¿Cómo poner un saco de boxeo en casa?

Cómo colgar un saco de boxeo en casa

Un saco de boxeo es un equipo de ejercicio que ayuda a desarrollar la fuerza del entrenamiento de resistencia de brazos y piernas y proporciona un intenso entrenamiento cardiovascular. Es interesante saber que no es necesario ser un boxeador profesional para utilizar un saco de boxeo. Los sacos de boxeo pueden fijarse al techo, a la pared o a un soporte, y pueden instalarse con éxito el saco de boxeo en casa.

La mayoría de la gente sugiere montar un saco pesado en el techo de un sótano o garaje. Sin embargo, la instalación de una bolsa pesada en el techo puede causar graves daños a su casa si se hace de forma incorrecta. Por eso es tan importante encontrar una viga lo suficientemente fuerte.

Compre un soporte para bolsas pesadas que esté diseñado para conectarse a dos vigas del techo. Los soportes suelen tener forma de «C» o de «V». Los dos extremos de la «C» o «V» deben medir la distancia entre las dos viguetas del techo.

Deslice el soporte entre las dos viguetas, de manera que los agujeros de los tornillos del soporte toquen los lados verticales de las viguetas. Asegúrese de que el gancho de la viga apunta hacia abajo; ahí es donde colgará la pesada bolsa.

Soporte de bolsa pesada

Pero retrocedamos un segundo. ¿Cómo se cuelga un saco de boxeo? No se trata de poner un perno en el techo y darlo por bueno. La primera vez que golpees el saco de boxeo con más fuerza que una mosca, se derrumbará junto con la mitad del techo. Incluso si pones ese perno en una viga y consigue sostener la bolsa, recuerda que vas a estar golpeando esa cosa. Esto provoca vibraciones y fuertes fuerzas de sacudida que debes tener en cuenta.

Antes de que nos sumerjamos en las diferentes formas en que puedes colgar un saco de boxeo, hablemos primero de tu saco. Los sacos pesados varían significativamente en peso. Si tienes uno más pesado, una solución que podría estar perfectamente bien con un saco más ligero no funcionará para el tuyo.

En general, un buen saco de boxeo debería ser como mínimo de la mitad de tu peso. La mayoría de los sacos de gimnasia caseros pesan entre 70 y 100 libras. Sin embargo, los sacos de boxeo de alta resistencia que se ven a menudo en los gimnasios profesionales pueden pesar alrededor de 200 libras.

Cuando busque soportes, querrá uno que esté clasificado para al menos el doble del peso de su bolsa. La fuerza centrífuga creada por el balanceo del saco de un lado a otro puede duplicar fácilmente el peso del propio saco. Además, cada vez que golpeas la bolsa con fuerza, la empujas un poco hacia arriba. Luego vuelve a caer con todo su peso a la vez, una y otra vez.

Cómo hacer que el saco de boxeo deje de temblar en casa

A lo largo de este artículo trataremos de explicar cómo llenar un saco de boxeo de forma correcta, fácil y rápida, puedes elegir entre las siguientes opciones para llenar tu saco de boxeo y empezar a practicar desde tu casa.

Porque si quieres adentrarte en el mundo de las artes marciales, más vale que designes horarios para tus entrenamientos, y una buena opción puede ser en casa con tu saco de boxeo. Puedes comprarlo relleno o llenar tu saco de boxeo tú mismo.

Antes de preocuparte por cómo llenar un saco de boxeo, debes preguntarte qué tipo de saco de boxeo es el más adecuado para ti. Esto dependerá de si lo quieres porque eres un profesional del boxeo, o si estás empezando a entrenar.También, si lo ocuparás para el boxeo, o para alguna otra arte marcial, por ejemplo Artes Marciales Mixtas (MMA), Taekwondo, Karate, Muay Thai, etc.Normalmente, los sacos de boxeo son más cortos y anchos que los sacos utilizados en MMA, que suelen ser más largos y finos. Esto se debe a que el boxeo sólo se centra en la parte superior del cuerpo del oponente, mientras que en las MMA cubren la superficie del cuerpo del oponente.

Cómo colgar un saco de boxeo en el techo

Colgar un saco de boxeo puede hacerse en casa con sólo unas pocas herramientas y algo de determinación. Con un poco de instrucción y perseverancia, normalmente puedes evitar llamar a un manitas o a un contratista para que venga a instalar tu saco de boxeo por ti. En este blog, vamos a repasar cómo instalar tu saco de boxeo de 4 maneras diferentes:

En primer lugar, asegúrese de que puede moverse fácilmente alrededor de su saco de boxeo en todas las direcciones y que su área está libre de obstáculos que podrían interponerse en su camino. También debes asegurarte de que el saco está lo suficientemente alejado de las paredes y de los obstáculos que podrían interponerse en el camino una vez que el saco de boxeo comience a balancearse. No querrás que el saco rebote en la pared o cause daños en las mismas.¿Es seguro colgar un saco de boxeo del techo?

Sí, pero ten cuidado. Si no sabes dónde están las viguetas del techo, siempre debes consultar a un manitas o a un contratista. No instalar correctamente el saco de boxeo puede provocar graves daños en el techo o en la pared, así como que el saco de boxeo se desprenda y se caiga.