¿Cómo aumentar la velocidad de un jugador de fútbol?

Cómo conseguir velocidad explosiva para el fútbol

La velocidad es un componente esencial de cualquier deporte. Sin embargo, es un poco más crítico aprender a correr más rápido en el fútbol. Los jugadores de fútbol deben mantener su impulso mientras corren por el campo durante todo un partido. Al entrenar, debes tomar medidas para incluir ejercicios diseñados para ayudarte a correr más rápido en el fútbol.

Correr en el fútbol va más allá de simplemente mantener la resistencia de correr arriba y abajo del campo de fútbol. Los jugadores de fútbol tienen que ser capaces de regatear el balón, controlarlo, pasarlo y mantenerlo alejado de sus oponentes. Todo ello manteniendo su velocidad y resistencia durante el partido.

Algunos de los mejores jugadores de fútbol del mundo no son los atletas más rápidos. Más bien, son los jugadores que sacan el máximo partido a su velocidad. Los mejores jugadores de fútbol utilizan su velocidad para moverse rápidamente con el balón, manteniendo un ritmo para despistar a las defensas del equipo contrario.

La necesidad de velocidad para los jugadores de fútbol ofensivos es obvia. Los jugadores de fútbol ofensivos necesitan afinar sus habilidades de movimiento sin balón y su velocidad para separarse de los distintos jugadores defensivos. Por ejemplo, un extremo necesita superar tanto al lateral de su lado como a los centrales. Sin una velocidad explosiva, los defensores pueden sentarse y relajarse sin preocuparse de que los jugadores pasen por delante de ellos.

Cómo correr más rápido

No hay un solo jugador de fútbol en el planeta que no quiera la trifecta perfecta de velocidad, potencia y control. El jugador más joven del campo quiere tener el físico de un jugador que le dobla la edad, mientras que el veterano del fútbol hará todo lo posible por conservar el atletismo de sus días de gloria. Expectativas aparte, estos tres rasgos son esenciales para el éxito y la longevidad de un futbolista. Afortunadamente, no todas son una faceta de la genética superior, y los jugadores de todas las edades pueden aumentar sus habilidades en las tres áreas.

Cuando se trata de desarrollar la velocidad, la potencia y el control, el cuerpo es la máquina definitiva. Un programa que incorpore ejercicios como el levantamiento de pesas, la pliometría y los ejercicios específicos de habilidad hará maravillas para los jugadores de cualquier edad.

Los músculos de contracción rápida se volverán más eficientes a la hora de producir una salida explosiva (lo que se traduce en una mayor potencia y velocidad). El cerebro y sus circuitos desarrollarán un sentido superior de la coordinación motora que permitirá a los jugadores cortar y desplazarse por el campo sin perder el balón.

Cómo convertirse en un jugador de fútbol profesional

ShareTweetPin¿Quieres esprintar y correr más rápido?    Hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar la velocidad, pero asegúrate de hacerlo en el momento adecuado.    Nunca olvidaré en 9º grado cuando también jugaba al fútbol americano.    Uno de los entrenadores nos hacía hacer sprints de diez o veinte yardas.    Salíamos como un velocista.    Esto es lo que creo que me llevó de una velocidad superior a la media a ser uno de los chicos más rápidos del instituto.    En el fútbol universitario y como profesional siempre fui el más rápido de mi equipo.    Es muy bueno para no ser tan rápido en la escuela secundaria.

Para ayudar a la gente a entender la mentalidad, suelo utilizar a Usain Bolt (velocista jamaicano y la persona más rápida del mundo) como ejemplo.    Tiene el récord de ser el ser humano más rápido del mundo, pero aún así tenía un entrenador de atletismo y se entrenaba con regularidad.    Imagina que dijera «Sí, soy la persona más rápida, así que no necesito un entrenador.    Ya lo sé todo».      Esa no es la actitud de los mejores en ningún deporte.    En cambio, salió a entrenar duro para ser aún mejor.      Esta es la mentalidad que debes tener tú también.

Cómo correr como un jugador de fútbol

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