¿Cómo elegir un buen saco de boxeo?
Qué peso debe tener un saco de boxeo
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Para un aspirante a boxeador, artista marcial mixto o luchador en formación, no hay pieza de equipo más vital que el saco de boxeo. Los sacos de boxeo actúan como objetivos de práctica para ayudarte a desarrollar y perfeccionar tus técnicas de golpeo y pateo.
Hay varios estilos de sacos de boxeo que puedes considerar, según el deporte que practiques y tus objetivos de entrenamiento. El saco pesado, ideal para mejorar la técnica general, puede no ser apropiado para un atleta que busca mejorar la velocidad, los reflejos y el tiempo de reacción. Un saco de velocidad no servirá para pulir tus patadas frontales. El saco adecuado para el kickboxing puede no ser el mejor para el Muay Thai, etc.
Estos grandes y pesados sacos de boxeo suelen estar suspendidos del techo para que puedan soportar muchos impactos. En general, los sacos pesados están diseñados para mejorar la técnica general de golpeo y pateo. Los sacos pesados «estándar» son cilíndricos, pero los sacos pesados tienen diferentes formas y tamaños. Pesan entre 30 y 200 libras y suelen colgarse con una cadena, un pivote o una cuerda. Elija este tipo de saco para boxeo, MMA, Muay Thai, karate y otros.
Saco de boxeo
El saco pesado que utilices es una de las herramientas más importantes en tu entrenamiento de deportes de combate. No importa si usted entrena Muay Thai, MMA o Boxeo, una bolsa de entrenamiento (generalmente llamada bolsa pesada) será su mejor amigo cuando se trata de mejorar sus habilidades de lucha. A decir verdad, la bolsa pesada estándar es una de las herramientas de entrenamiento más subestimadas utilizadas en los gimnasios occidentales hoy en día.
La bolsa pesada es una gran herramienta para desarrollar no sólo su fuerza de puñetazos y patadas, sino que también le ayuda a desarrollar el flujo dentro de sus combinaciones. Mi primer instructor de Muay Thai entrenó durante muchos años en Tailandia y utilizó métodos de entrenamiento tradicionales de Muay Thai, por lo que estaba constantemente entrenando en un saco pesado. El entrenamiento en varios sacos pesados me ha ayudado a desarrollar gran parte de mi conjunto de habilidades hoy en día, lo que me permite tener poderosas patadas y espinillas que no pueden sentir nada.
Existen varios tipos de sacos de entrenamiento, cada uno de los cuales es más adecuado para un propósito diferente. Algunos sacos son mejores para dar patadas, mientras que otros son mejores para dar puñetazos. Algunos sacos son excelentes para entrenar los uppercuts, mientras que otros son útiles para las patadas bajas. Vamos a explicar los pros y los contras de cada saco para ayudarle a decidir qué saco de entrenamiento es más útil para su tipo de entrenamiento.
Saco de reflejos frente a saco pesado
Para un aspirante a boxeador, artista marcial mixto o luchador en formación, no hay pieza de equipo más vital que el saco de boxeo. Los sacos de boxeo actúan como objetivos de práctica para ayudarte a desarrollar y perfeccionar tus técnicas de golpeo y pateo.
Hay varios estilos de sacos de boxeo que puedes considerar, según el deporte que practiques y tus objetivos de entrenamiento. El saco pesado, ideal para mejorar la técnica general, puede no ser apropiado para un atleta que busca mejorar la velocidad, los reflejos y el tiempo de reacción. Un saco de velocidad no servirá para pulir tus patadas frontales. El saco adecuado para el kickboxing puede no ser el mejor para el Muay Thai, etc.
Estos grandes y pesados sacos de boxeo suelen estar suspendidos del techo para que puedan soportar muchos impactos. En general, los sacos pesados están diseñados para mejorar la técnica general de golpeo y pateo. Los sacos pesados «estándar» son cilíndricos, pero los sacos pesados tienen diferentes formas y tamaños. Pesan entre 30 y 200 libras y suelen colgarse con una cadena, un pivote o una cuerda. Elija este tipo de saco para boxeo, MMA, Muay Thai, karate y otros.
Bolsa pesada Grant
Tanto si estás montando un gimnasio en casa, como si eres un adicto al cardio que busca un entrenamiento de boxeo, como si estás entrenando en artes marciales o simplemente buscas una forma de descargar la agresividad reprimida después de un día estresante en la oficina, un saco de boxeo podría ser justo el artículo de entrenamiento que necesitas para transformar tu estado físico y tus niveles de ansiedad.
¿Cuál es la diferencia entre un saco de boxeo independiente y un saco de boxeo colgante? La elección de un saco de boxeo independiente o colgante depende de las preferencias individuales, ya que cada estilo tiene sus propios pros y contras.
Sacos de boxeo autoportantesLos sacos de boxeo autoportantes están conectados a una base pesada, normalmente con arena o agua. Son una buena alternativa si no tienes ningún soporte fuerte en la casa para colgar un saco de boxeo o el espacio interior es escaso. Se pueden reubicar fácilmente fuera de la vista después de que la sesión de entrenamiento haya terminado.
Sacos de boxeo colgantesUn saco de boxeo colgante necesita una viga resistente o un soporte en el techo capaz de soportar los golpes y las patadas. Un saco de boxeo colgante puede estar suspendido a demasiada altura del suelo para ser práctico para el entrenamiento de kickboxing, sin embargo, proporciona una experiencia de boxeo más realista, ya que el saco de boxeo colgante simula el movimiento de un oponente real cuando se conectan los golpes.
