¿Dónde colgar un saco de boxeo en casa?

Dónde colgar el saco de boxeo en la casa

Tener un saco de boxeo en casa puede ser una excelente inversión para el gimnasio doméstico. Trabaja casi todos los músculos del cuerpo, elimina la grasa y mejora la coordinación mano-ojo. Lee nuestra guía para conocer mejor los distintos métodos que puedes utilizar para colgar un saco de boxeo.

Hay varias formas de colgar un saco de boxeo en el garaje o en el sótano para hacer ejercicios de boxeo en casa. Antes de empezar, primero tienes que considerar dónde colgar un saco de boxeo. Lo ideal es que tengas mucho espacio alrededor para poder balancearte.

Es importante comprobar el material de las vigas de soporte, los techos y las paredes para ver cuánto peso pueden soportar con seguridad. El techo no sólo soportará el saco en sí, sino que debe ser lo suficientemente fuerte como para soportar el impulso cuando comience el golpeo del saco. Se recomienda que las vigas de soporte puedan soportar hasta cuatro veces el peso del propio saco de boxeo, lo que determina el diferente tipo de saco de boxeo que cuelgue.

Otra forma de colgar un saco de boxeo en garajes o sótanos es utilizando un soporte de techo. Los soportes vienen con la tornillería que necesitas para instalarlo. Todo lo que necesitas es encontrar la viga de soporte o la viga del techo para colgarlo. Si te preguntas cómo colgar un saco de boxeo en el sótano, ésta puede ser una gran opción para ti.

Soporte de pared para saco de boxeo

Pero retrocedamos un segundo. ¿Cómo se cuelga un saco de boxeo? No se trata de poner un perno en el techo y ya está. La primera vez que golpees el saco de boxeo con más fuerza que una mosca, se derrumbará junto con la mitad del techo. Incluso si pones ese perno en una viga y consigue sostener la bolsa, recuerda que vas a estar golpeando esa cosa. Esto provoca vibraciones y fuertes fuerzas de sacudida que debes tener en cuenta.

Antes de que nos sumerjamos en las diferentes formas en que puedes colgar un saco de boxeo, hablemos primero de tu saco. Los sacos pesados varían significativamente en peso. Si tienes uno más pesado, una solución que podría estar perfectamente bien con un saco más ligero no funcionará para el tuyo.

En general, un buen saco de boxeo debería ser como mínimo de la mitad de tu peso. La mayoría de los sacos de gimnasia caseros pesan entre 70 y 100 libras. Sin embargo, los sacos de boxeo de alta resistencia que se ven a menudo en los gimnasios profesionales pueden pesar alrededor de 200 libras.

Cuando busque soportes, querrá uno que esté clasificado para al menos el doble del peso de su bolsa. La fuerza centrífuga creada por el balanceo del saco de un lado a otro puede duplicar fácilmente el peso del propio saco. Además, cada vez que golpeas la bolsa con fuerza, la empujas un poco hacia arriba. Luego vuelve a caer con todo su peso a la vez, una y otra vez.

Cómo colgar una bolsa pesada sin que tiemble la casa

La llamada a mi puerta fue inesperada. Era mi vecino. «Oye, nos estamos mudando y tenemos que salir rápido. Si hay algo en mi garaje que veas que puedas querer házmelo saber. Preferiríamos no tener que mover la mayor parte». La crisis de la vivienda se había cobrado otra víctima. Salí por mi puerta trasera y crucé hasta su casa para ver qué podía interesarle.

No había mucho, pero la bolsa pesada casi sin usar que había en un rincón me llamó la atención de inmediato. «¿Cuánto quieres por eso?», pregunté. «Oh, tío, puedes quedarte con eso. Lo compramos y nunca pudimos encontrar una buena manera de colgarlo. Lo intentamos una vez, pero se cayó y se llevó parte del techo». Y así es como adquirí mi primer saco pesado.

Para colgar un saco pesado de boxeo del techo, utiliza un soporte para sacos pesados que abarque dos viguetas y tenga una amortiguación incorporada. Para una opción de bricolaje, hunda dos pernos de ojo de 1/2″ de capacidad de 300 libras en el centro de una viga del techo y conéctelos a la bolsa utilizando un mosquetón de peso adecuado o un gancho giratorio.

No hay lugar para colgar el saco de boxeo

Por lo tanto, la instalación de este saco debe ser precisa para tener una sesión de entrenamiento segura y eficaz. Colgar un saco de boxeo no es tan sencillo como ponerlo en un gancho. El proceso es sencillo, pero hay que tener en cuenta algunas cosas.

Este método es la forma más común en la que todo el mundo piensa al colgar un saco de boxeo.    Ahora bien, si este es el método por el que vas a optar, asegúrate de que el techo es lo suficientemente fuerte no sólo para sostener el peso del saco de boxeo mientras está colgado, sino también cuando lo golpeas.

Si lo vas a montar en el techo, primero debes encontrar la viga del techo. Una viga del techo es un tramo de madera o de acero que forma parte de la estructura de un edificio y que suele estar dispuesto en serie paralela para soportar el techo. La mejor manera de encontrar una viga es utilizando un localizador de vigas.

Si no encuentras ninguna viga fuerte en el techo, la pared también es una gran opción para colgar tu pesado saco de boxeo. La pared puede no proporcionar un entorno de entrenamiento completo de 360°, pero no ocupará gran parte de la superficie del saco de boxeo, por lo que sigue siendo beneficioso para usted.