¿Cuánto es recomendable pedalear?

¿Cuánto es recomendable pedalear?

Intervalos de baja cadencia

Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web.

Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza depositada por cualquier usuario en los materiales contenidos en este sitio web.

Qué es la cadencia

Montar en bicicleta no sólo es divertido, sino que también es una excelente forma de ejercicio aeróbico. Una rutina regular de ciclismo de al menos 30 minutos al día le ayudará a perder peso y a mantenerse en forma. Con la práctica diaria del ciclismo se obtienen numerosos beneficios para la salud, como la mejora de la salud cardiovascular y la mejora de la fuerza y el tono muscular. Por supuesto, una vez que te pongas en forma, deberás recorrer la suficiente distancia diaria en bicicleta para mantenerte en forma.

  ¿Cómo iniciarse en Bkool?

Health.gov recomienda que los adultos de 18 a 64 años necesitan al menos 2 horas y media de actividad física de intensidad moderada cada semana para alcanzar y mantener una buena forma física. También se puede duplicar esa cantidad hasta llegar a las cinco horas, montando en bicicleta al menos de 30 a 45 minutos al día para perder peso y obtener otros beneficios para la salud, o aumentar la intensidad de la actividad aeróbica durante esas 2 horas y media. También se recomienda añadir un entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Puede cubrir su distancia diaria en bicicleta al aire libre o utilizar una bicicleta estática en casa o en un gimnasio.

Bicicleta de cadencia

Las bicicletas eléctricas cuentan con un motor que se activa cuando se necesita un poco de potencia extra, lo que facilita el ciclismo en distancias largas o en terrenos accidentados.  Entonces, ¿qué deberías tener en cuenta si estás pensando en comprar una bicicleta eléctrica?

  ¿Cómo se calcula la potencia en bicicleta?

¿Qué estilo de conducción realiza? Si necesitas hacer recados como hacer la compra de forma razonable o llevar pasajeros, querrás una bicicleta de carga. Si quieres ir y volver del trabajo, buscarás una bicicleta de paseo. Si sólo quieres usarla para hacer ciclismo de montaña (una bicicleta de montaña), también está disponible.

Habla con tu tienda local y que te pregunten para qué quieres la bici eléctrica. Para algunos podría sustituir a su coche, o al transporte público, mientras que para otros sólo la utilizarán los fines de semana para jugar. Algunos se preocupan por la estética, por lo que el aspecto de su bicicleta eléctrica será importante, mientras que para otros puede no importar.

No pruebes sólo una: es una gran cantidad de dinero la que estás desprendiendo, y todas las tiendas de bicicletas lo saben. Las buenas tiendas de bicicletas no tendrán problema en prestarte la bicicleta para probarla. Algunas te dejarán alquilarlas durante una semana o así, para que te hagas una idea de lo que te gusta.

Principiante en la cadencia de la bicicleta de carretera

La editora técnica de Cycling Weekly, Michelle Arthurs-Brennan, es una periodista tradicional de profesión, que comenzó su carrera trabajando para un periódico local antes de pasar unos años en Evans Cycles, para luego combinar ambas cosas con una carrera en el periodismo ciclista.

  ¿Cómo quitar calas bici?

Cuando no está escribiendo o probando, Michelle es una corredora de carretera que también disfruta de la pista y de la contrarreloj ocasional, aunque también se adentra en la conducción fuera de la carretera (ya sea en una bicicleta de montaña o en una «bicicleta de grava»). Le apasiona apoyar las carreras femeninas de base y ha fundado el equipo femenino de carretera 1904rt.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad