¿Cómo elegir un buen par de zapatos?

Cómo elegir el calzado adecuado para tus pies en Internet

Los siguientes 10 consejos le servirán de guía práctica y le ayudarán en su próxima compra de zapatos. Además de la talla y la anchura correctas del zapato, un ajuste óptimo, una elaboración hábil y el uso de materiales de alta calidad para el empeine, el forro y la suela son también factores importantes cuando se trata de calidad y selección. Queremos que te sientas cómodo con tus zapatos el mayor tiempo posible.

Los zapatos deben adaptarse a la forma de tus pies, y no al revés. Por lo tanto, un zapato nuevo debe ajustarse perfectamente a su pie en cuanto a longitud y anchura. Y lo que es más importante, tus dedos necesitan espacio suficiente (se mueven hasta 0,5 cm debido al movimiento de balanceo al caminar). No es el caso de los talones, que deben estar firmemente apoyados. Tener los talones firmemente apoyados es uno de los factores más importantes para garantizar un zapato perfectamente ajustado.

Según estudios realizados por el Instituto Alemán del Calzado (que forma parte de la Asociación de Fabricantes Alemanes de Calzado, de la que también somos miembros), casi el 80% de la población alemana compra zapatos que no se ajustan correctamente. Es una cifra increíblemente alta. Mientras que las mujeres tienden a comprar zapatos demasiado pequeños, los hombres tienden a comprar zapatos demasiado grandes. Esto es un verdadero problema.

En qué hay que fijarse al comprar zapatos

Elegir el calzado adecuado es el primer paso para una buena salud de los pies. El Dr. Kevin Koo, Director del Servicio de Pie y Tobillo y Cirujano Ortopédico Consultor, y la Podóloga Principal Marabelle Heng, ambos del Hospital General de Singapur (SGH), ofrecen consejos.

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Cómo elegir las zapatillas adecuadas para un conjunto

Las zapatillas de correr pueden parecerse a otras zapatillas, pero contienen tecnología especializada y características de diseño para ayudarte a correr. En otras actividades, tu cuerpo puede moverse de un lado a otro, hacia arriba y hacia abajo, con ráfagas de velocidad y paradas repentinas. En cambio, al correr, el pie golpea el suelo básicamente de la misma manera en cada paso. A diferencia de las zapatillas de deporte, las zapatillas de correr están diseñadas para evitar las lesiones derivadas de ese movimiento repetitivo, ofreciendo una amortiguación específica que ayuda a absorber los impactos y características de diseño que ayudan a avanzar con mayor facilidad.

«Una vez que hayas encontrado tus zapatillas perfectas para correr, ¡úsalas sólo para correr! No hagas jardinería o la compra con ellas. Si vas a hacer ejercicios de gimnasio, como cross training o cross fit, las zapatillas de correr pueden ser demasiado inestables. Mantén tus zapatillas para correr y considera la posibilidad de encontrar otro par de zapatillas que puedas dedicar a otro tipo de entrenamientos».

En lo que respecta a las zapatillas de correr, un precio más elevado suele ir acompañado de más tecnología y características de confort, pero eso no significa que tengas que comprar las zapatillas más caras para poder disfrutar de una carrera. Del mismo modo, optar por un par muy barato puede significar que las zapatillas no han sido diseñadas pensando en el running y pueden no soportar las exigencias que éste les impone.

Zapatillas saludables

Si entras en cualquier tienda de running, te encontrarás con una pared llena de colores en la que hay docenas de zapatillas. Ni que decir tiene que no es fácil encontrar la zapatilla que mejor se adapte a tus necesidades entre tantas opciones. Para complicar aún más las cosas, no todas las zapatillas son adecuadas para ti. Cualquiera que sea el par que elijas debe ajustarse correctamente desde el talón hasta la punta del pie y sentirse cómodo con tu paso habitual al correr.También puedes comprar en línea, pero hay un poco más de riesgo si no llegas a probarte antes de comprar. Por suerte, la mayoría de las tiendas ofrecen un periodo de prueba sin riesgo para que puedas atarte las zapatillas y salir a probarlas, como harías en la tienda. (Sólo tienes que comprobar la política de devoluciones y guardar siempre la caja por si tienes que devolverlos o cambiar de talla).

Anatomía de la zapatilla 101Es útil entender el propósito de cada elemento de una zapatilla de correr Incluso la más mínima diferenciación puede afectar a tu experiencia. Estos son los principales elementos que debes conocer. (Para profundizar, puedes aprender más sobre todos los elementos de una zapatilla de correr aquí).