¿Qué ejercicios evitar con condromalacia rotuliana?

Condropatía rotuliana corriendo

Los problemas de alineación o de uso excesivo de la rótula pueden provocar el desgaste del cartílago situado detrás de la rótula. La condromalacia rotuliana es un problema común de la rodilla que afecta a la rótula y al surco en el que ésta se desliza sobre el fémur (hueso del muslo). La rótula, junto con el extremo inferior del fémur, se considera la articulación patelofemoral.

Condromalacia es el término utilizado para describir una articulación patelofemoral que ha sido dañada estructuralmente, mientras que el término síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) se refiere a las primeras etapas de la afección en las que aún no se ha producido un daño estructural. Es más probable que los síntomas sean reversibles en el caso del SDPF.

La rótula es el hueso móvil de la parte delantera de la rodilla. Este hueso único está envuelto dentro de un tendón que conecta los grandes músculos de la parte delantera del muslo, los músculos del cuádriceps, con el hueso de la parte inferior de la pierna. El gran tendón del cuádriceps, junto con la rótula y el ligamento rotuliano, se denomina mecanismo extensor.

Aunque pensamos en él como un único dispositivo, el mecanismo extensor tiene dos tendones separados, el tendón del cuádriceps en la parte superior de la rótula, que conecta el músculo cuádriceps con la parte superior de la rótula, y el tendón rotuliano por debajo de la rótula, que conecta la parte inferior de la rótula con la tibia.

Entrenamiento muscular del Vmo.

Los objetivos del tratamiento no quirúrgico de los problemas de seguimiento de la rótula son reducir los síntomas, aumentar la fuerza y la resistencia del cuádriceps y recuperar la función normal. Los ejercicios para el trastorno de seguimiento de la rótula no son complicados y pueden realizarse en casa en unos 20 minutos al día.

Su médico o fisioterapeuta le ayudarán a decidir qué ejercicios hacer. Es probable que empiece con uno o dos ejercicios y que haga más con el tiempo. Su fisioterapeuta puede utilizar la biorretroalimentación durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer determinados músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.

Pruebas de rótula

La condromalacia rotuliana se produce cuando el cartílago de la parte posterior de la rótula empieza a ablandarse y a romperse. Esta rotura hace que la rótula rechine contra los huesos de la pierna que se unen para formar la articulación de la rodilla, lo que provoca un dolor que empeora con la actividad.

La condromalacia rotuliana se conoce a menudo como rodilla de corredor, ya que esta afección es común entre los corredores y otras personas activas que soportan una tensión repetitiva en la articulación de la rodilla. Las lesiones en la rodilla, el uso excesivo de la articulación de la rodilla y los desequilibrios musculares o la mala alineación de la rodilla suelen conducir al desarrollo de la condromalacia rotuliana.

El tratamiento de la condromalacia rotuliana incluye el fortalecimiento de los músculos de soporte alrededor de las articulaciones de la rodilla y la cadera sin aumentar la presión sobre la rótula. Al principio de la rehabilitación suelen utilizarse ejercicios de cadena abierta que permiten que la pierna se mueva libremente, en lugar de ejercicios de cadena cerrada, que implican mantener los pies plantados en el suelo. Esto minimiza la carga de peso a través de las rodillas para disminuir la irritación en la rótula.

Ejercicios para la rótula alta

La CONDROMALACIA PATELLA es una afección en la que se produce una degeneración y un reblandecimiento del cartílago situado debajo de la rótula. Es la causa más común de dolor crónico de rodilla entre personas jóvenes y atléticas, corredores, saltadores, esquiadores, ciclistas y futbolistas que hacen ejercicio con frecuencia, personas que tienen una lesión, dislocación, fractura u otra lesión en la rótula, personas con sobrepeso y personas mayores con artritis.

El problema está en el mecanismo de la rodilla.    Los desequilibrios musculares como cuando los cuádriceps son débiles y tiran de la rótula hacia un lado causando presión en el cartílago articular de ese lado, la debilidad de los isquiotibiales o en los músculos de la cadera conducen a desequilibrios en la alineación de toda la pierna, la articulación de la rodilla, el desequilibrio muscular de los músculos alrededor de la rodilla, los pies planos, el desgaste permite que la rótula roce en las partes inferiores del hueso del muslo que dañan el cartílago rotuliano.

Un síntoma común es el dolor anterior de la rodilla con sensación de roce cuando se flexiona la rodilla. Los síntomas se notan al subir y bajar escaleras, al sentarse con la rodilla flexionada durante mucho tiempo, al arrodillarse, al ponerse en cuclillas y al correr cuesta abajo.