¿Cuál es la mejor app para rodillo?

Ciclismo Rgt

¿Alguna vez has abierto tu diario en una nueva página en blanco, has cogido el bolígrafo y tu cerebro se ha quedado en blanco? Roller Journal quiere inspirarte para que escribas, y lo hace haciéndote preguntas como «¿Qué es lo mejor que has leído recientemente?» o «¿Qué te preocupa?».

Y entonces puedes pensar en qué es precisamente lo que ha hecho que ese libro o artículo sea lo mejor que has leído, o explorar qué es precisamente lo que te preocupa y por qué. Una vez que tienes la pelota en marcha, la escritura es más fácil; es una idea sencilla, pero funciona. Y nunca más tendrás un diario en blanco.

Aplicaciones de ciclismo indoor

En el pasado, lo más parecido a un elemento interactivo durante las sesiones de entrenamiento en casa era conectar un VHS y escuchar a Phil Liggett a todo volumen, apenas audible por encima del zumbido de tu turboentrenador mientras tratas de «seguir el ritmo» en una etapa de montaña mientras te olvidas de la incomodidad de estar sentado.

Afortunadamente, todo esto ha cambiado. La última generación de aplicaciones de entrenamiento funciona en múltiples plataformas, desde el PC hasta los teléfonos inteligentes y las tabletas.  Ofrecen cientos de lugares virtuales para rodar con o contra otros ciclistas, con gráficos o vídeos realistas y en tiempo real.

Aparte de un pequeño número de problemas de conexión, todo funcionó como debía, lo que hizo que la experiencia fuera perfecta.  Y para los que tengan una plaza en el RideLondon de este año, podrán entrenar en las laderas de un Box Hill virtual y perfeccionar su sprint final en el Mall.

Las sesiones de velódromo añaden otro elemento extra de diversión, permitiéndote competir contra otros corredores en una contrarreloj de persecución o de kilo, con la única limitación del número de otros usuarios en línea cuando quieras correr.

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La aplicación Foam Roller Techniques tiene 190 vídeos sobre 55 grupos musculares que cubren el cuello, la espalda, las caderas, las piernas, los pies, los hombros, el pecho, los brazos y las manos. Los vídeos están todos en la aplicación para su rápida visualización sin conexión.

Como instructor de fitness que no utiliza los rodillos de espuma lo suficiente como para conocer todas las posibilidades de memoria, la aplicación Roll Release Techniques me ha resultado muy útil. Para un entusiasta del fitness en casa que quiere conseguir un poco de liberación miofascial rápida, también es súper porque no hay necesidad de conocer los nombres o la función de cualquier músculo; sólo puede tocar la imagen del músculo que desea trabajar.

He disfrutado probando diferentes ejercicios y utilizando el rodillo de espuma en diferentes regiones, como las espinillas. Otra ventaja de la aplicación es que me motiva a utilizar el rodillo de espuma con más frecuencia y eficacia.

Debes darte cuenta de que eres un atleta por derecho propio; quieres dar lo mejor de ti con la esperanza de obtener los mejores resultados. Te esfuerzas por rendir mejor en las actividades de tu vida diaria, te enorgulleces de tus logros físicos e intentas hacerlos sin lesionarte. Cuando se somete al cuerpo a un esfuerzo, éste puede romperse y producirse una lesión. Una estrategia para tratar estas lesiones es imperativa.

El objetivo de Release Revolution® y de esta aplicación es educar y capacitar al deportista para que tome mejores decisiones para optimizar su estado físico, su habilidad y su capacidad, manteniendo el riesgo asociado al mínimo. La esperanza es iluminarle sobre los tremendos beneficios de la liberación miofascial.

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Los paseos en bicicleta de interior son una necesidad para la mayoría de los triatletas y ciclistas. Recientemente, han aparecido varias aplicaciones nuevas para ayudarte a aprovechar al máximo tu tiempo en el interior. Aprende más sobre estas aplicaciones para ayudarte a decidir cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades.

Si se toman en serio sus objetivos, todos los triatletas y ciclistas acabarán montando en casa. Afortunadamente, ahora hay muchas aplicaciones que hacen que tu tiempo en el entrenador sea más productivo y entretenido.

Desde competiciones amistosas hasta salidas en grupo ocasionales y programas de entrenamiento estructurados, Zwift está construyendo una comunidad de atletas con ideas afines unidos en la búsqueda de una mejor experiencia. Atletas de todo el mundo pueden rodar juntos en mundos ricos generados en 3D, simplemente conectando sus dispositivos existentes (por ejemplo, entrenadores, medidores de potencia, monitores de frecuencia cardíaca, etc).

Además de las carreras libres, Zwift ofrece carreras, paseos en grupo y entrenamientos estructurados en grupo que comienzan de dos a cuatro veces cada hora. Este aspecto social es una de las ventajas que definen el uso de Zwift, y una forma estupenda de mantener el sentido de la camaradería cuando el tiempo o las condiciones no son propicias para montar en grupo.