¿Qué es el JAB?

Los golpes clásicos en el boxeo se encuentran de la conocida Técnica del boxeo. Hoy nos ocuparemos del JAB, el cual se usa para mantener la distancia, iniciar una combinación, como golpe de engaño para realizar otra acción posterior y/o “preocupar” al contrincante.

Tenemos necesidad de poder aplicar un nombre a cada golpe para lograr diferenciarlos entre sí, establecer con claridad las diferentes trayectorias y la forma de efectuar cada uno de ellos. Esta necesidad viene dada como consecuencia de la repetición durante las acciones técnicas de golpes que son muy parecidos. Sin que necesariamente tienden a cumplir unas normas durante su ejecución o en su trayectoria, que hace que sean identificados de una manera clara con un nombre para cada uno.

¿Qué es el JAB?

El JAB es un golpe rápido, que comúnmente se usa para marcar o medir la distancia que hay entre el oponente, donde el peso del cuerpo tiende a ser depositado sobre el pie delantero. Vale mencionar que el golpe recto de boxeo, técnica que se caracteriza por su largo alcance y velocidad, suele confundirse con el JAB. Ahora bien, debemos recalcar que hay variaciones ampliamente significativas entre la biomecánica aplicada en la ejecución del recto con respecto al JAB.

El JAB es rápido, ágil y tiende a armar tus golpes. De hecho, los boxeadores con JABs excelentes son los que los tienen tranquilos y relajados, golpeando como una pequeña chispa de energía y mucha gran precisión. El JAB puede ser fortalecido danto un paso adelante o combinando el momento adecuado con el movimiento más adecuado con el movimiento de piernas más adecuado y ángulos efectivos.

Es así como, tu JAB deber ser tan fuerte como para poder detener a tu rival en medio de una combinación. A partir de ahí, tu JAB debe prepararte para poder lanzar tus golpes lo más fuertes. Vale mencionar que cuando se usa en la defensiva, el JAB puede crear espacio, mantener a tu oponente alejado y mantenerlo distraído mientras escapas entre las cuerdas.

El JAB y sus tipos

Existen diversos tipos de JABs y muchas formas de usarlo en el boxeo. Seguidamente, te presentamos algunas ideas para que comiences, pero lo mejor es usar lo que te funcione.

• Regular: también llamado jab estándar es solamente eso – un jab. Para lanzar el jab desde la posición básica, debes dar un paso adelante con el pie en posición delantera, al mismo tiempo que extiendes tu brazo hacia el oponente. Cuando llegas a recuperar el brazo principal, el pie trasero se mueve adelante para regresar su posición básica.
• Toque: este viene siendo un golpe liviano que se usa para que nuestro oponente, tienda a desplegar sus defensas y nos dé tiempo de dar un golpe más fuerte o escaparnos del peligro. Una tocada jab puede repetirse varias veces. Su principal objetivo es usar la tocada jab para lograr que nuestro oponente despliegue sus defensas. Mientras, te encuentras reservando toda tu energía para tu mano derecha, ya que no usando demasiada para el jab. Inclusive puedes tocar su guante y luego lanzar la mano derecha hacia su cuerpo. De igual forma, puedes tocar su cara y lanzar la mano derecha a su cuerpo.

• Creador de espacio: viene siendo igual que el jab de toque, a excepción que dejas tu brazo casi completamente extendido para tu jab sea mucho más rápido, pero al mismo tiempo más débil, pues carece de la distancia para la generación de fuerza. Debes dejar el brazo izquierdo casi extendido, lanza jabs pequeños y empuja a medida que vas creando espacio y mantienes al rival controlado.

El creador de espacio puede hacerse varias veces mientras giras para el lado derecho de tu oponente (los zurdos realizarán lo contrario). Algo importante para observar sobre este jab es que principalmente es usado para distraer al oponente. Tiende a ser muy rápido y llamativo, no muy poderoso, por lo que debes asegurarte de no retraer el brazo del todo.

