¿Qué tipos de calas hay?

Zapatillas de ciclismo Spd

Todo sobre los pedales automáticosExplora esta enorme guía sobre los pedales automáticos y el SPD y aprende todo lo que necesitas saber para encontrar el mejor par para ti.

Tabla de contenidosHay tanta información en esta guía de pedales automáticos que hemos tenido que hacer una tabla de contenidos para que puedas navegar fácilmente a la sección que más te interesa. Lee todo el artículo para ver todo lo que necesitas saber, o utiliza los enlaces que aparecen a continuación para desplazarte.

¿Qué son los pedales SPD? Los pedales automáticos, incluidos los pedales SPD, son un sistema compuesto por pedales y calas especiales que se acoplan a las suelas de las zapatillas de ciclismo automáticas.  Te permiten ser más eficiente al proporcionar una mejor conexión entre el pie y el pedal, y más seguro al ofrecer una entrada y salida del pie casi instantánea.Para utilizar los pedales automáticos, necesitarás también unas calas y un buen par de zapatillas de ciclismo automáticas. Pero no te preocupes, todo eso lo veremos más adelante. ¿Qué significa SPD? SPD son las siglas de Shimano Pedaling Dynamics, que es un diseño de pedales de bicicleta sin calas y las calas asociadas, lanzadas por primera vez por Shimano en 1990.Los pedales SPD son un producto de una marca específica, pero al igual que los Kleenex y los pañuelos de papel, son tan populares que se han convertido en sinónimo de toda la categoría de productos de pedales sin calas.A menudo oirás los términos «pedales SPD» y «pedales sin calas» utilizados indistintamente. Aunque técnicamente es más correcto usar pedales SPD sólo cuando se refiere a productos Shimano, los viejos hábitos no mueren, y nosotros también somos culpables de ello, como verás en este artículo. Vamos a hablar de los pedales automáticos como una categoría completa, pero también hablaremos de los pedales SPD específicamente.

Pedales automáticos

La principal ventaja de los pedales con clip (también conocidos como automáticos) es un mayor control sobre la bicicleta, así como una mayor confianza al saber que los pies no se resbalarán de los pedales, especialmente en condiciones de humedad.

Además de empujar la primera mitad del pedaleo con los cuádriceps, los pedales de clip permiten levantar la segunda mitad del pedaleo con los isquiotibiales.  Esto ayuda a aumentar la eficiencia y la potencia.

En la mayoría de los sistemas, se empuja el pie hacia delante y hacia abajo sobre el pedal hasta que la cala se «engancha» en su sitio. El pie permanecerá unido al pedal hasta que se suelte, lo que en la mayoría de los sistemas se hace girando el talón hacia fuera hasta que se suelte la cala.

Cuando te pongas en marcha, empieza con un pie ya enganchado al pedal.  Esto significa que sólo tienes que enganchar un pie cuando te muevas. Al parar, procura hacerlo junto a algo en lo que puedas apoyarte. De este modo, si no puedes desengancharte por alguna razón, no te caerás.

Este sistema tiene una gran cala de plástico que se sujeta a tu zapatilla con tres tornillos. El mecanismo de enganche del pedal es unilateral, por lo que debes asegurarte de que el pedal está en la posición correcta para engancharlo.

Calas para bicicletas de carretera

También es importante entender la posición neutra del pie antes de seleccionar e instalar la cala SPD-SL adecuada para ti. La posición neutra del pie se define como su ángulo más natural o eficiente mientras se pedalea. Para algunos atletas, esto significa que ambos pies apuntan perfectamente hacia adelante. Para otros, los dedos del pie apuntan naturalmente hacia adentro o hacia afuera. Si has tenido una lesión en un lado del cuerpo, tu posición neutral puede diferir entre el pie izquierdo y el derecho.

Independientemente del ángulo de tus pies, el objetivo es colocar los tacos de manera que la posición neutral de tus pies se encuentre en el centro del rango de flotación. Esto permite una cantidad uniforme de flotación más allá de la posición neutra del pie, lo que ayuda a aliviar la tensión de las rodillas y otras articulaciones críticas. Es posible que se necesiten varias salidas para ajustar la posición a la perfección, así que tómese su tiempo y realice pequeños ajustes en las calas según sea necesario.

Las calas SPD-SL rojas no tienen flotación y son 100% fijas en su posición. Esto las hace ideales para los velocistas, los atletas profesionales o las personas que valoran la transferencia de potencia más eficiente posible y no son propensas a sufrir dolores de rodilla. Ten en cuenta que las calas SPD-SL rojas requieren que conozcas tu posición óptima de cala con precisión, y que te sientas cómodo ajustando tus calas en esa posición perfecta.

Calas girando

Empezó montando en bicicleta de montaña por el camino de South Downs, pero pronto se pasó al ciclismo de carretera. Ahora, ha cerrado el círculo y ha vuelto a los senderos, aunque ha cambiado los manillares planos por los rizados de una bicicleta de grava.

Siempre en busca del siguiente reto, ha subido al Everest en menos de 12 horas y ha corrido la South Downs Double en menos de 20. Aunque hace sus pinitos en las carreras off-road, on-road y virtuales, hasta la fecha su único logro significativo ha sido ganar el Campeonato Nacional de Bicicleta de Montaña de una sola velocidad en 2019.