¿Cómo usar rodillera rotuliana?

Rodillera Kyncilor

Si alguna vez has visto a un corredor luciendo una fina correa para la rodilla, parecida a un torniquete, te habrás preguntado por la finalidad y la eficacia del dispositivo. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Qué se supone que hace? ¿Ayuda realmente?

Con una amplia selección de ortesis y soportes de medicina deportiva disponibles en el mercado, ¿por qué elegir una rodillera?    Si eres un corredor que sufre dolor de rodilla, conocer un poco más sobre las rodilleras puede ayudarte a decidir si es el dispositivo adecuado para ti.

Las rodilleras están diseñadas para comprimir los tendones que rodean la rodilla.    La idea es que la tensión que asume cualquier tendón en particular mientras se contrae puede disminuir porque la rodillera ayuda a redistribuir la tensión. También hay pruebas de que las rodilleras pueden utilizarse para mantener los tendones correctamente alineados.  Las rodilleras pueden llevarse por encima o por debajo de la rodilla, dependiendo de las lesiones de rodilla que sufra el corredor.

Las rodilleras se utilizan habitualmente para aliviar el dolor y la inflamación asociados a la tendinitis rotuliana, el síndrome de dolor patelofemoral (rodilla de corredor) y el síndrome de la banda IT.    Estas lesiones suelen ser el resultado de un uso excesivo, pero también pueden estar causadas por el aumento de la distancia o la intensidad de las carreras de entrenamiento, el cambio de superficies de carrera o el uso de zapatillas que no ofrecen suficiente apoyo. Todas estas lesiones implican la inflamación de los tendones, por lo que el uso de una rodillera para comprimir los tendones irritados puede ser beneficioso.

Rodillera Futuro: cómo colocarla

Para los corredores, nada les frena más que una lesión en la rodilla. Si la tendinitis rotuliana, o rodilla de saltador, te frena, estás en el lugar adecuado. Descubra cómo tratar la tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla de saltador, vuelva a su rutina de entrenamiento y evite que la rodilla de saltador vuelva a producirse.

Colocada debajo de la rótula, la rodillera deportiva garantiza un soporte óptimo para quienes tienen tendinitis rotuliana. Su diseño inteligente reduce eficazmente el dolor, mientras que las innovadoras almohadillas de masaje con cuatro protuberancias de gel redondas masajean la zona mientras te mueves. Las protuberancias de masaje interiores funcionan como un surco rotuliano para guiar el tendón rotuliano y las protuberancias exteriores estimulan la zona que rodea el tendón rotuliano y potencian la función sensomotora de la rodilla.

Es importante que la ortesis se ajuste perfectamente. No debe quedar ni demasiado apretada ni demasiado suelta. La rodillera deportiva garantiza este ajuste perfecto gracias a su sistema de correas adaptables individualmente. Puede apretar la correa de forma uniforme desde ambos lados y fijarla de forma segura para conseguir un ajuste perfecto. Esto significa que todo está exactamente en el lugar correcto y permanecerá allí.

Estiramiento de rótula

¿Has tenido dolor de rodilla durante tu entrenamiento de verano? A medida que muchas personas comienzan la cuenta atrás para sus carreras objetivo este otoño, parece surgir la pregunta de si una rodillera, una correa o una cinta les ayudará a superar la carrera.

En algunos casos, un dispositivo de apoyo puede ser beneficioso. Depende de cuál sea el diagnóstico, la causa, el grado de dolor y el grado de compensación de la lesión actual. Hay una gran variedad de ortesis, correas y cintas en el mercado. Cada uno de ellos funciona de forma un poco diferente y algunos son más apropiados para condiciones específicas que otros. Hoy nos centraremos en las afecciones comunes de la rodilla y en cómo pueden ayudar los dispositivos de apoyo.

Antes de empezar a hablar de los aparatos ortopédicos, es importante reconocer que no curan una lesión, simplemente ofrecen apoyo a las articulaciones y los músculos implicados. Si lo único que hace para solucionar las molestias que experimenta es usar una ortesis, se está perdiendo una gran parte de la ecuación para deshacerse realmente de su lesión.

Cómo ponerse una rodillera de velcro

Entre los 20° y los 50° de flexión, la rótula corre el riesgo de sufrir un seguimiento anormal, una subluxación y una luxación. La ortesis patelofemoral 20.50 sujeta dinámicamente la rótula en este rango de flexión aumentando la presión de la vejiga y el contrafuerte subyacente contra el borde lateral de la rótula cuando la rodilla se mueve entre 20° y 50°. El contrafuerte depende de la posición de la bisagra y del armazón. Cuando el marco está extendido, las correas del contrafuerte están más tensas y ofrecen la mayor cantidad de presión y control contra la rótula, inhibiendo la subluxación.

Diseñado específicamente para pacientes con subluxaciones y dislocaciones recurrentes de la rótula, el contrafuerte ofrece el mayor apoyo entre 20° y 50° de flexión de la rodilla. Esta ortesis vertical doble viene prefabricada en un armazón de magnesio de 12″ (30 cm), y puede personalizarse a un armazón de aluminio de 14″ (36 cm).