¿Cómo vendar las manos?
Cómo envolver un vendaje alrededor del brazo y vendar las manos
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Este artículo fue escrito por David Engel. David Engel es un instructor de Muay Thai y entrenador de defensa personal con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en instrucción y entrenamiento de artes marciales, David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay. Así a través de este podrás conocer como vendar las manos.
Ha creado y mantenido programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con la misión de proporcionar a los estudiantes un nivel de comodidad y competencia que se manifiesta tanto dentro como fuera del contexto de las artes marciales. También es un esquinero registrado para competidores amateurs y profesionales bajo la IKF (Federación Internacional de Kickboxing). David fue el aprendiz de instructor más joven de la Thai Boxing Association of America bajo la dirección de Ajarn Chai Sirisute (2009), y fue uno de los mejores competidores amateur en su categoría de peso (127-130 lb) en California entre 2013 y 2015.
Antes de ponerse los guantes de boxeo y entrar en el cuadrilátero, los boxeadores se envuelven las manos con una fina banda que protege los tendones y los músculos y presta un apoyo adicional a los movimientos de la muñeca. Las vendas de boxeo vienen con una tira de velcro en un extremo para que la venda pueda adherirse a sí misma. Sigue leyendo para saber cómo envolver las manos para una sesión de entrenamiento.
Cómo vendar una mano y los dedos
Cómo vendar las manos ¿Cuáles son las normas para el vendaje de manos durante los combates?. Cuando se trata de un deporte tan extremadamente físico y peligroso como el boxeo, es por supuesto vital que el vendaje de manos (así como muchos otros aspectos) se realice de forma segura y justa.
Las normas de boxeo de varios organismos sancionadores establecen en gran medida que los boxeadores pueden tener a alguien de su elección como testigo del procedimiento de envoltura de manos de su oponente para asegurarse de que se ha hecho correctamente, siempre y cuando el representante elegido tenga una licencia de boxeo.
Este detalle, aparentemente insignificante, también puede provocar una animosidad extra entre los púgiles justo antes de entrar en guerra. Por ejemplo, la noche de la gran victoria de Tyson Fury sobre Wladimir Klitschko por el título mundial de los pesos pesados en Dusseldorf en 2015, el ucraniano comenzó el procedimiento de envoltura de las manos antes de que llegara Asif Vali, el representante de Fury. En consecuencia, Vali exigió que volvieran a iniciar el procedimiento de envoltura de la mano para poder ver desde el principio, como era su derecho.
Cómo vendar la palma de la mano
La primera de las razones para saber cómo hacer un buen vendaje tiene que ver con la integridad del rival. Si van a pelear (no importa si es amateur o profesional), un vendaje incorrecto podría acarrear duras sanciones, ya que realizar un mal vendaje pondría en peligro al oponente hasta el punto de que incluso podría tener problemas con la ley.
La segunda razón es más bien personal. Envolver correctamente las manos es necesario para poder proteger las falanges y los nudillos, algo que es importante tanto en la práctica del boxeo profesional como a nivel amateur. Aprende aquí cómo hacerlo correctamente para proteger tus manos de posibles lesiones.
Cómo envolver las vendas de mano de 2,5 m
Cómo envolver las manos para un entrenamiento de boxeo. Este conjunto de instrucciones explica cómo envolver eficazmente las manos para un entrenamiento de boxeo. Los boxeadores se envuelven las manos antes de los entrenamientos y las competiciones para proteger las muñecas, los nudillos y los dedos de las lesiones.
La técnica de envoltura de las manos descrita aquí funcionará bien para los boxeadores de todos los niveles de habilidad. Esto incluye a los atletas que se preparan para una dura sesión de sparring o a alguien que simplemente intenta mantenerse en forma durante una clase de cardio kickboxing. La idea detrás de esta técnica de envoltura de la mano también podría aplicarse a kickboxnig o artes marciales mixtas.
Vendaje de boxeo básico
Basado en la técnica del vendaje en 8, este vendaje de boxeo es ideal para principiantes y practicantes casuales.
Vendaje de boxeo en anillo/entre dedos
Este tipo de vendaje está basado en los fundamentos del vendaje de boxeo profesional. Introduce 3 bandas inter-digitales que nos permitirán individualizar la aportación dinámica de cada nudillo en el impacto y evitar la rotura de las bandas sagitales. Esta lesión es habitualmente conocida como el nudillo del boxeador. Además, te enseñamos a orientar correctamente estas bandas inter-digitales para reforzar la función de los tendones siguiendo la orietanción naturales de los tensores de la mano.
Vendaje con colchón /protector/acolchado
El vendaje protector, al igual que el vendaje entre dedos o en anillo, introduce otro de los fundamentos del vendaje profesional: la amortiguación de los nudillos. Este vendaje está altamente recomendado para competidores y boxeadores que entrenan frecuentemente.
La ventaja fundamental de estos dos últimos vendajes, es que incorporan los principios más avanzados del vendaje profesional. No obstante, no requieren ni el tiempo, ni la experiencia habitualmente necesaria para realizar un vendaje profesional ¡Este tipo de vendaje nos los podemos realizar a nosotr@s mismo de forma relativamente fácil y rápida!