Si te encuentras lanzando múltiples tocadas jabs, deja tu brazo casi completamente extendido a medida que vas tirando múltiples jabs para lograr mantener a tu oponente ocupado. Es de suma importancia estar atento a la mano derecha de tu rival, pues extender tu brazo izquierdo tiende a hacerte vulnerable a golpes de ese lado de la cabeza. Así mismo, siempre deberás estar moviéndote cuando usas el creador de espacio, pues si te quedas quieto y estiras tu brazo te golpearán con un fuerte contragolpe derecho.

• Jab con poder: este en ocasiones puede ser más un cruzado a la izquierda que un jab. Este jab tiende a obtener energía de tus piernas, tu rotación personal y tu ángulo con respecto al oponente. Para que las piernas logren transmitir energía al jab, debes dar un paso adelante. Así, debes dar un paso rápido y con mucha fuerza sin flexionar la pierna que está adelante.

Un jab con estocada puede llegar a ser un arma perfecta para lograr atrapar al oponente con la guardia baja, pero no debes hacerlo demasiado o te contraatacarán. El éxito de los golpes con estocada siempre dependerá de la sincronización perfecta y no de la velocidad. Para que tu cuerpo pueda transmitir energía al jab, debe girar un poco.

La manera más fácil de girar tu cuerpo mientras lanzas el jab es dar la vuelta a la derecha de tu contrincante, que es tu lado izquierdo. Mientras estás haciendo círculos, la parte de tu cuerpo deberá girar un poco para brindarte un ángulo de golpe directo a tu oponente. Este mismo movimiento, posicionará tu cuerpo para poder lanzar el golpe a tu oponente en ángulo. La utilización de este ángulo hace que el jab sea aún más devastador. Lo más importante que debes recordar es no revelar tu jab al inclinarte hacia atrás.

• Jab Doble: este es exactamente eso – un jab seguido de otro. La efectividad de este golpe dependerá de si tu adversario llega a anticipar una combinación 1-2 (jab seguido de un derechazo). Este busca tu mano derecho después de tu jab, pro en su lugar lo atrapas con la guardia baja con oro jab. El jab doble tiende a funcionar bien cuando va seguido de un derechazo a la cabeza o el cuerpo.

Otra manera de usarlo es cuando estas en una pelea de jabs en la que ambos contrincantes intercambian jabs e intentan lanzar combinaciones 1-2. Si tu oponente está lanzando una 1-2, tu jab doble debería contraatacar eficientemente. Tu primer jab se intercambia o anula con su jab, y tu segundo jab interceptará la mano derecha y anotará el punto. Si él llega a lanzar un hook de izquierda a continuación, tu mano derecha debería poder interceptarlo y también anotar un punto. El jab doble puede utilizarse mientras te mueves hacia adelante, hacia atrás o los lados. También es muy importante que golpees lo suficientemente fuerte para llegar a aturdir a tu oponente si este trata de lanzar un derechazo.

• Jab al cuerpo: este es un golpe que se dirige al cuerpo. Si bien puede no ser suficientemente fuerte como para hacer daño al cuerpo, puede distraer a tu oponente y obligarlo a tener que bajar la guardia mientras lanzas un golpe a la cabeza con la mano derecha.
• El Contra Jab: este golpe se realiza con sincronización precisa y tiende a funcionar mejor cuando te encuentra relajado y rápido. Si llegas a tensarte o actúas como si tuvieras un contraatacante no llegará a funcionar tan bien. Funciona de la forma siguiente: cuando tu oponente lanza un jab, tú de inmediato, sin llegar a mover la cabeza hacia atrás, detienes su jab con tu guante derecho y luego das un paso adelante y lo golpeas de forma directa en la cara con un duro jab.

