¿Cómo evitar las rozaduras del sillin?
Saddle sore deutsch
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No hay ningún ciclista en el mundo que no haya experimentado dolor en su espalda mientras montaba en bicicleta. Las llagas del sillín se producen cuando la fricción o la presión constante en la zona del sillín crea rozaduras, irritación de la piel, inflamación, ulceraciones y folículos pilosos infectados.
Causan estragos a los ciclistas y van desde una ligera molestia hasta la necesidad de atención médica. De hecho, una encuesta realizada a 18 ciclistas del equipo GB descubrió que todas ellas tenían problemas con el sillín que afectaban a su capacidad para entrenar y competir.
El sillón estaba fabricado con la silicona que se utiliza habitualmente en los implantes mamarios, una idea creativa donde las haya. Sin embargo, entendemos que la mayoría de la gente no querrá gastar en un sillín hecho a medida. Entonces, ¿cómo elegir la que mejor se adapte a ti?
La mejor manera de saber si un sillín es adecuado para ti es probar y equivocarse. La mayoría de las tiendas de bicicletas tienen sillines que puedes probar, así que pruébalos y comprueba con qué tamaño, material y forma te sientes más cómodo. De este modo, podrás ver qué funciona antes de comprometerte.
Rozaduras en el muslo durante el ciclismo
Para la gran mayoría de los ciclistas, si pasan suficiente tiempo en el sillín, tendrán que lidiar con las rozaduras del sillín en algún momento. Incluso cuando montas con la mejor y más cómoda badana, tus regiones inferiores están continuamente sometidas al calor, la humedad, las rozaduras y la presión. Afortunadamente, cuando se producen las llagas del sillín, existen algunas formas sencillas de tratarlas y evitar que se repitan.
¿Qué causa las llagas del sillín? El término «llaga del sillín» puede referirse a varias condiciones específicas diferentes, pero generalmente significa problemas que se producen en la zona donde la badana del culotte entra en contacto con el cuerpo debido a la presión o el roce continuos del sillín.
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Llagas de la silla de montar
Las llagas de la silla de montar. En algún momento, probablemente todos las hemos tenido: pequeños puntos de tormento que pueden convertir cualquier paseo normalmente placentero en una experiencia de pesadilla. Como alguien que recientemente tomó prestada la bicicleta de un amigo (y un sillín desconocido) durante tres días seguidos en un campamento de entrenamiento de triatlón, digamos que el tema de las llagas del sillín está en primer plano para mí. Así que me puse en contacto con la ciclista más experimentada que conozco para que me diera su consejo sobre el tema: cómo evitar los pequeños bichos para empezar, y qué hacer una vez que se tiene uno.
«Creo que la mayoría de las personas que pasan muchas horas sobre la bicicleta tendrán de vez en cuando una llaga en el sillín. Sencillamente, no es una parte de la anatomía que se adapte a la alta presión ejercida sobre una pequeña superficie durante largos periodos de tiempo. Si a esto le añadimos el calor, el sudor, el pelo, las bacterias… ¡seguro que algo va a ir mal alguna vez!»
«El truco es evitarlo en la medida de lo posible, y un buen manejo si te sale una llaga. Creo que es útil distinguir entre el dolor de montura (es decir, tener el trasero dolorido por estar sentado en la silla de montar durante más tiempo del acostumbrado, un problema que se puede evitar con unos buenos pantalones cortos, la silla de montar correcta y acostumbrándose a ella) y tener una úlcera de montura (es decir, una infección local de la piel en la zona de la silla de montar)», dijo.
El mejor sillín para las rozaduras en la cara interna del muslo
Es normal que tu trasero se sienta sensible después de tu regreso de una larga temporada baja o cuando haces un gran salto en millas. Pero hay una diferencia entre ese tipo de dolor -que disminuye a medida que te adaptas- y las rozaduras, en las que la piel del culo o de la cara interna de los muslos se resiente. La fricción provoca rozaduras, que pueden dar lugar a llagas en el sillín. No dejes que este problema te impida montar a caballo. A continuación te explicamos cómo prevenir las rozaduras y evitar que arruinen tus futuras salidas.
Trata el problemaSi te salen rozaduras, límpialas con cuidado pero bien, y luego ponte una pomada, un bálsamo o una crema para la dermatitis del pañal. Sin embargo, no sigas enmascarando el problema. Busca la causa de las rozaduras: Las caderas se balancean, los muslos rozan la nariz del sillín, etc. Mantén las cosas limpias En primer lugar, limpia siempre los bajos antes y después de las salidas.
Las rozaduras pueden verse exacerbadas por la proliferación de bacterias, lo que puede dar lugar a un problema aún peor: las llagas del sillín. Deberías llevar siempre unos pantalones cortos limpios cuando montes y quitarte los pantalones tan pronto como puedas cuando termines de montar.Si no lo has hecho antes, te recomendamos encarecidamente que utilices crema para gamuza. Te ayudará a aliviar la fricción en las zonas donde la apliques.
No seas tacaño: suele ser mejor usar más que menos (puedes aplicarla directamente sobre la piel o sobre la badana). Y prueba varios tipos hasta que encuentres uno que te guste. Algunas empresas fabrican cremas para gamuza específicas para mujeres, y algunas incluso tienen ingredientes con propiedades antibacterianas.
