¿Cuánto tiempo entrena un boxeador para una pelea?

¿Cuánto tiempo entrenan los boxeadores antes de su primer combate?

Un campo de entrenamiento típico antes de un combate de boxeo profesional varía entre 6 y 8 semanas. Durante estas semanas cruciales, el boxeador se somete a una serie de intensos entrenamientos, preparando su cuerpo para el próximo combate. La principal diferencia entre un púgil profesional y uno amateur es el tiempo que tienen para prepararse. A los profesionales se les suele avisar de sus combates con semanas de antelación y tienen mucho tiempo para prepararlos.

Sin embargo, los púgiles amateurs suelen pelear con poca antelación, por lo que su tiempo de preparación varía entre una semana y unas 4 semanas. Según el Comité Olímpico de Estados Unidos, las altas exigencias de velocidad, resistencia y durabilidad hacen que el boxeo sea el más difícil de los otros 60 deportes. Es importante recordar que el boxeo es un deporte de combate de alto riesgo; independientemente de que se trate de un boxeador profesional o aficionado, los pasos que se dan para preparar un combate son igualmente cruciales.

El entrenamiento previo al combate suele incluir lo habitual: saltar, correr, trabajar con pesas, boxeo de sombra y trabajo con almohadillas. Los entrenadores crean una rutina que desarrolla y prepara al boxeador para su combate. Las sesiones de sparring, en las que los boxeadores practican con sus compañeros de entrenamiento para acondicionar su cuerpo, son también habituales durante los campos de entrenamiento.

El boxeador profesional y entrenador de The Ring, Hamzah Farouk, dice que «un consejo es grabarse a sí mismo cuando se está haciendo sparring, así se puede repetir la grabación una y otra vez para analizar los fallos». Repite tu entrenamiento y practica siempre tanto la defensa como el ataque. Cuanto más te prepares, más fluidos serán tus golpes

Horario del campo de entrenamiento de boxeo

Un campo de entrenamiento es un periodo organizado en el que el personal militar o los atletas participan en un programa de entrenamiento riguroso y concentrado para aprender o mejorar sus habilidades. Los atletas suelen utilizar los campos de entrenamiento para prepararse para los próximos eventos, y en los deportes de competición, para centrarse en el desarrollo de habilidades y estrategias para derrotar a sus oponentes. Un campo de entrenamiento militar suele referirse al periodo de campo de entrenamiento, o a la formación de perfeccionamiento o actualización. Hassan Dia prepara su bicicleta de mano durante un campo de entrenamiento de paraciclismo en Tailandia.

En las artes marciales mixtas (MMA), un campo de entrenamiento (también conocido como campo de lucha o simplemente campo) es el periodo previo a un combate organizado en el que un luchador se entrena específicamente para el próximo evento. Los luchadores suelen entrenar en un gimnasio de artes marciales, donde pueden tener a otros luchadores y entrenadores que les ayuden con diversas formas de entrenamiento, incluso en diferentes estilos de artes marciales.

Si lo tienen, el luchador suele trabajar con su entrenador habitual. Algunos luchadores, especialmente en las MMA profesionales, traen a otros entrenadores especializados para que les ayuden en el proceso de entrenamiento.

Cuánto tiempo de entrenamiento antes de la primera pelea de boxeo

¡Déjeme adivinar! Eres nuevo en el boxeo o quizás en el kickboxing o en cualquier otro tipo de artes marciales y tienes tu primera pelea dentro de unas semanas, pero estás nervioso y no tienes ni idea de cómo gestionar tus actividades y entrenamientos justo antes de tu pelea. Puede que incluso hayas tenido una pelea antes que no terminó bien pero otra pelea se acerca y no quieres cometer errores similares a los que cometiste la semana antes de tu primera pelea. Una de esas preguntas que tienes es si debes entrenar antes de una pelea, así que déjanos darte la respuesta y luego explicarte por qué es así.

Deberías reducir la intensidad del entrenamiento y dejar de hacer sparring entre 7 y 10 días antes de una pelea, pero continuar con las técnicas normales, corriendo lapsos que no sean intensos, y estirando. El día antes de un combate debes descansar.

Prepararse para un combate como boxeador, kick-boxer o cualquier otro artista marcial puede ser una tarea ardua, sobre todo si es la primera vez que se sube al escenario. El trabajo duro, la dedicación, la disciplina, el compromiso y la perseverancia no son para bromear cuando tienes una pelea por delante y esas son las cosas que se sumarán para ayudarte el día de tu pelea.

¿Cuántos meses entrenan los boxeadores para un combate?

¿Alguna vez has querido probar un entrenamiento de boxeo? ¿Tienes un saco de boxeo en el sótano que te da miedo usar? Entrenar como un boxeador tiene que ver con la intensidad: hay que ir muy fuerte. «Tratas de imitar lo que va a ser en el ring», dice Jason Strout, entrenador jefe del famoso Church St. Boxing Gym de Nueva York.

Aparte de la técnica, eso significa un montón de movimientos rápidos y variados, con descanso activo -casi nunca se deja de mover en una pelea a menos que, bueno, no vayamos allí. «Los entrenamientos varían los ejercicios tanto como sea posible para imitar la pelea, que nunca es un ritmo constante como una carrera durante una hora», dice. «El ritmo cambia constantemente».

Los entrenamientos de boxeo suelen ser largos -al menos una hora- para incluir el calentamiento, el acondicionamiento y los ejercicios. Y cuando se prepara para un combate, las sesiones son de cinco o seis días a la semana. «El descanso es muy importante, pero tienes que ser capaz de rendir bajo presión», dice Strout. «El entrenamiento también prepara tu mente para ello».

Al hacer un entrenamiento de boxeo, la postura de boxeo es crucial para tu éxito: te prepara tanto para lanzar como para esquivar golpes, y te coloca en la mejor posición para recibir un golpe en caso de que tu oponente te lance uno. Si eres diestro, tu pierna izquierda estará delante, por lo que tu brazo más potente estará más atrás para maximizar la fuerza que puede generar. La postura de «Southpaw» o zurdo es lo contrario.