¿Cómo se desarrolla la velocidad en Educación Física?

La resistencia en la educación física

La velocidad y la potencia son fundamentales para triunfar en los deportes de carrera (natación, ciclismo y atletismo); en todos los deportes de campo y de pista; en los deportes acrobáticos, de raqueta, de combate y de bate y pelota; y en los deportes de fuerza, como el atletismo. La velocidad es la distancia recorrida dividida por el tiempo que se tarda en recorrer esa distancia. En deportes como la natación y la carrera, la velocidad se produce en línea recta. Sin embargo, la velocidad para un jugador de touch, netball o waterpolo puede significar también el cambio de dirección mientras se mueve.

Queda fuera del alcance de este capítulo dar una fórmula específica para desarrollar la velocidad en cada atleta de cualquier edad y sexo para cada deporte. Sin embargo, las siguientes directrices pueden ayudar a desarrollar la velocidad en cualquier atleta de cualquier edad o habilidad.

Qué es la velocidad de movimiento en educación física

Los componentes de la aptitud física: definiciones, ejemplos y pruebasResistencia/resistencia cardiovascular. Definición: La capacidad del corazón, los pulmones y la sangre para transportar oxígeno durante un ejercicio sostenido. El corazón y los pulmones son capaces de soportar la actividad durante períodos relativamente largos sin cansarse.

Ejemplos: La resistencia cardiovascular es especialmente importante en las carreras de larga distancia, el triatlón, jugar un partido de fútbol o de netball entero sin cansarse. Prueba 1: Prueba de aptitud física en varias etapasSe realizan lanzamientos de 20 m al ritmo de los pitidos preestablecidos. Cada minuto, el tiempo entre los pitidos se acorta, por lo que la velocidad de carrera tiene que aumentar. Cuando el corredor ya no puede seguir el ritmo de los pitidos, se detiene y se registra su nivel final y se compara con las tablas publicadas.

Un buen método de entrenamiento para desarrollar la velocidad 

La velocidad en la educación física es uno de los componentes más importantes de la aptitud física, tanto si se practica un deporte como si no, todo el mundo quiere velocidad porque las acciones en situaciones de la vida cotidiana deben realizarse a la velocidad adecuada para poder lograr el éxito (coger un objeto que se cae para evitar que se rompa, pisar un papel si se lo lleva el viento…).

En muchos deportes la velocidad también tiene un papel importante. La velocidad es el aspecto más importante de la forma física para algunos atletas, como los velocistas de atletismo, los nadadores de velocidad, los ciclistas y los patinadores de velocidad, etc. En muchas actividades deportivas diferentes, incluidos los deportes de campo en equipo, una buena velocidad también es esencial como parte del perfil de aptitud física general.

La velocidad en la educación física se define en función de las necesidades del deporte específico. Desde otros cursos podemos definir la velocidad como la capacidad de realizar un movimiento o cubrir una distancia lo más rápido posible.

La velocidad tiene una relación directa con el sistema nervioso y el sistema muscular. La velocidad en la educación física se considera un componente físico. El cerebro y el sistema nervioso controlan y coordinan los movimientos de nuestros músculos. Los músculos voluntarios o estriados (músculos unidos al esqueleto) están regulados por las partes del cerebro generalmente conocidas como la corteza motora cerebral y el cerebelo.

Importancia de la velocidad en la aptitud física

Métodos y estructura del estudio. En el experimento educativo participaron los estudiantes de 15 años de las escuelas de educación general nº 2054 (Grupo Experimental, chicos, n=35 y chicas, n=40) y nº 1530 (Grupo de Control, chicos, n=39 y chicas, n=42), de Moscú. Los autores comprobaron la posibilidad de utilizar eficazmente medios específicos de entrenamiento de la velocidad para desarrollar el componente de retardo de la carrera de velocidad.

Resultados del estudio y conclusiones. Sobre la base de las características identificadas del desarrollo de las cualidades físicas, se desarrolló una tecnología de entrenamiento de la velocidad de los escolares de 15 años de diferentes sexos, que implicaba la aplicación de un algoritmo de acción pedagógica específico y el uso de ejercicios físicos específicos.

Los escolares del grupo experimental se dividieron en tres subgrupos: Grupo 1 – los que se sometieron a las pruebas con los índices bajos de velocidad máxima de carrera, Grupo 2 – con los índices bajos de resistencia del velocista (relación entre los índices de las pruebas de carrera de 20 m y 100 m), y Grupo 3 – con la paridad de estos índices.

En el Grupo de Control (con el enfoque tradicional de la organización del proceso de entrenamiento), las chicas demostraron un progreso significativo sólo en la prueba de carrera de 60 m, mientras que los chicos – en las pruebas de carrera de 30 m y 60 m. En el Grupo Experimental, hubo un aumento significativo en las pruebas de 20 m desde la salida de pie, 30 m, 60 m y 100 m de carrera. Los índices generales de aptitud física cambiaron más significativamente en los escolares del Grupo Experimental (6 de 10), mientras que en el Grupo de Control – en 3 sujetos solamente.