¿Qué puedo hacer para mejorar en basket?
Cómo convertirse en un mejor jugador de baloncesto
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Este artículo fue escrito por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es un entrenador de baloncesto y el propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, marketing de medios sociales y diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos de tres puntos en la historia de la escuela, aterrizando en el Caldwell University Athletic Hall of Fame.
¿Estás interesado en convertirte en un mejor jugador de baloncesto? Tanto si eres un principiante como si esperas salir del banquillo y entrar en el juego, siempre hay formas de mejorar tus habilidades en el baloncesto. Al fin y al cabo, ¡incluso los jugadores más competitivos se entrenan al máximo cada día! Intenta desarrollar tu posición, o aprende a driblar mejor, y estarás bien encaminado hacia la NBA.
Habilidades de baloncesto
AgilidadCuando quieras atravesar la defensa en zona y conducir hasta el aro, necesitarás una agilidad que complemente tu potencia explosiva. Esto va de la mano con la coordinación, así que practica esas habilidades. Ejercicio con globos: Ten dos globos de diferentes colores, intenta que no toquen el suelo pero alterna entre los golpes de cada color. Añade más globos o haz una sentadilla entre los golpes para hacerlo más difícil: Hay un montón de ejercicios de conos en línea, pueden actuar como «defensores» en la cancha para regatear. Mira cómo algunos atletas profesionales de la NFL entrenan su agilidad aquí. Recuerde, si sufre una lesión, no realice estos ejercicios sin consultar primero con un profesional de la salud. Gracias por leer 🙂
El baloncesto mejora el tiro
En el baloncesto, tener un fuerte salto vertical y una agilidad fulgurante no es una opción, es un requisito. Si tienes problemas con tu salto vertical o con tu agilidad, el simple hecho de practicar las tiradas y dar vueltas alrededor de la cancha no significa que vayas a mejorar. Si quieres saltar más alto y tener unos reflejos de agilidad de lado a lado insanos, necesitas basar tu entrenamiento de habilidades de baloncesto en los mejores y más probados ejercicios. Aquí hay un programa de entrenamiento de habilidades de baloncesto que debe estar en sus entrenamientos semanales para la explosividad.
Esta versión mejorada del ejercicio de fitness tradicional seguro que dispara tu salto vertical. Es más, desarrolla la potencia explosiva que será fácilmente útil para tu agilidad en la cancha. Activa las fibras de contracción rápida de varios grupos musculares importantes de la parte inferior del cuerpo, como los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, los flexores de la cadera y los gemelos. Si quieres saltar más alto, estos son imprescindibles.
Cómo realizarlo: Ponte de pie con los pies a la distancia de los hombros. Mantén el pecho levantado mientras doblas las rodillas y te sientas como si fueras a sentarte en una silla. Una vez que los muslos estén paralelos, empuja con los talones en un salto explosivo en el aire. Aterriza suavemente y pasa inmediatamente a la siguiente sentadilla con salto.
Beneficios del baloncesto
En el baloncesto, la técnica de tiro es uno de los elementos más importantes que se pueden perfeccionar. Después de todo, ¿cómo se anota? Tirando. Por eso es fundamental que los jugadores de baloncesto perfeccionen su técnica de tiro. Pero, ¿cómo hacerlo? Mejorar tu técnica de tiro puede ser complejo, especialmente si no eres un entrenador o si estás empezando en el baloncesto. Hay muchos elementos en un gran tiro y por lo tanto, cada uno puede ser perfeccionado con el fin de mejorar integralmente su técnica de tiro en general.
El entrenamiento de baloncesto de N1DP para niños y jóvenes puede ayudarles a dominar sus habilidades, incluyendo su técnica de tiro. Hemos reunido a algunas de las mentes más innovadoras y hábiles del baloncesto en Australia para entrenar a los jóvenes amantes del baloncesto de Sydney.
