¿Cómo tirar golpes en el boxeo?

Ya sea que estés interesado en un deporte como el boxeo o quieras estar capacitado para defenderte, saber cómo tirar golpes en el boxeo de forma adecuada es esencial. Estar capacitado para lanzar un golpe preciso, controlado y eficiente es muy importante desde una perspectiva de seguridad. Esto debido a que si tiras golpes de forma desenfrenada y desequilibrada puede traer como consecuencia que te lastimes. Te invitamos a que sigas leyendo para que sepas como tirar golpes.

Tirar golpes en el boxeo

Los golpes no se lanzan al azar como en un combate de lucha. Por ello, los boxeadores en formación deben ser instruidos en los golpes básicos del boxeo. No querrán ser derribados en minutos por haber inventado golpes y combos que no pueden funcionar.

Nombrar es aún más importante para el entrenamiento. Un entrenador sólo tendrá que gritar el nombre de un golpe para que lo lances en un instante sin confusión. Hay ligeras variaciones en los golpes comunes según los entrenadores o la clase de boxeo. Sin embargo, hay una fórmula esencial que se sigue habitualmente para facilitar el entrenamiento.

Existe una relación entre 1&2, 3&4, 5&6. Son golpes similares, pero uno se lanza utilizando la mano derecha mientras que el otro utiliza la izquierda. Son combinaciones de puñetazos sencillas y son buenas para empezar.

Las dos fórmulas anteriores facilitan la memorización y el lanzamiento, especialmente durante los entrenamientos. Emparejar los golpes básicos de boxeo también facilita el entrenamiento. Mencionar los números es fácil y rápido en comparación con llamarlos por su nombre. Esto permite al equipo maximizar el tiempo y aumentar su velocidad de golpeo.

Trabajo de pies en el boxeo

La «potencia» de los puñetazos se debe sobre todo a una gran técnica de golpeo y mucha gente nos ha pedido que desglosemos la biomecánica de los golpes más potentes. Sin embargo, si piensas en los boxeadores más poderosos de los últimos 20 años, Julian Jackson, Gennady Golvkin, Deontany Wilder y Mike Tyson, reconocerás que todos ellos tienen estilos de boxeo y técnicas de golpeo diferentes. Además, todos ellos noquearon a sus oponentes con diferentes golpes, diferentes ataques en varias etapas de la pelea, lo que significa que no hay mucho en común en un golpe de nocaut.

Muchas características fisiológicas se deben a la genética, pero también se pueden entrenar. En Boxing Science, nos centramos en los aspectos que son muy fáciles de entrenar, las áreas que requieren muy poca habilidad y cero talento para liberar su potencial.

Mejorar la fuerza, la velocidad y la explosividad a través de la fuerza y el acondicionamiento basados en la evidencia puede ayudar a potenciar tu pegada. Así que en este artículo, desglosaremos la ciencia que hay detrás del golpeo y te mostraremos cómo esto informa nuestra filosofía de entrenamiento de fuerza.

Aumentar la potencia de los puñetazos

A lo largo de la historia del boxeo con guantes, los estilos, las técnicas y las estrategias han cambiado en diversos grados. Las condiciones del ring, las exigencias de los promotores, las técnicas de enseñanza y la influencia de los boxeadores de éxito son algunas de las razones por las que los estilos y las estrategias han fluctuado.

Hay cuatro estilos de boxeo generalmente aceptados que se utilizan para definir a los púgiles. Estos son el swarmer, el out-boxer, el slugger y el boxer-puncher. Muchos boxeadores no siempre encajan en estas categorías, y no es raro que un púgil cambie de estilo a lo largo del tiempo.

El enjambre (in-fighter, crowder, o pressure-fighter) es un boxeador que intenta abrumar a su oponente aplicando una presión constante, eliminando el alcance normalmente superior del oponente. Los enjambres suelen tener un buen movimiento de cabeza para poder entrar. Tienen una buena potencia, un buen mentón y una tremenda producción de golpes (lo que supone una gran necesidad de resistencia y acondicionamiento).

Este estilo favorece el cierre dentro de un oponente, abrumándolo con intensidad y ráfagas de ganchos y uppercuts a media distancia o convirtiéndolo en una batalla interior en la que golpean a sus oponentes desde cerca. Suelen ser rápidos con los pies, lo que puede dificultar la evasión de un luchador más lento, o son excelentes para cortar el anillo con un juego de pies preciso.

También suelen tener un buen «mentón» porque este estilo suele implicar que se les golpee con muchos jabs antes de que puedan maniobrar hacia el interior, donde son más eficaces. Muchos enjambres suelen ser luchadores de menor estatura o de menor alcance, especialmente en las clases más pesadas, que tienen que acercarse para ser eficaces.

Cómo dar un puñetazo en una pelea callejera

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Si tu pulgar está en la parte interior, al hacer contacto con la almohadilla que estás golpeando, ¡es probable que te rompas el pulgar! Asegúrate de que el pulgar está metido debajo de los dedos curvados, para que no interfiera con el impacto.

Si eres diestro, tu hombro izquierdo debe estar siempre orientado hacia tu oponente (y viceversa). Colócate con las piernas separadas a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y el pie izquierdo girado hacia tu oponente. Cierra los puños y mantén la mano derecha junto a la barbilla, la izquierda abajo frente a la cara. La barbilla hacia abajo, los ojos hacia arriba.