¿Cuánto dura una sesión de sparring?

¿Cuánto dura una sesión de sparring?

Sparring

Los entrenamientos son tan esenciales para un boxeador como cualquier otro modo de preparación. Hace que dos boxeadores se suban al ring e imita en parte un combate real. Las sesiones de sparring suelen seguir un formato similar, pero difieren en intensidad.  Entonces, ¿con qué intensidad se golpea cuando se hace sparring?

La fuerza con la que se golpea en el sparring es la misma que se espera que se golpee en el escenario que se intenta representar. La intensidad de un combate de sparring depende de la intención de los combatientes y de la fuerza de los golpes necesarios para la situación hipotética.

Si tú y tu compañero de sparring estáis de acuerdo en imitar la intensidad de una pelea real, ambos esperáis golpes fuertes. Por el contrario, si su objetivo es afinar el movimiento y la técnica, no esperará golpes fuertes de su oponente.  Del mismo modo, tu oponente no esperará golpes fuertes de ti.

El entrenamiento depende en gran medida del acuerdo con el compañero de entrenamiento. Si ambos están de acuerdo en golpear fuerte, procedan a hacerlo. Si decides ir más ligero y lento para afinar la técnica, hazlo.  Así te aseguras de que ambos se beneficien de la sesión de sparring.

¿Cuánto dura una sesión de sparring?

Como principiante en el boxeo, el sparring puede ser un poco desalentador. Es algo que nunca has experimentado antes, y no hay nada parecido. Naturalmente, te sentirás un poco aprensivo ante la idea de subir al ring y probar lo que has aprendido contra un cuerpo vivo.

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Pero llega un momento en tu entrenamiento en el que alcanzas un cierto nivel. Tus habilidades se vuelven sólidas, tu técnica, fluida. Cuanto más perfeccionas tu técnica, más cerca estás de que llegue el momento de subir al cuadrilátero y hacer de sparring.

Si estás pensando en hacer sparring por primera vez, hemos elaborado algunas ideas para ayudarte a decidir si estás o no preparado. Esta breve pero dulce guía te preparará para cuando tengas que subir al ring y dar tu primer golpe.

Mucha gente que ha entrenado en boxeo durante unos meses se ha preguntado a menudo cuándo debe empezar a hacer sparring. Es una de las preguntas más frecuentes. La respuesta a esta pregunta varía de una persona a otra, pero en general, el sparring debería introducirse después de unos 3-4 meses sólidos de entrenamiento consistente.

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El sparring es una forma de entrenamiento común a muchos deportes de combate. Aunque la forma precisa varía, se trata esencialmente de un combate relativamente «libre», con suficientes reglas, costumbres o acuerdos para minimizar las lesiones. Por extensión, el debate argumentativo se denomina a veces «sparring».

La naturaleza física del sparring varía naturalmente con la naturaleza de las habilidades que se pretende desarrollar; el sparring en un arte de golpeo como el Chun Kuk Do comenzará normalmente con los jugadores en lados opuestos del ring y se les dará un punto por golpear el área apropiada y se les dará una falta por golpear un área inapropiada o por salirse del ring. Los combates en un arte de agarre como el judo pueden comenzar con los compañeros agarrados el uno al otro y terminar si se separan.

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La organización de los combates de sparring también varía; si los participantes se conocen bien y son amigos, puede bastar con que simplemente jueguen, sin reglas, árbitro ni cronómetro. Si el combate es entre desconocidos, hay cierta tensión emocional o si se está evaluando el combate, puede ser apropiado introducir reglas formales y hacer que un artista marcial experimentado supervise o arbitre el combate.

Barra de boxeo

El sparring es una forma de entrenamiento común a muchos deportes de combate. Aunque la forma precisa varía, se trata esencialmente de un combate relativamente «libre», con suficientes reglas, costumbres o acuerdos para minimizar las lesiones. Por extensión, el debate argumentativo se denomina a veces «sparring».

La naturaleza física del sparring varía naturalmente con la naturaleza de las habilidades que se pretende desarrollar; el sparring en un arte de golpeo como el Chun Kuk Do comenzará normalmente con los jugadores en lados opuestos del ring y se les dará un punto por golpear el área apropiada y se les dará una falta por golpear un área inapropiada o por salirse del ring. Los combates en un arte de agarre como el judo pueden comenzar con los compañeros agarrados el uno al otro y terminar si se separan.

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La organización de los combates de sparring también varía; si los participantes se conocen bien y son amigos, puede bastar con que simplemente jueguen, sin reglas, árbitro ni cronómetro. Si el combate es entre desconocidos, hay cierta tensión emocional o si se está evaluando el combate, puede ser apropiado introducir reglas formales y hacer que un artista marcial experimentado supervise o arbitre el combate.

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