¿Qué hace un entrenador de boxeo?

¿Qué hace un entrenador de boxeo?

Entrenamiento personal de boxeo

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El entrenamiento de un boxeador depende en gran medida del momento de su carrera en el que se encuentre. Si el boxeador es un principiante, una rutina de entrenamiento mínima podría consistir en aprender a golpear un saco pesado, un saco de velocidad o un saco de doble extremo (un saco pequeño con una cuerda en la parte superior e inferior que lo conecta al suelo y al techo), así como hacer boxeo de sombra frente a un espejo, saltar a la cuerda, hacer calistenia y trotar todos los días, así como un combate ocasional de práctica dentro del ring (sparring). La mayoría de los boxeadores principiantes pasarán la mayor parte de su carrera acondicionando y estableciendo los fundamentos. Sin embargo, para el boxeador amateur o profesional que se prepara para una competición o un combate, el entrenamiento es mucho más estricto. El boxeo está considerado como uno de los deportes más exigentes físicamente del mundo[cita requerida].

Boxeo | Cómo | ¿Estás preparado para convertirte en entrenador?

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El físico típico de un boxeador es tonificado y definido sin mucho volumen y por eso es perfecto si realmente quieres tonificar. Esto se debe a que los puñetazos son una acción rápida y repetitiva que produce músculos tensos y tonificados, en contraste con los movimientos lentos, controlados y muy pesados de la musculación o el levantamiento de pesas que producen tamaño o volumen.

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El boxeo puede quemar fácilmente hasta 500 calorías por sesión. Sin embargo, el boxeo tiene un beneficio adicional gracias al hecho de que es un entrenamiento de alta intensidad. Cuando se realiza un entrenamiento de alta intensidad, no sólo se queman muchas calorías durante la sesión, sino también durante las horas posteriores a la misma. Las actividades típicas de cardio no tienen este efecto de quema de calorías después del entrenamiento. Por lo tanto, el boxeo es su mejor amigo cuando se trata de perder peso.

Cómo encontrar el entrenador de boxeo adecuado (para usted)

Un entrenador de boxeo es esencial para la salud y el éxito de un boxeador profesional o aficionado. Los entrenadores de boxeo diseñan y ponen en práctica intensos regímenes de entrenamiento físico y planes de dieta para garantizar que sus boxeadores se mantengan en plena forma física. Además, muchos entrenadores de boxeo actúan como gestores y promotores, lo que implica adquirir el equipo de entrenamiento adecuado, organizar combates de boxeo y gestionar las finanzas y los horarios.

Los boxeadores aficionados y profesionales confían en sus entrenadores para que les preparen, física y mentalmente, para sus agotadoras carreras de boxeo. Un entrenador de boxeo debe ser un buen comunicador y profesor, capaz de demostrar las técnicas y de explicar verbalmente las estrategias. Los entrenadores suelen diseñar programas de entrenamiento específicos para sus boxeadores, que suelen incluir carreras de larga distancia, levantamiento de pesas y combates en un ring. También es habitual que un entrenador estudie información nutricional para poner en práctica planes de dieta saludables para sus alumnos.

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Los entrenadores de boxeo suelen asumir funciones de dirección. Los directores suelen contratar un seguro de responsabilidad civil y crear contratos por escrito entre ellos y sus alumnos. Reservan tiempo en los gimnasios de boxeo locales y obtienen equipos de entrenamiento de calidad para sus boxeadores. Un manager suele organizar combates de boxeo para su púgil, considerando cuidadosamente los niveles de habilidad del boxeador y del oponente para garantizar un combate seguro y justo.

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