¿Cuál es la importancia que tiene el acondicionamiento físico para el deporte?

Cuáles son los beneficios del acondicionamiento físico

El paso 3 del plan Restart de B.C. está actualmente en vigor. Lea los requisitos de prueba de vacunación en relación con el acceso a algunos eventos, servicios y negocios a partir del 13 de septiembre, para obtener la información más actualizada.

Las regiones de Interior Health y Northern Health están sujetas a las medidas adicionales detalladas en la página de restricciones del gobierno de B.C. para toda la provincia, la página de noticias de Interior Health y la página de noticias de Northern Health.  Continúe trabajando con su Organización Deportiva Provincial para obtener información actualizada y específica de su deporte.

Qué es el programa de acondicionamiento en gimnasia

Ser físicamente activo ha sido una gran campaña en curso en Singapur durante los últimos años. Los retos estatales, como el National Steps Challenge, nos recompensan por ser físicamente activos, pero ¿hay un mensaje más amplio? Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud, pero muchos de nosotros no conocemos el alcance total de sus beneficios.

El beneficio más destacado de hacer ejercicio es que ayuda a controlar el peso. El ejercicio aumenta nuestro gasto calórico, lo que nos ayuda a perder peso o a mantener nuestro peso ideal. El ejercicio regular también ayuda a optimizar la tasa metabólica, lo que hace que el control de peso sea un asunto mucho más sencillo.

El ejercicio hace que el cuerpo sea más fuerte físicamente porque fortalece los huesos y los músculos. Unos huesos más fuertes contribuyen a mejorar el equilibrio, lo que significa una mayor estabilidad y menos lesiones, mientras que unos músculos más fuertes contribuyen a la aptitud general para realizar actividades cotidianas como subir las escaleras o llevar la compra. No hay por qué tener aversión a la construcción activa de músculo; el físico de un culturista requiere años de entrenamiento y nutrición muy específicos. En cambio, el entrenamiento de fuerza holístico garantizará que los músculos de tu cuerpo se mantengan funcionalmente sanos en los años venideros.

Acondicionamiento del cuerpo

Cuando se consideran las ventajas del atletismo y los deportes de equipo, lo más probable es que lo primero que se piense sea en los beneficios físicos de la práctica regular de ejercicio físico. Si bien es cierto que la actividad regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable, la investigación también ha demostrado que la participación en el ejercicio y el deporte puede ayudar a mejorar la mente junto con el cuerpo.

Un importante conjunto de investigaciones ha descubierto que, además de lo obvio -la mejora de la salud física-, el deporte desempeña un papel positivo en el apoyo al desarrollo de los jóvenes, lo que conlleva una mejora del rendimiento académico, menos problemas de comportamiento, una mejor salud psicosocial y mucho más. De hecho, casi todos los estudios revelan beneficios en la competencia, el carácter, la confianza y otros componentes críticos del desarrollo positivo. Por todo ello, está claro que las diversas facetas de la práctica deportiva, desde la disciplina del entrenamiento hasta el equilibrio que proporciona el trabajo en equipo, podrían proporcionar a los atletas habilidades para toda la vida.

Los estudios demuestran con frecuencia el impacto positivo que la práctica del deporte puede tener en el rendimiento académico. En gran medida, esto se debe a la influencia positiva que puede tener la aptitud física en el desarrollo emocional. Las investigaciones llevadas a cabo por el Instituto Canadiense de Investigación sobre la Condición Física y el Estilo de Vida sugieren que el ejercicio físico produce una relajación a corto plazo en todo el cuerpo, acompañada de un aumento de la creatividad, una mejora del estado de ánimo, una mayor memoria y concentración, e incluso un aumento de la capacidad para resolver problemas. Este conjunto de beneficios psicológicos se traduce, en consecuencia, en mejores notas.

Ventajas del acondicionamiento para la prevención de lesiones

LAS VENTAJAS DEL ACONDICIONAMIENTO DEPORTIVO EN LOS ATLETAS16 de noviembre de 2020El mundo del deporte puede ser extenuante, competitivo y de alta presión. Esto lleva al director de un equipo deportivo a buscar técnicas de entrenamiento que mejoren significativamente el rendimiento de sus atletas. Incluso los atletas más dotados necesitan trabajar constantemente en la técnica, fortalecer y desarrollar su velocidad y resistencia. Para muchos entrenadores deportivos, la mejor manera de conseguir resultados en estas áreas es incorporar un entrenamiento riguroso a través del acondicionamiento deportivo. Por lo tanto, si quieres convertirte en entrenador deportivo, aquí tienes los beneficios del acondicionamiento deportivo y cómo puede ayudarte a fomentar un equipo ganador.

Las lesiones en el deporte ocurren con bastante frecuencia. Cuando lo hacen, pueden alterar la dinámica de su equipo, obstaculizar el progreso de sus atletas o poner fin a sus carreras deportivas por completo. La mayoría de los deportes son exigentes hasta el punto de que un cuerpo que no esté en forma puede sucumbir fácilmente a una serie de lesiones en los músculos, los ligamentos o los huesos; y sus atletas deben estar preparados para ello. Al incorporar programas de acondicionamiento deportivo en su entrenamiento, limitará esencialmente el riesgo de que sus atletas sufran lesiones cuando actúen. Deben mantenerse en buena forma y desarrollar la fuerza para evitar que se lesionen.