Debes asegurarte que tu cabeza se encuentre un poco hacia atrás en caso que él tire un derechazo duro. Si flexiona su pierna con su jab, también puedes dar un paso hacia atrás mientras bloqueas su jab, y luego de forma muy rápida da un paso al frente para golpearlo con el tuyo.

Manera de contraatacar el JAB

Lamentablemente, un buen jab es muy difícil de defender. Un jabber (boxeador que principalmente pelea con jabs), tiende a ser muy difícil de contraatacar y tiende a ser francamente molesto. Llegar a pelear contra un buen jabber puede ser verdaderamente frustrante en las peleas amateur, ya que pueden ser anotados puntos inclusive con golpes débiles como jab. Seguidamente, enumeramos una serie de maneras de contraatacar un buen jab:

• Cambiar distancia: esta manera de defenderse del jab consiste en moverse constantemente dentro y fuera del rango de ataque. Los boxeadores que usan el jab suelen ser muy conscientes de la distancia entre ellos y sus rivales.
• Hook derecha (Swing u overhand): este contraataque resulta ser muy eficaz contra boxeadores altos o boxeadores que dejan su cabeza en posición vertical cuando lanzan el jab. Puedes llegar a vencer el jab abalanzándote con tu cuerpo, llevando tu cabeza al interior del jab y lanzar un derechazo por encima del hombro a la cabeza de tu oponente. Tiende a ser un contraataque devastador que llega a conducir a muchos knockouts si tu oponente no ve venir la mano derecha. Una vez más, la mano derecha sobre el jab es uno de los golpes más devastadores en el boxeo porque explota el punto ciego de tus oponentes.
• Bloqueo al derechazo directo: el mismo tiende a funcionar mejor contra boxeadores que lanzan un jab perezoso o que les gusta lanzar un jab y mantenerlo. Este contragolpe también funciona bien cuando el otro boxeador se cansa y tarda más en recuperar sus brazos. Todo lo que debes hacer es golpear la mano del oponente ligeramente hacia abajo, bloqueándola ligeramente hacia abajo mientras rápidamente das un paso adelante y lanzas un derechazo directo. Este contraataque exige el estar alerta y tener el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante cuando se ve que viene el jab.
• Nunca moverse hacia atrás: es de mucha importancia entrenar para lograr evitar el movimiento reflejo hacia atrás cuando el oponente lanza el jab. Si haces eso, sería muy fácil para él calcular tu movimiento hacia atrás, lanzar un golpe falso y luego lanzar un golpe duro.
• Jab arriba y abajo: Jab a la cabeza, golpe al cuerpo. Jab al cuerpo y golpe a la cabeza.
• Liviano-Duro: debes lanzar un jab liviano a sus guantes y lanza un jab duro a través de ellos. Lanza un jab liviano al cuerpo y uno duro a la cara. O tira un jab duro a la cara y sigue con un jab rápido y liviano para mantener sus defensas mientras lanzas un derechazo duro al cuerpo. No siempre tienes que lanzar un jab liviano, podrías simplemente fingirlo.
• Jab-derecha falsa-jab: lanza un jab, finge un derechazo, y lanza un jab de nuevo.
• Jab-retroceso-jab: lanza un jab, da un paso atrás fuera de rango mientras tu oponente erra su contraataque, y rápidamente lanza otro jab. A veces, puedes ser tan rápido que no lo espera. Otras veces puedes calcular el tiempo. Síguelo con duros golpes si está vulnerable.

Reflexiones finales

Claramente el JAB es la mejor arma que puedes tener en el boxeo. El mismo puede hacer daño al oponente, defenderte de un derechazo, crear espacio, empujar al oponente fuera e inclusive desgarrar la carne del rostro del oponente. Practícalo haciendo sombra o con cualquier aparato, siendo la bolsa el principal. Y para finalizar trata siempre de golpear con los nudillos principales alineados al antebrazo, ese viene siendo uno de los grandes secretos del JAB.