¿Qué tan grande te tienen que quedar los zapatos?

Talla de zapatillas para correr

La mayoría de las personas se sentirán bien con una zapatilla de correr de ancho estándar, pero algunas personas pueden encontrar que una opción ancha o estrecha es la mejor para su forma de pie. Puedes utilizar la medida de la anchura del paso 1 junto con la talla de zapatillas de correr que acabas de encontrar para determinar la anchura ideal de tus zapatillas.

El arco del pie puede bajar con el paso del tiempo, dando lugar a un pie más largo, o un pie más fuerte puede hacer que el arco se eleve, dando lugar a una talla más corta. Los cambios de peso y el nivel de actividad también pueden influir en el tamaño del pie.

Un ajuste más ceñido significa que te mantendrás mejor conectado a las zapatillas al acelerar el ritmo, por lo que puede merecer la pena renunciar a un poco de margen de maniobra para conseguir un ajuste más seguro. Muchas zapatillas de competición y de alto rendimiento tienen un ajuste general más ajustado que las zapatillas de entrenamiento cotidianas.

Escrito por Juli Juli es conocida en Running Warehouse por su amplio conocimiento de los productos para correr, desde las zapatillas hasta la hidratación, pasando por la nutrición y… bueno, casi todo. Juli tiene una formación en ciencias de la alimentación, hace los mejores gofres que jamás hayas comido y es una apasionada de las largas carreras por senderos en lugares hermosos.

Zapatillas de correr demasiado grandes

No te fíes de una medida de pie de hace 10 años. Los ligamentos, tejido que une hueso con hueso, tienden a relajarse y a estirarse a medida que se envejece. Los demás tejidos del pie también pueden cambiar. Esto hace que los pies cambien de forma y tamaño.

Medirse los pies con frecuencia y en el momento adecuado del día le ayudará a encontrar un zapato que le quede bien. Mídete a última hora del día y de pie. Asegúrate de que tus zapatos se ajustan bien a la longitud de tu arco.

No te preocupes por el número del zapato. Hay una gran diferencia en las tallas de los zapatos entre las empresas de calzado. Esto se debe a que las diferentes empresas utilizan diferentes formas para dar forma a sus zapatos. Esto significa que una talla 8 de New Balance no se ajustará igual que una talla 8 de Nike.

Si usas calcetines deportivos con las zapatillas, usa calcetines deportivos cuando te pruebes las zapatillas. Si usas calcetines con zapatos de vestir, usa los mismos calcetines cuando te los pruebes. El grosor del calcetín tendrá un gran impacto en el ajuste del zapato.

Debe haber aproximadamente medio centímetro entre el extremo de tu dedo más largo y la parte delantera del zapato. Si tienes las manos pequeñas, esto es más o menos del tamaño de la punta de tu dedo índice. Si tienes manos grandes, es más o menos el tamaño de la punta del dedo meñique.

Cómo deben encajar las zapatillas en la puntera

El hecho de que puedas meter el pie en una zapatilla o zapato no significa que te quede bien. Una zapatilla que se ajuste bien debería «saltar» en tu pie e, idealmente, ni siquiera deberías sentirla en tu pie. (Plugin desvergonzado de algunas de nuestras zapatillas que mejor se ajustan, como The Henry, The Gail y The Frank).

Como expertos en ajuste, mucha gente nos pregunta cómo pueden saber si sus zapatillas se ajustan correctamente. Para ayudar, hemos reunido los siguientes consejos que deberían ayudarte a determinar si tus zapatillas realmente te quedan bien.

Lo primero para saber si las zapatillas te quedan bien es la longitud. Debe haber entre la mitad y el ancho de la uña del pulgar entre el extremo de la zapatilla y el dedo más largo del pie. Asegúrate de comprobarlo mientras estás de pie y con el pie completamente apoyado en la zapatilla para obtener la medida más precisa. La mayoría de las personas comprueban la longitud de sus zapatos cuando están sentadas, o sacan el pie por delante y piden a otra persona que compruebe la longitud. En ambos casos, no están apoyando todo el peso del pie, por lo que el pie no está totalmente extendido en su forma más completa.

Zapatos demasiado grandes

Cuando se trata de calzado, un mal ajuste puede entorpecer tu estilo y tu concentración. Una talla de zapato incorrecta no sólo puede tener un impacto negativo en tus pies y tu espalda, sino que también puede frenar tus actividades. Por suerte, encontrar tu talla de pie es un proceso sencillo. Pro Tips te lo explica aquí.

Antes de medirte, ponte los calcetines que piensas usar con tus zapatos. Si estás buscando una talla para botas de montaña, es posible que necesites calcetines más gruesos que si te estás midiendo para zapatillas de correr. También se recomienda esperar hasta el final del día, cuando el pie está en su punto más ancho.

Anota tus medidas tanto en pulgadas como en centímetros. Las tablas pueden variar en las unidades utilizadas. Al comparar tus resultados con una tabla de tallas de zapatos, deberás utilizar la medida de tu pie más grande.

Si ves que se forman ampollas en la parte superior o entre los dedos del pie, eso podría ser una señal de que tus zapatos son demasiado pequeños. Un zapato demasiado pequeño también puede provocar callos o que el pie se duerma o se acalambre. Por su parte, las ampollas en la parte anterior del pie son un indicio de que el zapato es demasiado ancho.