¿Qué se pone debajo de los guantes de boxeo?

Guantes para el saco pesado

Si eres uno de los cada vez más numerosos que se sienten atraídos por la lucha de MMA, es importante que sepas cómo llevar los guantes correctamente. Con tanta atención a las manos mientras se practica este deporte, es vital que entiendas cómo protegerlas.

Los guantes de MMA deben colocarse sobre toda la zona de la muñeca y la palma de la mano para que puedan cubrir fácilmente la envoltura necesaria. Hay diferentes estilos de guantes de MMA que se ofrecen a los luchadores hoy en día, pero todos ellos deben usarse junto con las envolturas de mano adecuadas para proporcionar una buena protección.

Llevar los guantes de la forma adecuada ayudará a que tu experiencia en MMA sea más positiva y agradable. Así es como puedes proteger tus manos y asegurarte de que estás a salvo mientras participas en este divertido y emocionante deporte extremo. Siga leyendo para saber más sobre el principio que debe tener en cuenta a la hora de usar los guantes de MMA.

Es importante tener en cuenta cómo se ajusta el par de guantes de MMA elegido a su mano. Cuando te los pongas, deben quedar bien ajustados a tu mano. Asegúrese de que no se resbalen ni se deslicen cuando empiece a moverse. Al mismo tiempo, no es conveniente que los guantes de MMA estén demasiado apretados. Esto sólo servirá para restringir el flujo de sangre a sus manos, y eso no será bueno.

¿Son reutilizables las vendas para las manos?

Es probable que al principio de tu formación te hayan dicho que necesitas vendas para las manos debajo de los guantes. Las vendas de mano, por supuesto, hacen que tu mano esté más segura, pero no mucha gente sabe realmente cómo lo hacen.

Por muy acolchados que estén los guantes de boxeo, no siempre pueden hacer mucho para proteger los golpes. En su lugar, piensa en los guantes y en las envolturas de la mano como un sistema, con una capa para proteger a tu oponente y otra para protegerte a ti mismo. La mano está formada por 27 huesos pequeños, todos los cuales reciben una gran cantidad de impactos con cada golpe. Unas vendas de mano bien ajustadas mantienen todo en su sitio y reducen en gran medida la posibilidad de que los huesos se rompan o fracturen al darles soporte.

Hay dos categorías principales de vendas de mano: las vendas de mano profesionales y las vendas de mano de entrenamiento. Las vendas profesionales se ven más comúnmente en las peleas, pero también se pueden ver entre muchos boxeadores de alto nivel durante el entrenamiento. Las vendas de mano profesionales suelen consistir en capas de gasa fina y esparadrapo, que suele aplicar un esquinero o entrenador. A lo que la mayoría de la gente se refiere cuando dice «vendas de mano» son las que se utilizan para el entrenamiento, que te envuelves tú mismo. Son a las que nos referimos principalmente en este artículo.

Envolturas para las manos en el boxeo

Usa un par de guantes interiores o envolturas limpias para proteger tus manos y muñecas y absorber el sudor. No llevar guantes interiores o envolturas con los guantes es como no llevar calcetines en los zapatos con los que entrenas todos los días, es inevitable que suden y sean asquerosos. Usar envolturas no sólo es más higiénico, sino que también tiene el beneficio añadido de mantener la muñeca y la mano seguras para evitar lesiones innecesarias. Una vez más, al igual que los calcetines, asegúrate de lavar tus interiores y envolturas después de cada uso, ya sea a mano o en la lavandería.

Los ambientes húmedos y oscuros son el caldo de cultivo de las bacterias que hacen que tus guantes apesten. No los dejes en el coche o en el bolso. Después de cada uso, limpia el exceso de sudor por dentro y por fuera para evitar que se impregne más. Cuando llegues a casa, abre las correas de las muñecas y airéalas en una habitación seca y bien ventilada, cerca de una ventana abierta o delante de un ventilador.

A veces, cuando el sudor y las bacterias quedan atrapados ahí, no hay nada que hacer para solucionar un olor persistente. Puede que no haya más remedio que comprar un par nuevo. Cuando compres unos guantes nuevos, considera la posibilidad de escribir el mes y el año en que los compraste en la banda o en el interior del guante con un rotulador. De este modo, podrás saber cuándo necesitas sustituirlos; a menudo, esto ocurre cada 6-12 meses, pero puede ser más a menudo con un uso intensivo o si entrenas todo el tiempo.

Las mejores vendas de mano para el boxeo

Este artículo fue escrito por David Engel. David Engel es un instructor de Muay Thai y entrenador de defensa personal con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en la instrucción y el entrenamiento de artes marciales, David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay. Ha creado y mantenido programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con la misión de proporcionar a los estudiantes un nivel de comodidad y competencia que se manifiesta tanto dentro como fuera del contexto de las artes marciales.

También es un esquinero registrado para competidores aficionados y profesionales bajo la IKF (Federación Internacional de Kickboxing). David fue el aprendiz de instructor más joven de la Thai Boxing Association of America bajo la dirección de Ajarn Chai Sirisute (2009), y fue uno de los mejores competidores amateur en su categoría de peso (127-130 lb) en California entre 2013 y 2015.

Antes de ponerse los guantes de boxeo y entrar en el cuadrilátero, los boxeadores se envuelven las manos con una fina banda que protege los tendones y los músculos y presta un apoyo adicional a los movimientos de la muñeca. Las vendas de boxeo vienen con una tira de velcro en un extremo para que la venda pueda adherirse a sí misma. Sigue leyendo para saber cómo envolver las manos para una sesión de entrenamiento.