¿Qué tipo de fuerza se utiliza en el boxeo?

La fuerza del golpe de boxeo se genera al convertir la fuerza rotacional del peso de tu cuerpo (torques) en impacto lineal. Lógicamente, un boxeador también podría generar fuerza a partir de su músculo, pero sería ineficiente y gastaría mucha más energía.

Estilos de boxeo

Métodos: Siete boxeadores olímpicos de cinco categorías de peso propinaron 18 puñetazos rectos a la cara frangible del maniquí Hybrid III. Se midió la aceleración de la cabeza en traslación y rotación, las respuestas del cuello y la distribución de la presión de la mandíbula. El vídeo de alta velocidad grabó cada golpe y se utilizó para determinar la velocidad del mismo. Se utilizó el equilibrio para determinar la fuerza del golpe, la transferencia de energía y la potencia.

Resultados: La fuerza de los puñetazos alcanzó un promedio de 3427 (desviación estándar (DE) 811) N, la velocidad de la mano 9,14 (DE 2,06) m/s, y la masa efectiva de los puñetazos 2,9 (DE 2,0) kg. La fuerza de los puñetazos fue mayor en las clases de peso más pesadas, debido principalmente a una mayor masa efectiva del puñetazo. La carga de la mandíbula fue de 876 (SD 288) N. La aceleración translacional máxima fue de 58 (SD 13) g, la aceleración rotacional fue de 6343 (SD 1789) rad/s2, y el cizallamiento del cuello fue de 994 (SD 318) N.

Los deportes de boxeo y karate exponen a los atletas a graves impactos en la cabeza y al riesgo de lesiones cerebrales.

1 En muchos casos, el atleta está expuesto a repetidos impactos y lesiones. En un estudio de 16 años sobre las lesiones de los boxeadores profesionales en Australia, se notificaron 107 lesiones en 427 participaciones en combates desde agosto de 1986 hasta agosto de 2001.

2 La región del cuerpo más frecuentemente lesionada fue la cabeza y el cuello (89,9%). En esta región del cuerpo, las lesiones en el ojo fueron las más frecuentes (45,8%), seguidas de las conmociones cerebrales (15,9%). No había información sobre el mecanismo o las fuerzas que causaron las lesiones.

Fuerza de perforación humana

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Primero hay que aclarar la diferencia entre fuerza y presión. La fuerza es lo que hace que algo se acelere, por ejemplo, la cabeza de un boxeador en la dirección de un golpe lanzado. En Estados Unidos, la fuerza se mide normalmente en libras. La presión es la fuerza por unidad de superficie de contacto, que suele expresarse en libras por pulgada cuadrada (psi). Cuando los investigadores estudian la capacidad de golpeo, suelen centrarse en la fuerza y no en la presión, ya que ésta varía a medida que el área de contacto se expande en el impacto.

Un estudio de siete boxeadores olímpicos en categorías de peso que van desde el peso mosca hasta el superpesado mostró un rango de 447 a 1.066 libras de fuerza máxima de golpeo. La energía transferida del puñetazo al objetivo variaba mucho según el peso de las manos y los guantes de los boxeadores, la rapidez con la que golpeaban y la rigidez con la que sujetaban las muñecas. Los tres pesos mosca, curiosamente, transmitieron más energía que todos los pesos, excepto los dos superpesados.

Los músculos más importantes para el boxeo

La «potencia» de los puñetazos se debe sobre todo a una gran técnica de golpeo y mucha gente nos ha pedido que desglosemos la biomecánica de los golpes más potentes. Sin embargo, si piensas en los boxeadores más poderosos de los últimos 20 años, Julian Jackson, Gennady Golvkin, Deontany Wilder y Mike Tyson, reconocerás que todos ellos tienen estilos de boxeo y técnicas de golpeo diferentes. Además, todos ellos noquearon a sus oponentes con diferentes golpes, diferentes ataques en varias etapas de la pelea, lo que significa que no hay mucho en común en un golpe de nocaut.

Muchas características fisiológicas se deben a la genética, pero también se pueden entrenar. En Boxing Science, nos centramos en los aspectos que son muy fáciles de entrenar, las áreas que requieren muy poca habilidad y cero talento para liberar su potencial.

Mejorar la fuerza, la velocidad y la explosividad a través de la fuerza y el acondicionamiento basados en la evidencia puede ayudar a potenciar tu pegada. Por eso, en este artículo, desglosaremos la ciencia que hay detrás del golpeo y te mostraremos cómo se basa nuestra filosofía de entrenamiento de fuerza.

Cómo de rápido es un puñetazo

La fuerza de un objeto es el producto de su aceleración y su masa. El físico inglés Isaac Newton introdujo esta identidad fundamental de la mecánica clásica con su segunda ley del movimiento, F = ma. F representa la fuerza, m la masa y la variable a la aceleración. El puño de un púgil o el guante de un boxeador cuando alcanza un saco de boxeo tendrá una fuerza que dependerá de la velocidad del puño o del guante y de la masa del puño o del guante y del brazo. La unidad de fuerza suele ser el Newton (N), que es un kilogramo metro por segundo al cuadrado.

Multiplica el peso del boxeador o luchador por 0,0345 utilizando una calculadora, para determinar la masa del brazo del boxeador. Por ejemplo, 0,0345 x 147 = 5,0715. La masa estimada del brazo de este boxeador es de 5,1 kilogramos.

Coloca al boxeador frente a un saco de boxeo. Coloca dos ayudantes a la derecha y a la izquierda del boxeador. Los asistentes deben estar uno frente al otro con una línea de visión perpendicular a la dirección en la que el boxeador va a golpear. Equipa a un asistente con un cronómetro digital y al otro con un velocímetro.