¿Cómo son las suelas de zapatillas de tenis?

Suela de tenis

La batalla por fabricar las zapatillas de correr más ligeras, eficaces, cómodas, duraderas y, en definitiva, más rápidas, lleva mucho tiempo librándose. Pero últimamente el foco de esa lucha se ha desplazado firmemente a la suela, y los mayores avances se han producido en la mitad inferior de las zapatillas. Desde la espuma Nike ZoomX hasta el Boost de Adidas, pasando por el CarbonX de Hoka One One y el MetaRide de ASICS, ahora todo gira en torno a lo que hay debajo de tu pie, tanto como lo que hay alrededor. En un intento de entrenar qué es qué, le pedimos a nuestro experto en equipamiento, Kieran Alger, que revisara las últimas zapatillas de las marcas más importantes para ver qué aportan sus partes inferiores a la carrera. Nike Next%

El sucesor del popular 4% -pero en realidad más parecido a las zapatillas Vaporfly Elite utilizadas durante el proyecto breaking2- Nike dice que las nuevas ZoomX Vaporfly Next% son sus «zapatillas de correr más rápidas». En algunos atletas en algunas pruebas, dijeron, la combinación de un 15% más de espuma ZoomX, una placa de fibra de carbono y la parte superior ligera, aumentó la eficiencia en un 5%. Y cuando Eliud Kipchoge las usó para ganar el maratón de Londres en 2019, mucha gente cuestionó si la tecnología de las zapatillas es tan buena que en realidad representa un «dopaje de las zapatillas», una especie de ventaja injusta para los afortunados que se las atan. Y reconozcámoslo, a 239,99€ y con un lanzamiento limitado, no va a ser mucha gente. La espuma ZoomX es un compuesto patentado por Nike hecho de Pebax, un tipo de polímero de alta tecnología que es suave y elástico y que, de alguna manera, devuelve parte de la energía cuando el pie golpea el suelo, transfiriéndola a la punta del pie. Mientras que la espuma ZoomX es una parte de la mezcla de la suela, la verdadera magia podría estar en la placa de fibra de carbono, y no necesariamente de la manera que usted podría pensar. Si bien se piensa que la placa actúa como un muelle, añadiendo una propulsión similar a la de las zapatillas de atletismo durante el despegue de la punta del pie, la investigación ha sugerido que la placa en realidad aporta estabilidad a la articulación del tobillo y reduce el desperdicio de energía, lo que conduce a un aumento de la eficiencia general.

La base de las zapatillas de tenis

Seleccionar el par de zapatillas de tenis que mejor se adapte a un jugador es esencial para su rendimiento en la pista. Un partido de tenis típico implica arranques y paradas repentinas, y movimientos rápidos de lado a lado que afectarán a tus pies y tobillos.

Dicho esto, llevar un buen par de zapatillas de tenis marca la diferencia entre llevar tu mejor juego a las pistas o lesionarte. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a elegir el par de tus sueños:

1. El par de zapatillas ideal debe ajustarse a tus pies como un guante. No deben quedarte ni demasiado apretadas ni demasiado sueltas. Deben permitir un movimiento cómodo a la vez que proporcionan una amortiguación adecuada en la suela interior. A diferencia de lo que ocurre cuando se compran zapatos de cuero, las zapatillas de tenis no necesitan estar «rotas». Las zapatillas deben estar listas para jugar desde el momento en que te las pruebes en la tienda. Las zapatillas de tenis tienden a sentirse más ajustadas en los pies, pero debes asegurarte de que no te aprieten tanto que te causen rozaduras.

2. La mayoría de las zapatillas de tenis más populares tienen suelas exteriores en forma de espiga que ayudan a la tracción en la pista. Aunque esto es adecuado para los partidos en pistas duras, de hierba sintética y de tierra batida, funciona especialmente bien para la tierra batida. El estrecho dibujo que se encuentra en esos patrones ayuda a agarrarse al suelo a la vez que evita que los granos sueltos de la superficie entren en la suela y la alisen. Utilizar la suela adecuada para la superficie de la pista correcta puede prolongar la vida de tus zapatillas de tenis, dar la cantidad adecuada de tracción y evitar daños en la pista.

Revisión de las zapatillas de tenis

Tanto el running como el tenis son deportes que dependen en gran medida del uso de los pies, pero la forma en que se utilizan los pies en cada deporte es significativamente diferente. Es fundamental disponer de un calzado adecuado y específico para cada deporte.

La American Orthopaedic Foot & Ankle Society sugiere comprar el calzado deportivo en una tienda especializada al final del día, cuando los pies se hayan hinchado al máximo. Lleva un par de calcetines que normalmente utilices con tus zapatillas de correr o de tenis. Cuando te pruebes un par, camina por la tienda durante unos 10 minutos.

El diseño de las zapatillas de correr sostiene, estabiliza y amortigua tus pies. Cuando corres, tiendes a ir en una dirección, hacia delante. Las zapatillas de correr están diseñadas para ayudar al cuerpo a soportar los rigores de la carrera.

Las zapatillas de correr tienen las zonas de la puntera y el talón acolchadas para reducir el impacto de los golpes del talón contra el suelo. Aunque hay cierta estabilidad lateral en las zapatillas de correr, suele ser muy escasa, ya que los movimientos de lado a lado son poco frecuentes en la carrera.

Las zapatillas acolchadas también se denominan «neutras», según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Están pensadas para personas con arcos altos. Las zapatillas de estabilidad para correr son para aquellas personas cuyos arcos pueden colapsarse. Las personas más pesadas y las que tienen el pie plano deben elegir zapatillas de running con control de movimiento.

Zapatillas de tenis de tierra batida

No te pongas cualquier zapatilla de gimnasia para tu deporte preferido, las suelas de las zapatillas de atletismo ofrecen funciones específicas para cada deporte que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento. Las principales características técnicas y de estilo incluyen diferencias en la tracción, la flexibilidad, el peso e incluso componentes extraíbles.

Las suelas de las zapatillas de senderismo están hechas para afrontar terrenos rocosos y tienen diferentes niveles de rigidez. Las suelas, que suelen ser de goma, varían en función de los dibujos y la profundidad de los tacos, que son las hendiduras en la parte inferior de la suela que ofrecen una pisada más segura en superficies escarpadas. Los tacos muy profundos permiten una mayor tracción y los tacos más superficiales o muy espaciados ofrecen menos agarre. También es posible que encuentres una suela elevada en el talón, llamada talonera. Esta suela está pensada para reducir las posibilidades de deslizamiento en los descensos pronunciados. Las suelas de las zapatillas de senderismo suelen ser las más resistentes e inflexibles del calzado deportivo, pero ofrecen la máxima absorción de impactos.

Las suelas de las zapatillas de baloncesto son moderadamente planas y están hechas de goma. La mayoría son más anchas y tienen un patrón de espiga grabado para mejorar la estabilidad y la tracción en los pivotes, arranques y paradas rápidas. Las suelas de las zapatillas de baloncesto de interior suelen ser de goma más fina, con el fin de hacerlas más ligeras para un movimiento más rápido, mientras que las suelas de exterior son más gruesas para ser más duraderas. Las suelas de las zapatillas de baloncesto suelen ofrecer la máxima absorción de impactos y una flexibilidad moderada en comparación con otros tipos de suelas de calzado deportivo.