¿Qué es la preparacion física y cómo se clasifica?
Actividad física y salud
Todas las actividades que forman parte del comportamiento humano fueron objeto de un desarrollo a largo plazo. Tomemos como ejemplo el lanzamiento, que se considera una actividad motriz básica. En el pasado profundo, lanzar era necesario para alimentarse y defenderse. En la actualidad, los lanzamientos han perdido su importancia como una de las actividades mencionadas, pero participan en gran medida en diferentes deportes (por ejemplo, atletismo, balonmano, béisbol, etc.). La tarea de un cazador prehistórico era dar en el blanco con precisión para conseguir comida. El objetivo de un atleta actual es lanzar la jabalina lo más lejos posible. El resultado de la actividad en ambos ejemplos puede considerarse un rendimiento. El rendimiento se entiende como el grado de realización de una tarea motriz. En el caso del cazador prehistórico, el rendimiento se evalúa de forma dicotómica: dar en el blanco o fallar y no está restringido por ninguna regla. En el caso del atleta, el rendimiento se evalúa siguiendo reglas de la disciplina deportiva fijadas de antemano, se expresa por la longitud del lanzamiento y se entiende como rendimiento deportivo. La capacidad de conseguir un determinado rendimiento de forma repetida se denomina eficiencia.
Qué es el fitness
Las actividades que mejoran la flexibilidad garantizan una buena amplitud de movimiento en las articulaciones. La pérdida de flexibilidad puede ser un factor predisponente de problemas físicos, como síndromes de dolor o trastornos del equilibrio. El sexo, la edad y la genética pueden influir en la amplitud de movimiento. Los ejercicios de flexibilidad incluyen:
El estado físico incluye el funcionamiento cardiovascular, que mejora con actividades aeróbicas que hacen trabajar más rápido al corazón y los pulmones. También incluye la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio. No es necesario adquirir un equipo caro y sofisticado para mejorar la forma física. Caminar es un ejemplo de actividad física que está al alcance de casi todo el mundo. Muchas tareas domésticas y de jardinería también pueden ayudar a desarrollar la fuerza.
El Earl E Bakken Center for Spirituality & Healing (creador de este sitio web) está investigando actualmente el impacto de la atención plena en la actividad física. Postulamos que la atención plena puede superar las barreras al ejercicio y ayudar a las personas a adquirir las habilidades y la motivación para mejorar su actividad y su bienestar.
Aptitud física
Si una LEA no pudo administrar la prueba de aptitud física en el noveno grado a un alumno en el año escolar 2019-20, el alumno no será elegible para una exención de aptitud física en el año escolar 2020-21 de acuerdo con el EC 51241(b)(1).
Cada junta de gobierno de un distrito escolar o la oficina del superintendente de las escuelas del condado de una LEA tendrá que determinar qué acción(es), en su caso, a tomar con respecto a su política para proporcionar exenciones de conformidad con el CE 51241 (b) (1) para el año escolar 2020-21.
continuó la suspensión de la PFT para el año escolar 2020-21. Si una LEA no pudo administrar el PFT en el noveno grado a un alumno en el año escolar 2020-21, el alumno no será elegible para una exención de PE en el año escolar 2021-22 de conformidad con la CE 51241(b)(1).
Los programas de atletismo están diseñados esencialmente para los jóvenes que tienen habilidades especiales y desean especializarse en uno o más deportes. Proporcionan a los estudiantes la oportunidad de perfeccionar sus habilidades y competir con otros de intereses y habilidades similares.
Definición de la aptitud física
Acuda a su médico para que le aconseje, le apoye y le haga un chequeo médico antes de iniciar cualquier programa de actividad física. Esto es especialmente importante si tiene más de 40 años, tiene sobrepeso, no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo o padece una enfermedad crónica.
El chequeo previo al ejercicio se utiliza para identificar a las personas con condiciones médicas que pueden ponerlas en mayor riesgo de experimentar un problema de salud durante la actividad física. Es un filtro o «red de seguridad» para ayudar a decidir si los beneficios potenciales del ejercicio superan los riesgos para usted. Asegúrese de leer la herramienta de autoevaluación previa al ejercicio para adultos antes de emprender una actividad física o un programa de ejercicio.
Por ejemplo, las actividades con peso como caminar, correr, hacer pesas o montar en bicicleta son buenas opciones para controlar el peso porque ayudan a quemar kilojulios. Consejos para elegir una actividad física
El Canal Salud tiene una amplia gama de hojas informativas sobre diversos deportes y actividades físicas. Consulte estos temas para saber más sobre los pros y los contras de cada forma de ejercicio. Dónde obtener ayuda
