¿Cuántos golpes hay en el boxeo y cuáles son?
Estilos de boxeo – Los golpes
Siete boxeadores olímpicos de cinco categorías de peso propinaron 18 puñetazos rectos a la cara frangible del maniquí Hybrid III. Se midió la aceleración de la cabeza en traslación y rotación, las respuestas del cuello y la distribución de la presión de la mandíbula. El vídeo de alta velocidad grabó cada golpe y se utilizó para determinar la velocidad del mismo. Se utilizó el equilibrio para determinar la fuerza de los golpes, la transferencia de energía y la potencia.
Resultados: La fuerza de los puñetazos alcanzó un promedio de 3427 (desviación estándar (DE) 811) N, la velocidad de la mano 9,14 (DE 2,06) m/s, y la masa efectiva de los puñetazos 2,9 (DE 2,0) kg. La fuerza de los puñetazos fue mayor en las clases de peso más pesadas, debido principalmente a una mayor masa efectiva del puñetazo. La carga de la mandíbula fue de 876 (SD 288) N. La aceleración translacional máxima fue de 58 (SD 13) g, la aceleración rotacional fue de 6343 (SD 1789) rad/s2, y el cizallamiento del cuello fue de 994 (SD 318) N.
Los deportes de boxeo y karate exponen a los atletas a graves impactos en la cabeza y al riesgo de lesiones cerebrales.
- En muchos casos, el atleta está expuesto a repetidos impactos y lesiones. En un estudio de 16 años sobre las lesiones de los boxeadores profesionales en Australia, se notificaron 107 lesiones en 427 participaciones en combates desde agosto de 1986 hasta agosto de 2001.
- La región del cuerpo más frecuentemente lesionada fue la cabeza y el cuello (89,9%). En esta región del cuerpo, las lesiones en el ojo fueron las más frecuentes (45,8%), seguidas de las conmociones cerebrales (15,9%). No había información sobre el mecanismo o las fuerzas que causaron las lesiones.
Combos de boxeo
La «potencia» de los puñetazos se debe principalmente a una gran técnica de golpeo y mucha gente nos ha pedido que desglosemos la biomecánica de los golpes más potentes. Sin embargo, si piensas en los boxeadores más poderosos de los últimos 20 años, Julian Jackson, Gennady Golvkin, Deontany Wilder y Mike Tyson, reconocerás que todos ellos tienen diferentes estilos de boxeo y técnicas de golpeo. Además, todos ellos noquearon a sus oponentes con diferentes golpes, diferentes ataques en varias etapas de la pelea, lo que significa que no hay mucho en común en un golpe de nocaut.
Muchas características fisiológicas se deben a la genética, pero también se pueden entrenar. En Boxing Science, nos centramos en los aspectos que son muy fáciles de entrenar, las áreas que requieren muy poca habilidad y cero talento para desbloquear su potencial.
Mejorar la fuerza, la velocidad y la explosividad a través de la fuerza y el acondicionamiento basados en la evidencia puede ayudar a potenciar tu pegada. Así que en este artículo, desglosaremos la ciencia que hay detrás del golpeo y te mostraremos cómo esto informa nuestra filosofía de entrenamiento de fuerza.
Gancho de boxeo
A lo largo de la historia del boxeo con guantes, los estilos, las técnicas y las estrategias han cambiado en diversos grados. Las condiciones del ring, las exigencias de los promotores, las técnicas de enseñanza y la influencia de los boxeadores de éxito son algunas de las razones por las que los estilos y las estrategias han fluctuado.
Hay cuatro estilos de boxeo generalmente aceptados que se utilizan para definir a los púgiles. Estos son el swarmer, el out-boxer, el slugger y el boxer-puncher. Muchos boxeadores no siempre encajan en estas categorías, y no es raro que un púgil cambie de estilo a lo largo del tiempo.
El enjambre (in-fighter, crowder, o pressure-fighter) es un boxeador que intenta abrumar a su oponente aplicando una presión constante, eliminando el alcance normalmente superior del oponente. Los enjambres suelen tener un buen movimiento de cabeza para poder entrar. Tienen una buena potencia, un buen mentón y una tremenda producción de golpes (lo que supone una gran necesidad de resistencia y acondicionamiento).
Este estilo favorece el cierre dentro de un oponente, abrumándolo con intensidad y ráfagas de ganchos y uppercuts a media distancia o convirtiéndolo en una batalla interior en la que golpean a sus oponentes desde cerca. Suelen ser rápidos con los pies, lo que puede dificultar la evasión de un luchador más lento, o son excelentes para cortar el anillo con un juego de pies preciso.
También suelen tener un buen «mentón» porque este estilo suele implicar que se les golpee con muchos jabs antes de que puedan maniobrar hacia el interior, donde son más eficaces. Muchos enjambres suelen ser luchadores de menor estatura o de menor alcance, especialmente en las clases más pesadas, que tienen que acercarse para ser eficaces.
Boxeador-golpeador
El objetivo más común de los boxeadores en cada combate es conseguir un nocaut. Es la forma más rápida y efectiva de terminar una pelea con victoria. En consecuencia, también es el más difícil de conseguir. Si no estás dotado de un poder de nocaut natural en tus puños, tendrás que esforzarte más para conseguir algún nocaut.
Los knockouts llevan a los aficionados al borde de sus asientos por la emoción. La perspectiva de un nocaut atronador, épico, fuera de lo común, que haga temblar la tierra, es lo que atrae a la gente al deporte del boxeo. Pero no todos los golpes pueden provocar un nocaut. Algunos golpes son mejores que otros.
Hay golpes en el boxeo que tienen más probabilidades de causar un nocaut durante una pelea. Puede que no seas consciente, pero estos golpes pueden formar ya parte de tu arsenal. Identificarlos y utilizarlos correctamente es el siguiente paso lógico.
