¿Qué elementos son indispensables para realizar un entrenamiento de fútbol?

¿Qué elementos son indispensables para realizar un entrenamiento de fútbol?

Ejercicios de entrenamiento de fútbol

Pero por mucho que valoremos ese periodo de descanso después de la temporada, en el fondo sabemos que nuestra forma física para los partidos ya está empezando a deteriorarse y cuanto más retrasemos nuestro programa de pretemporada, peor será esa primera sesión de vuelta con el equipo.

En innumerables ocasiones he sido testigo de cómo los jugadores se atiborran a su programa de pretemporada en el último minuto en un esfuerzo desesperado por recuperar rápidamente su forma física. Y lo que es peor, normalmente se trata de largas carreras en la cinta de correr y una mezcla de ejercicios de fuerza que se encuentran en las revistas, sin un verdadero plan a seguir. El resultado es una mirada de desconcierto cuando al principio de la temporada se encuentran en la línea de banda con una lesión.

En los últimos 10 años, el número de sprints realizados por partido en la primera división ha aumentado en un 85%. Por supuesto, esto es en el nivel más alto del fútbol, pero el juego está evolucionando en todos los niveles y las exigencias impuestas a nuestros cuerpos son cada vez mayores.

Si se entrena a toda prisa después de un periodo de descanso, se corre un gran riesgo de sufrir lesiones. Hay que dar tiempo al cuerpo para que se recupere y se adapte a cada componente del entrenamiento para ver los progresos. Esto no significa hacer sólo una sesión a la semana, sino ajustar el volumen de cada entrenamiento y añadir variedad a tu entrenamiento para centrarte en diferentes elementos de la forma física a lo largo de la semana.

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Componentes de la aptitud física de la halterofilia

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Habilidades futbolísticas para aprender

CÓMO FUNCIONA EL MODELOReducir el contacto y fomentar la progresión atlética a través del juego y las habilidades es el núcleo del Modelo de Desarrollo del Fútbol (MDF). A continuación, aprenderás los pilares fundamentales del modelo y cómo se centra en la enseñanza adecuada a la edad, los métodos paso a paso para el desarrollo de habilidades y las múltiples formas de jugar.

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LOS PILARES Estos seis pilares son el corazón del Modelo de Desarrollo del Fútbol. Cuando trabajan juntos, crean el plan para conseguir mejores atletas y mejores jugadores de fútbol.  Cuando se adopten en su totalidad, creemos que el juego será más accesible y permitirá la participación de más atletas. También creemos que esto creará mejores jugadores y una mejor experiencia.

En esta etapa de desarrollo, lo más importante es ayudar a los atletas a adquirir habilidades, a encontrar la alegría en el juego y a desarrollar la confianza a través de la participación.  Los deportistas deben centrarse en el desarrollo de movimientos básicos como correr, saltar, patear, lanzar y atrapar en un entorno divertido construido en torno al juego informal y el refuerzo positivo.  Realizados en el entorno adecuado, los ejercicios y juegos de esta etapa establecen las habilidades fundamentales para que los deportistas aprendan el siguiente nivel de habilidades.

Elementos del fútbol

Los ejercicios de fútbol son una de las mejores maneras de mejorar rápidamente tus habilidades. Cuando te estás iniciando en el fútbol quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para que puedas ver la mayor diferencia en el menor tiempo posible.

Tanto si eres un entrenador que busca ayudar a alguien nuevo en el juego como si eres un principiante que busca hacer todo lo posible para mejorar sus habilidades, en este post he reunido los 10 mejores ejercicios de fútbol para que hagas como principiante.

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Puedo decirte por experiencia que tener un balón de fútbol de buena calidad es mucho mejor que conformarse con uno de mala calidad. Los de menor calidad nunca se sienten bien, son más difíciles de patear hacia donde quieres que vayan y a menudo necesitan ser reemplazados.

Me gusta mucho el balón de fútbol Senda Volta Premier, no sólo porque es un gran balón, sino también porque está certificado por Comercio Justo, lo que es una gran ventaja en mi opinión. Puedes consultar el precio en Amazon aquí.

Coloca dos conos (los círculos blancos en la imagen de arriba) a unos 2 metros de distancia. y luego coloca otros dos conos a la misma distancia, pero estos deben estar aproximadamente a 5 – 10 metros de distancia de los dos primeros.

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