¿Qué tamaño de saco de boxeo comprar?

Saco de boxeo de pie

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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.

Golpear un saco de boxeo requiere mucha fuerza y resistencia, y dado que es un entrenamiento para todo el cuerpo, puede ofrecer múltiples beneficios, incluyendo el fortalecimiento del núcleo, el gasto de energía y más. El kickboxing, las artes marciales mixtas y otros entrenamientos similares también pueden mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación mano-ojo.

Tanto si quieres llevar tu juego de boxeo al siguiente nivel como si buscas una forma divertida de mejorar tu forma física, es importante que tengas en cuenta la altura y el peso de tu saco de boxeo. Los entrenadores avanzados necesitan un saco denso y pesado, y los principiantes suelen necesitar un saco más pequeño y ligero.

Tabla de tallas de sacos de boxeo

Antes de considerar el estilo y la marca, evalúa el tamaño total de tu saco. Este es un punto crítico, así que no lo pases por alto. Ir a casa con un producto más ligero de lo necesario dará lugar a una mala sesión de boxeo. Al primer golpe, rebotará por toda tu casa en todas las direcciones.

Al golpear el saco con toda su fuerza, sólo debería moverse ligeramente. Eso si buscas un entrenamiento de resistencia. Para los entrenamientos de velocidad, planifica el espacio suficiente, ya que el saco se balanceará mucho más. Ampliaremos esto más adelante.

Toma tu peso en libras, y divide el número entre dos. Este es el peso ideal de tu saco de boxeo para el entrenamiento de resistencia. Pongamos un ejemplo: si pesa 180 libras, debería apuntar a un modelo de 90 libras.

En general, los productos de más de 100 libras están diseñados para boxeadores profesionales o robustos. Si no estás seguro, dale unos cuantos golpes para ver cómo reacciona el saco. Si muestra suficiente resistencia y sólo movimientos de pequeña amplitud, es el producto adecuado para usted.

Los sacos de boxeo suelen ser tan cortos como 2,5 pies y tan altos como 6 pies. Aunque los modelos de 5 pies suelen ser los más comunes, los que miden 3 pies son más populares entre las mujeres. Los hombres suelen decantarse por productos más largos -de 1,5 o 1,8 metros-, que permiten un mayor alcance de los puñetazos.

Saco de boxeo de Grant

Para un aspirante a boxeador, artista marcial mixto o luchador en formación, no hay pieza de equipo más vital que el saco de boxeo. Los sacos de boxeo actúan como objetivos de práctica para ayudarte a desarrollar y perfeccionar tus técnicas de golpeo y pateo.

Hay varios estilos de sacos de boxeo que puedes considerar, según el deporte que practiques y tus objetivos de entrenamiento. El saco pesado, ideal para mejorar la técnica general, puede no ser apropiado para un atleta que busca mejorar la velocidad, los reflejos y el tiempo de reacción. Un saco de velocidad no servirá para pulir tus patadas frontales. El saco adecuado para el kickboxing puede no ser el mejor para el Muay Thai, etc.

Estos grandes y pesados sacos de boxeo suelen estar suspendidos del techo para que puedan soportar muchos impactos. En general, los sacos pesados están diseñados para mejorar la técnica general de puñetazos y patadas. Los sacos pesados «estándar» son cilíndricos, pero los sacos pesados tienen diferentes formas y tamaños. Pesan entre 30 y 200 libras y suelen colgarse con una cadena, un pivote o una cuerda. Elija este tipo de saco para boxeo, MMA, Muay Thai, karate y otros.

Bolsa pesada Everlast

Si usted está en el mercado para las bolsas pesadas de mayor calificación en 2022, esta guía es para usted. Tanto si eres un boxeador, luchador o artista marcial mixto novato o experimentado, siempre tendrás que utilizar un saco pesado para tu entrenamiento. Los sacos pesados son excepcionalmente versátiles para una gran cantidad de deportes de combate y te permiten mejorar tu forma y técnica para dar rienda suelta a toda tu potencia de golpeo sin tener que contenerte como lo harías con un sparring.

Los sacos pesados suelen estar suspendidos del techo y son exactamente lo que uno se imagina cuando piensa en un saco de boxeo. Los sacos pesados también vienen con una amplia variedad de especificaciones de peso (normalmente entre 20-200 libras), a diferencia de otros sacos de combate con pesos fijos.

El saco pesado ideal debe ser excepcionalmente duradero para sobrevivir a los golpes y patadas más fuertes. También debe absorber y distribuir la fuerza de los golpes de forma segura, ser elegante, fácil de instalar y no costar una fortuna. Hemos hecho el trabajo duro por usted y hemos compilado una lista de los mejores sacos pesados que comprueban todas estas cajas y algunas más. Nuestra lista también incluye sacos pesados con diferentes perfiles y especificaciones para adaptarse a diferentes luchadores y sus necesidades.