¿Cómo correr en rugby?

Cómo sujetar un balón de rugby

El rugby union es un deporte de contacto que consta de dos equipos de quince jugadores. El objetivo es obtener más puntos que el rival marcando tries o pateando goles durante ochenta minutos de juego. El juego se inicia con un equipo que lanza el balón desde la línea de medio campo hacia el equipo contrario. El balón de rugby se puede desplazar por el campo ya sea llevándolo o pateándolo. Sin embargo, al pasar el balón, éste sólo puede lanzarse lateralmente o hacia atrás. El adversario puede impedir que los jugadores suban al campo placando. Sólo se puede placar a los jugadores que lleven el balón y, una vez que se haya completado el placaje, la oposición puede competir por el balón. El juego continúa hasta que se marca un ensayo, el balón cruza la línea lateral o la línea de balón muerto, o se produce una infracción. Después de que un equipo anote puntos, el equipo no anotador reinicia el juego en la mitad de la cancha con un drop kick hacia el equipo contrario. El equipo con más puntos al final gana el partido.

Los jugadores pueden correr con el balón en la dirección que deseen. Sin embargo, no pueden utilizar a un compañero de equipo para obstruir al rival. Esto ocurre cuando corren alrededor o hacia uno de sus propios jugadores y, en el proceso, evitan que un defensor los aborde. Los equipos defensores también pueden correr por donde quieran siempre que no partan de una posición de fuera de juego. Las líneas de offside están detrás del último pie en un ruck, maul o tackle o cinco y diez metros atrás de los scrums y lineouts respectivamente. Si la pelota es pateada, los jugadores del equipo pateador no pueden correr hacia adelante hasta que hayan sido pasados por el pateador o alguien detrás del pateador.

Ejercicios de rugby U7

El rugby es un deporte multidireccional que requiere que los atletas aceleren, desaceleren y cambien de dirección varias veces durante un partido. Centrarse sólo en el entrenamiento de distancia descuidará el acondicionamiento adecuado para el sistema de energía que un jugador de rugby utiliza durante la mayor parte del juego. Es una buena idea construir una base cardiovascular antes de dedicarse a un acondicionamiento más específico para el rugby. Concéntrese en el entrenamiento de distancias más largas y lentas al principio de un programa fuera de temporada para establecer una base. Una vez que se haya establecido una base adecuada, es prudente incorporar ejercicios de acondicionamiento cardiovascular específicos del deporte junto con ejercicios de velocidad, agilidad y rapidez. Recuerde que debe mantener un alto nivel de calidad mientras realiza el trabajo de velocidad y agilidad. Si se ignora la calidad, se desarrollarán patrones de movimiento defectuosos y malos hábitos. A medida que aumenta la calidad del movimiento y disminuye el tiempo de recuperación, se puede aumentar el volumen o la cantidad. Establezca circuitos que requieran momentos de explosión y movimiento constante durante diferentes duraciones durante las sesiones de acondicionamiento. Hacer esto aumentará la adecuación del jugador a la demanda de ráfagas de velocidad y cambios de dirección que exige el rugby a lo largo del juego.

Rugby U7

Se coloca un balón en cada cono. Al decir «GO» (A, B o C) el ataque correrá hacia el cono y atacará en dirección a la flecha.    El entrenador gritará «GO» una vez más antes de que el jugador del medio campo tome una decisión sobre lo que va a hacer. Tienen que discutir de camino al balón la dirección en la que atacarán (que puede cambiar) y empezar a correr hacia los lugares apropiados del campo. La última pareja de atacantes debe buscar espacios obvios en cualquiera de los lados o crear una segunda línea para poder correr hacia un hueco por detrás de la línea de ataque inicial. El ataque debe marcar desde la jugada inicial con los jugadores de ataque corriendo hacia las posiciones de apoyo.

Los roles del grupo defensivo son los siguientes: El primer jugador corre hacia la posición lejana «A». El segundo jugador toma una posición en la ‘A’ cercana. Imaginaremos que hay dos jugadores en el placaje.    Los siguientes dos jugadores van a tomar las posiciones cercanas en el lado que el ataque parece ir, por lo que necesitan ser TUB’ing para que sepan dónde ir. Los jugadores restantes tomarán posiciones en función de dónde estén los jugadores atacantes.

¿Cómo correr en rugby? del momento

La toma de decisiones y la estrategia del equipo receptor es, por tanto, un factor clave para situarse en posiciones de gol. Esto es especialmente importante en aquellas situaciones en las que el receptor tiene tiempo suficiente para decidir si sale en una carrera de contraataque o si patea. Pero, ¿cómo se toman estas decisiones? Echemos un vistazo.

No hay duda de que durante el Seis Naciones, ver a un full-back atrapar el balón y luego salir en una misión de desplazamiento lateral y descarga hacia arriba es maravilloso. Las realidades del rugby profesional hacen que este espectáculo sea un reto en la mayoría de las ocasiones. Hay un gran número de variables que pueden influir en la decisión, pero podemos dividirlas en cuatro principios comunes.

Tomemos como ejemplo la famosa patada en espiral de Stuart Hogg en el partido de la Copa Calcuta de 2021 en Twickenham. Cuando recibió la patada del inglés Elliot Daly, estaba situado cerca del centro del campo, lo que le daba un buen ángulo para patear al touch. También había un gran espacio en el lado izquierdo del campo para patear, sus 14 compañeros estaban delante de él, e Inglaterra tenía una línea de persecución bien organizada.