¿Cuánto mide un saco de box?

Saco de boxeo de MMA

Para colmo de males, consigues un entrenamiento increíblemente intenso. Esto se debe a que el boxeo y las patadas utilizan todos los músculos principales del cuerpo, y todo se mueve de forma sincronizada. Imagínate en constante movimiento, rodeando a tu oponente de cuero con los puños, los pies y las rodillas, respirando con fuerza en cada golpe. En resumen, es un ejercicio estelar para todo el cuerpo, ideal para desarrollar los músculos y quemar calorías, al tiempo que mejora el equilibrio, el tiempo de reacción e incluso la concentración.

Cuando te imaginaste a ti mismo en constante movimiento, probablemente imaginaste una bolsa pesada. Es un saco cilíndrico que cuelga del techo y que protagoniza la mayoría de las películas. Funciona muy bien para el entrenamiento de fuerza porque resiste tus golpes.

Estos sacos pueden pesar entre 70 y 150 libras y suelen estar rellenos de tela. Son muy útiles para dar patadas y puñetazos. Sin embargo, ten en cuenta que tienen menos movilidad que otros sacos. Eso significa que no tendrás que cambiarlo de posición entre golpes, pero obviamente eso también hace que los sacos pesados sean más estacionarios y menos convenientes. Es importante que también compruebes que tu techo puede soportar el peso del saco antes de instalarlo.

Mochila 170cm

Antes de considerar el estilo y la marca, evalúa el tamaño total de tu bolsa. Este es un punto crítico, así que no lo pases por alto. Ir a casa con un producto más ligero de lo necesario dará lugar a una mala sesión de boxeo. Al primer golpe, estará rebotando por tu casa en todas direcciones. Al golpear el saco con toda su fuerza, sólo debería moverse ligeramente. Eso si buscas un entrenamiento de resistencia. Para los entrenamientos de velocidad, planifica el espacio suficiente, ya que el saco se balanceará mucho más. Ampliaremos esto más adelante.

Toma tu peso en libras, y divide el número entre dos. Este es el peso ideal de tu saco de boxeo para el entrenamiento de resistencia. Pongamos un ejemplo: si pesa 180 libras, debería apuntar a un modelo de 90 libras. En general, los productos de más de 100 libras están diseñados para boxeadores profesionales o robustos. Si no estás seguro, dale unos cuantos golpes para ver cómo reacciona el saco. Si muestra suficiente resistencia y sólo movimientos de pequeña amplitud, es el producto adecuado para usted.

Los sacos de boxeo suelen ser tan cortos como 2,5 pies y tan altos como 6 pies. Aunque los modelos de 5 pies suelen ser los más comunes, los que miden 3 pies son más populares entre las mujeres. Los hombres suelen decantarse por productos más largos -de 1,5 o 1,8 metros-, que permiten un mayor alcance de los puñetazos.

Saco de boxeo fantasma

A lo largo de este artículo intentaremos explicar cómo llenar un saco de boxeo de forma correcta, fácil y rápida, puedes elegir entre las siguientes opciones para llenar tu saco de boxeo y empezar a practicar desde tu casa. Porque si quieres adentrarte en el mundo de las artes marciales, más vale que designes horarios para tus entrenamientos, y una buena opción puede ser en casa con tu saco de boxeo. Puedes comprarlo relleno o llenar tu saco de boxeo tú mismo.

Antes de preocuparte por cómo llenar un saco de boxeo, debes preguntarte qué tipo de saco de boxeo es el más adecuado para ti. Esto dependerá de si lo quieres porque eres un profesional del boxeo, o si estás empezando a entrenar. También, si lo ocuparás para el boxeo, o para alguna otra arte marcial, por ejemplo Artes Marciales Mixtas (MMA), Taekwondo, Karate, Muay Thai, etc. Normalmente, los sacos de boxeo son más cortos y anchos que los sacos utilizados en MMA, que suelen ser más largos y finos. Esto se debe a que el boxeo sólo se centra en la parte superior del cuerpo del oponente, mientras que en las MMA cubren la superficie del cuerpo del oponente.

Venum boxsack 150

Para un aspirante a boxeador, artista marcial mixto o luchador en formación, no hay pieza de equipo más vital que el saco de boxeo. Los sacos de boxeo actúan como objetivos de práctica para ayudarle a desarrollar y perfeccionar sus técnicas de golpeo y pateo.

Hay varios estilos de sacos de boxeo que puedes considerar, según el deporte que practiques y tus objetivos de entrenamiento. El saco pesado, ideal para mejorar la técnica general, puede no ser apropiado para un atleta que busca mejorar la velocidad, los reflejos y el tiempo de reacción. Un saco de velocidad no servirá para pulir tus patadas frontales. El saco adecuado para el kickboxing puede no ser el mejor para el Muay Thai, etc.

Estos grandes y pesados sacos de boxeo suelen estar suspendidos del techo para que puedan soportar muchos impactos. En general, los sacos pesados están diseñados para mejorar la técnica general de golpeo y pateo. Los sacos pesados «estándar» son cilíndricos, pero los sacos pesados tienen diferentes formas y tamaños. Pesan entre 30 y 200 libras y suelen colgarse con una cadena, un pivote o una cuerda. Elija este tipo de saco para boxeo, MMA, Muay Thai, karate y otros.