¿Cuáles son los beneficios que ofrece el ciclismo al ser humano?

La bicicleta ayuda al medio ambiente

El transporte activo mejora nuestra salud y la de nuestras comunidades.    También reduce nuestros costes sanitarios.    Cuanta más gente vaya a pie o en bicicleta, más se reducen esos costes al disminuir los niveles de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2.

Ir en bicicleta y caminar también hace que nuestras carreteras sean más seguras al reducir el número de automóviles en la calle.    ¿Sabías que el 98,5% de las colisiones en las carreteras regionales se producen entre vehículos de gasolina?    Además, las calles en las que se camina y se va en bicicleta tienen más gente en la calle en todo momento y se ha demostrado que esto reduce la delincuencia local.

Correr o ir en bicicleta

Está ampliamente reconocido que el ciclismo es una de las mejores formas de conseguir una buena salud y una buena forma física. Las personas que montan en bicicleta con regularidad viven más tiempo que las que no lo hacen y llevan una vida más sana (Paffenbarger, Hyde, Wing y Hsieh, 1986). Este simple hecho significa que los ciclistas no pueden ser más vulnerables que la población en general a las lesiones que ponen en peligro la vida, como los traumatismos craneales.

De hecho, se ha demostrado que ir al trabajo en bicicleta con regularidad (y, por extensión, al colegio y a otros desplazamientos habituales) es lo más eficaz que puede hacer una persona para mejorar su salud y aumentar su longevidad, y esto se aplica incluso a las personas que ya practican deporte y otras actividades físicas (Andersen, Schnohr, Schroll y Hein, 2000). Los ciclistas suelen tener un nivel de forma física equivalente a tener 10 años menos (Tuxworth, Nevill, White y Jenkins, 1986). Una comisión parlamentaria de salud del Reino Unido ha señalado:

La relación beneficio/coste estimada oscila entre 13:1 y 415:1 – véase la tabla siguiente. Algunas estimaciones tienen en cuenta no sólo las colisiones, sino también los efectos de la contaminación atmosférica. Mientras que los efectos de la contaminación son claramente relevantes para un análisis de los impactos globales sobre la salud de las medidas que aumentan o disminuyen el uso de la bicicleta, no son relevantes para la consideración del punto en el que las políticas de casco hacen más daño que bien.

Beneficios del ciclismo para la salud: una revisión sistemática

Una bicicleta es un objeto realmente sencillo, pero que proporciona muchos beneficios diferentes. Se puede montar en bicicleta para estar activo, explorar el entorno o descansar de la rutina. Por lo tanto, las bicicletas son muy versátiles y puede que no las estés utilizando de la mejor manera posible. Descubramos los mejores beneficios del ciclismo y conozcamos 10 buenas razones para montar en bicicleta todos los días, incluso en vacaciones.

Hoy en día, todo el mundo sabe lo importante que es la actividad física diaria para el cuerpo humano. Sin embargo, mucha gente tiene que pasar la mitad del día sentada frente al ordenador. Entonces, ¿qué le parece ir al trabajo en bicicleta? Y si no es posible ir al trabajo, ¿por qué no vas en bicicleta para ir de compras o para ir a tu bar favorito? Si eres principiante, sólo tienes que pensar en algún lugar al que quieras o tengas que ir, es la mejor motivación. El ciclismo ayuda tanto a la sangre como a los pulmones. ¡Es tan fácil como parece!

Merece la pena mencionar otra característica de la bicicleta: ahorra dinero. En comparación con otros medios de transporte, como el coche o la moto, la bicicleta es siempre más barata. Tanto en lo que respecta al coste de compra como a los costes de mantenimiento, una bicicleta es realmente barata. Además, una bicicleta no tiene coste de combustible, ¡somos nuestro propio combustible! Algo parecido podemos decir del abono al tranvía o al metro. El coste de un año de abono es más o menos comparable al coste de una bicicleta. Pero, pensándolo bien, una bicicleta dura de media entre 5 y 10 años. Si cuidas bien tu bicicleta, ¡tu ahorro será notable!

Ventajas y desventajas de la bicicleta

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