la cosa a la que le pegan los boxeadores?

Estilos de boxeo

Si alguna vez has asistido a una clase de boxeo, habrás oído al entrenador referirse a los golpes básicos fundamentales como «cross», «hook», «jab» y «uppercut».* Más allá de los nombres comunes de los golpes, existe un sistema numérico que sirve como taquigrafía fácil para transcribir, memorizar y dirigir los combos de boxeo.

A continuación, el veterano entrenador de boxeo y creador de Quiet Punch, Brian Pedone, desglosa los diez golpes básicos de boxeo y su número correspondiente. Aunque puede haber algunas variaciones dependiendo del gimnasio o del entrenador, en general, el sistema de números/puñetazos emparejados que aparece a continuación es universal.

La mano principal representa la mayoría de los golpes lanzados. Esta es la mano que se utilizará para golpear. En una postura ortodoxa, la mano izquierda es la mano principal, mientras que en una postura de zurdo es la mano derecha. Un jab se lanza con velocidad y es una gran preparación para combinaciones de puñetazos más potentes. La mano no dominante es normalmente la mano del jab.

Este golpe se lanza desde la mano trasera, que cruza su cuerpo mientras se mueve hacia el objetivo. El puñetazo cruzado requiere una rotación de la cadera trasera y genera mucha fuerza. Se considera uno de los principales golpes de potencia en el repertorio de un boxeador. En una postura ortodoxa, es la mano derecha y en una postura de zurdo, la mano izquierda. La mano dominante suele ser la cruzada.

El mejor equipo de boxeo

La «potencia» de los puñetazos se debe principalmente a una gran técnica de golpeo y mucha gente nos ha pedido que desglosemos la biomecánica de los golpes más potentes. Sin embargo, si piensas en los boxeadores más poderosos de los últimos 20 años, Julian Jackson, Gennady Golvkin, Deontany Wilder y Mike Tyson, reconocerás que todos ellos tienen diferentes estilos de boxeo y técnicas de golpeo. Además, todos ellos noquearon a sus oponentes con diferentes golpes, diferentes ataques en varias etapas de la pelea, lo que significa que no hay mucho en común en un golpe de nocaut.

Muchas características fisiológicas se deben a la genética, pero también se pueden entrenar. En Boxing Science, nos centramos en los aspectos que son muy fáciles de entrenar, las áreas que requieren muy poca habilidad y cero talento para liberar su potencial.

Mejorar la fuerza, la velocidad y la explosividad a través de la fuerza y el acondicionamiento basados en la evidencia puede ayudar a potenciar tu pegada. Así que en este artículo, desglosaremos la ciencia que hay detrás del golpeo y te mostraremos cómo esto informa nuestra filosofía de entrenamiento de fuerza.

Boxeo para el fitness

Cuando juegas a cualquier juego, es muy importante que conozcas todos y cada uno de sus detalles. Esto te ayuda a protegerte de cualquier obstáculo. Aquí hay algunos términos que están relacionados con los engranajes de boxeo y el equipo:

Cuando se empieza a boxear por lo general sólo una simple tira de tela que se enrolla alrededor de la mano y la muñeca del boxeador, pero la envoltura de la muñeca es muy importante, ya que ayuda a asegurar los huesos y mantener las articulaciones en la alineación. Envuelta alrededor de la muñeca, la palma de la mano y la base del pulgar varias veces, la envoltura de la muñeca o de la mano también permite al boxeador golpear con más fuerza mientras siente menos dolor por el impacto de los puñetazos al oponente.

Otra variante de la envoltura de tela para la muñeca es un guante sin dedos que se lleva por dentro y por debajo de los guantes de boxeo, lo que resulta más cómodo, ya que no requiere tanto tiempo para enrollarse alrededor de la mano y la muñeca. Esta es la necesidad básica desde el punto de vista de la seguridad. Por lo tanto, siempre que juegues un combate de boxeo, envuélvete la muñeca.

Cuando estés practicando o jugando un combate por favor no uses guantes normales. Los guantes de boxeo son diferentes de los guantes normales, ya que están muy acolchados. Estos guantes de boxeo los llevan los boxeadores durante los combates o los entrenamientos, y le protegen a usted como boxeador, ya que la mayoría de las lesiones en las manos se producen por la fuerza de los puñetazos. Los guantes de entrenamiento y los guantes de competición pueden diferir a veces, dependiendo de las normas de competición.

Por ejemplo, los boxeadores tienen que ponerse de acuerdo sobre el peso y la marca de los guantes que van a utilizar durante la competición, ya que los guantes más ligeros han sido tradicionalmente más útiles para lanzar golpes que infligen más daño. Los guantes de boxeo utilizados en el boxeo amateur suelen ser rojos o azules, con una zona de puntuación blanca para ayudar a los jueces a ver mejor los golpes. Pueden oscilar entre los 230 gramos y los 460 gramos. Así que recuerda siempre este punto cuando vayas a disputar un combate de boxeo.

El boxeo en casa

Pelear con los puños parece ser algo natural para los seres humanos. Tanto si los niños se pelean por diversión como si los adultos se pelean por rabia, muchos se protegen manteniendo los puños delante de la cara y atacan golpeando con los puños. Estas mismas acciones constituyen la base del boxeo. Durante miles de años, hombres y niños, y a veces niñas y mujeres, han luchado en combates de boxeo, a veces con guantes y equipo de protección, y a veces con los puños desnudos y poca o ninguna protección.

El boxeo siempre ha sido un deporte controvertido, amado por algunos y odiado por otros. Sus aficionados lo consideran el más emocionante y desafiante de los deportes, una verdadera prueba de la fuerza física, la agudeza mental y el valor de una persona. Pero los que no quieren el boxeo lo ven como una actividad brutal y peligrosa, y algunos incluso creen que debería prohibirse.

Tallas y pinturas muestran a personas luchando con sus puños hace más de 5.000 años en la antigua Sumeria y hace más de 3.000 años en el antiguo Egipto. No sabemos si estas peleas eran un deporte regulado como el boxeo, o una forma de entretenimiento violento como las peleas de gladiadores en la antigua Roma. Pero en la época de los antiguos griegos, el boxeo se había convertido en un deporte y formaba parte de los Juegos Olímpicos ya en el año 688 a.C.

Luego se hizo popular en otras partes de Europa, pero en el año 500 d.C. fue prohibido por el emperador romano Teodorico el Grande. Teodorico era un cristiano que creía que el rostro humano estaba hecho a imagen y semejanza de Dios, y que al dañar el rostro, el boxeo también dañaba la imagen de Dios.