¿Cómo es la manera correcta para vendar las manos para boxear?

Hand bandagieren anleitung

Hace unos años, me compré un saco de boxeo y un par de guantes para golpearlo. Estaba muy contento y empecé a golpearlo nada más colgarlo. ¡Con toda la potencia! Me sentía como si fuera a ser el próximo campeón del mundo. Pero al cabo de un minuto o dos, me dolían mucho los nudillos, las muñecas, la parte superior de las manos y los dedos. Entonces, me di cuenta de que había olvidado comprar el equipo esencial para el entrenamiento con saco pesado, las vendas de boxeo para las manos. Así que salí corriendo a comprar dos y me envolví las manos en el camino. Es decir, no seguí ningún tutorial sobre cómo envolver las manos para el boxeo.

Así que me puse más vendas de tela en las zonas donde me dolía, los nudillos y la articulación de la muñeca. Pero, después de golpear el saco durante unos segundos, se aflojaron, y sentí que no protegían mis manos como debían. Así que lo intenté de nuevo, y de nuevo y, bueno, de nuevo. Pero ninguna funcionó.

Según mi experiencia, y también la sugerida por los expertos, ésta es la mejor manera de vendar. Este método es perfecto para cualquier entrenamiento y artes marciales. Es la técnica de vendaje de manos más utilizada por los boxeadores, MMA, luchadores de Muay Thai. Es cómodo y da soporte a los nudillos y las muñecas.

Cómo envolver las manos de 2,5 m

Antes de aprender a golpear como lo hace un boxeador profesional, hay algo que debes dominar primero: el uso de vendas para las manos. Este equipo esencial protege tus manos de las lesiones y te proporciona un apoyo adicional para aumentar tu potencia de golpeo.

Tus manos son vulnerables a las lesiones cuando te dedicas al boxeo. Están formadas por pequeñas articulaciones y huesos que pueden sufrir fracturas por giros o movimientos de la mano incorrectos, y debido al impacto de los golpes repetidos.

Las vendas de mano están pensadas para cubrir las partes vulnerables, sobre todo la muñeca, para evitar la torsión excesiva y proporcionar un apoyo adicional. También evitan la hiperextensión, que puede causar graves daños en las muñecas.

Dado que las manos absorben el impacto y usted utiliza los músculos para resistirlo, los músculos, las articulaciones y los tendones de las manos se desgarrarán, pero se curarán y fortalecerán con el tiempo. El uso de vendas para las manos previene el dolor severo de las manos causado por las lesiones.

Esta lesión se produce en el quinto hueso metacarpiano de la mano. Se produce por un desplazamiento o una angulación importante del hueso. La fractura del boxeador es una lesión muy dolorosa y puede provocar la deformación de la mano.

La mejor longitud de las vendas de las manos para el boxeo

También conocido como el arte de las ocho extremidades, el Muay Thai ha surgido como el arte marcial basado en el golpeo más eficaz del planeta. Es sin duda el sistema de golpeo más completo, ya que utiliza las rodillas, las espinillas, los codos y los puños como armas.

El Muay Thai también incorpora más técnicas de agarre que otras artes de golpeo. A pesar del uso de las rodillas y los codos, que normalmente no se utilizan en otras artes de golpeo, los luchadores de Muay Thai son temidos sobre todo por los devastadores ataques y viajes que pueden ejecutar desde posiciones de clinch.

El boxeo no es el arte de golpeo más completo, ya que se limita a utilizar únicamente los puños como arma. Es el arte marcial más popular del mundo y los miles de millones de dólares que genera anualmente permiten a los entrenadores y a los luchadores perfeccionarlo hasta convertirlo en una ciencia exacta. Nada se puede comparar con el boxeo a la hora de enseñar a los alumnos la importancia del juego de piernas, la gestión adecuada de las distancias y la utilización de los ángulos para colocarse en una posición en la que se pueda atacar al adversario sin correr mucho riesgo.

Envolturas de las manos de muay thai

Antes de ponerse los guantes de boxeo, es muy recomendable envolver las manos adecuadamente para evitar lesiones, como desgarros en los nudillos o, peor aún, la posible rotura de uno de los muchos huesos pequeños de las manos. Hay muchas opciones de envolturas para las manos, pero como mínimo recomendamos envolturas de 4 metros de largo como las envolturas de UNIT NINE Black Stars. Hay varios métodos diferentes para envolver las manos para el boxeo, que en última instancia se reduce a la elección personal como lo que funciona mejor para usted. Puede que te lleve algún tiempo cogerle el tranquillo a envolver tus manos, pero sigue practicando y le cogerás el tranquillo.

1) Hay un bucle en un extremo de la envoltura de la mano de boxeo. Coloque su pulgar a través del bucle como se muestra, con la envoltura de mano de boxeo pasando por detrás de la mano. Va por detrás del dorso de la mano para que la envoltura de mano de boxeo se apriete al cerrar el puño.

2) Pasar la envoltura por la palma de la mano hacia abajo hará que la envoltura de la mano se afloje al cerrar el puño y no hay nada más molesto que tener que volver a envolver la mano a mitad de una sesión de boxeo.