¿Cuáles son los tenis adecuados para correr?

Zapatillas para correr descalzo

Con tantas opciones para elegir, la compra de zapatillas para correr puede ser una tarea desalentadora, pero estamos aquí para facilitarla. Ya sea que corras un alto kilometraje, uno bajo o uno medio, hay una zapatilla que se adapta a cada corredor. Al igual que hay una zapatilla para cada corredor, hay una zapatilla para cada pie. Tanto si necesitas una puntera más ancha, una zapatilla neutra, un drop específico del talón a la puntera, como si te gusta un mayor retorno de energía a través de la zapatilla o simplemente necesitas algo para controlar el balanceo de tu pie, tenemos zapatillas de running para mujer y para hombre diseñadas para satisfacer tus necesidades. Sólo tienes que seguir nuestra práctica guía para saber qué preguntas debes hacerte antes de una carrera larga o el día de la misma, y qué significa todo ello.

Si vas a correr por senderos de barro blando, es mejor que utilices un par de zapatillas de trail con una suela profunda que ofrezca un mejor agarre y sujeción del tobillo, algo vital para correr por terrenos irregulares. Sin embargo, en el pavimento, estas zapatillas resultarán incómodas, ya que los tacos presionarán la planta del pie y se desgastarán rápidamente.

Gracias a la tecnología de vídeo para analizar tu forma de correr, nuestros expertos pueden evaluar tu grado de pronación -es decir, la medida en que tu pie se inclina naturalmente hacia dentro cuando corres- y la forma en que tu pie golpea el suelo.

Las mejores zapatillas de running 2020 para hombre

No importa si te estás preparando para correr una gran carrera o si estás trabajando para ponerte en forma, saber qué buscar en unas zapatillas para correr es clave. Hay varios factores que intervienen en la elección de un par que se ajuste a tus necesidades. Sin embargo, una vez que encuentres el par adecuado, puede que te encuentres corriendo con una marcha diferente. Descubre cómo elegir las zapatillas de correr adecuadas para ti con estos útiles consejos de nuestros embajadores de DICK’S Sporting Goods Run.

Antes de empezar a correr con tus nuevas zapatillas de running, es importante entender cómo deben ajustarse. El embajador de running Ryan Marshall dice: «En general, recomiendo que haya al menos la mitad de una uña del pulgar o una uña del pulgar de espacio desde donde está tu dedo del pie hasta el final de la zapatilla. Normalmente, eso oscila entre media talla y una talla completa de la que mides».

Este espacio adicional puede ayudar a mejorar la comodidad al correr debido a la carga natural que supone para los pies. Con cada paso en el pavimento, los pies pueden empezar a hincharse. El espacio extra puede permitir que tus pies se expandan cómodamente sin que los dedos se atasquen en la parte delantera.

Zapatillas de correr flexibles

Cómo elegir las mejores zapatillas para correr Aunque no existe una zapatilla para correr que sea perfecta para todo el mundo, estos 5 consejos te ayudarán a encontrar una zapatilla perfecta para ti. Tanto si necesitas estabilidad para la sobrepronación, tracción para el trail running o comodidad para tus primeros 5 km o media maratón, esta guía te ayudará a elegir la mejor zapatilla para tus necesidades.

Las zapatillas de correr pueden parecer otras zapatillas, pero contienen tecnología especializada para ayudarte a correr. Al correr, tu pie golpea el suelo básicamente de la misma manera con cada paso. A diferencia de las zapatillas de deporte, las zapatillas de correr están diseñadas para prevenir las lesiones derivadas de ese movimiento repetitivo, ofreciendo una amortiguación específica que ayuda a absorber los impactos, así como características de diseño que ayudan a avanzar con mayor facilidad.

Si sólo hay que tener en cuenta un factor a la hora de elegir una zapatilla de correr, debe ser su ajuste. Unas zapatillas de running que no se ajusten bien no sólo harán que tu experiencia de correr sea dolorosa, sino que también podrían provocar una posible lesión.

Para acomodar la extensión del pie, debe haber aproximadamente una anchura de pulgar entre el extremo de tu pie y el de la zapatilla. Esto evitará que los dedos de los pies choquen con el extremo en las bajadas o si los pies se hinchan.

Las mejores zapatillas para correr

Existen tres tipos de pies diferentes: arco neutro, arco bajo y arco alto. La altura de su arco afecta a la dirección y la gravedad de la forma en que su pie rueda – o pronación.  Estos son los tres tipos y la forma en que probablemente rueden:

Ahora que conoces tu tipo de pie, es el momento de encontrar el zapato adecuado. Los zapatos se clasifican generalmente en tres categorías. Estas categorías no siempre están claramente etiquetadas en el zapato o en la caja, así que asegúrate de preguntar a un vendedor o de investigar en Internet. La mayoría de las marcas tienen esta información en su sitio web.

Las zapatillas de estabilidad son las mejores para los corredores con arcos normales y sólo con ligeros problemas de control. La estabilidad adicional que ofrecen estas zapatillas proviene de los soportes laterales del arco y de la espuma de alta densidad. Las zapatillas de estabilidad suelen estar construidas con un arco suave desde la parte delantera hasta la trasera que proporciona estabilidad al pie trasero y flexibilidad al pie delantero.

Las zapatillas de control de movimiento son ideales para los corredores con pies planos y pesados que tienden a la sobrepronación. Estas zapatillas suelen tener dispositivos rígidos hechos de plástico, fibra de vidrio o espuma de alta densidad. La zona del arco en las zapatillas de control de movimiento se rellena para aumentar la estabilidad, razón por la cual hay un color diferente en la entresuela. La rigidez adicional de estas zapatillas evita que el talón se desvíe y que el pie se sobreprone.