¿Qué tipo de tenis es mejor para caminar?

Zapatos cómodos para caminar

Con el nuevo año encima y la primavera en camino, es hora de hacer balance de nuestros objetivos de salud para 2022. Tanto si quieres mantenerte en forma como si quieres recuperar la salud en el nuevo año, es importante contar con todo el equipo y el atuendo de gimnasio que necesitas. Mientras que algunas personas quieren un entrenamiento intenso y otras prefieren una clase de yoga, nosotros hemos vuelto a lo básico con la caminata.

Caminar es una de nuestras formas de ejercicio favoritas, y una de las más saludables. En primer lugar, es de bajo impacto, por lo que puedes mantener una conversación sobre el episodio de Bachelor de anoche mientras lo haces. Además, es una actividad social segura y al aire libre para la última oleada de la pandemia.

Pero eso no significa que caminar sea siempre fácil.  Todos hemos pasado por eso: el dolor de pies aparece, los dedos se acalambran y tienes un dolor en las plantas de los pies o dolores punzantes que se elevan por el arco o el talón.  Eso suele significar que ha llegado el momento de cambiar de calzado. De hecho, estas son las principales señales de que necesitas sustituir tus zapatillas de entrenamiento por unas buenas para caminar. Lo que buscas es un zapato que sea transpirable y cómodo durante todo el día, con una amplia amortiguación para el talón y un soporte para el arco del pie (por lo tanto, no importa si tienes los pies anchos, estrechos, arqueados o planos, siempre te sentirás cómodo con el calzado de entrenamiento adecuado, sin importar cuántos kilómetros hagas).

Calzado para caminar – deutsch

En Pod Fit Podiatry ofrecemos consultas para la evaluación del calzado. Estas evaluaciones implican una historia de sus preocupaciones de pies y piernas, evaluaciones previas de calzado e identificación de áreas de desgaste en sus zapatos. A partir de este punto, proporcionamos un análisis de la marcha tanto con zapatos como descalzo, así como una evaluación biomecánica, y le proporcionamos una lista de recomendaciones de zapatos y minoristas que se adaptarían mejor a su situación.

La elección de un calzado que se ajuste bien es una parte importante del cuidado de los pies. Encontrar el ajuste adecuado puede suponer que se pruebe unos cuantos estilos diferentes para adaptarse a la forma individual de su pie. Dado que los pies rara vez son de la misma talla, es importante que los zapatos se adapten a tu pie más grande. Dado que la mayoría de los fabricantes de calzado tienen su propia gama de tallas, debes tomar las decisiones en función de lo que te parezca correcto, en lugar de basarte simplemente en que el zapato sea de la «talla adecuada». Un vendedor de calzado con experiencia puede ayudarte en este sentido.

Las personas con pies de forma diferente debido a una lesión o a una enfermedad, como la artritis o la diabetes, pueden necesitar zapatos de mayor profundidad o anchura. Algunas personas pueden necesitar también ortesis, aunque con nuestros nuevos dispositivos delgados no hay ningún problema para que encajen en los zapatos.

Las mejores zapatillas para caminar

Revisado con la metodología 1.4 Es indiscutible: las zapatillas de correr tienen la mejor amortiguación no sólo para los maratones, sino también para tus paseos diarios casuales. Si quieres tener una sola zapatilla para tus carreras diarias y estar cómodo todo el día, hay muchas opciones de zapatillas de correr que pueden servirte también de zapatillas para caminar.

Mejor precio de 19 tiendas > Top pick ¿Una zapatilla para todo? Esa es la Brooks Ghost 14. Cuando la sacamos a correr, nos sorprendió. Y cuando nos instalamos en nuestras caminatas, es nada menos que magnífica.

Las mejores zapatillas para caminar vienen con la mejor amortiguación, y eso es exactamente lo que obtienes de la Ghost. La espuma es muy afelpada y estable, ¡podemos estar de pie en ella todo el día! Es la definición exacta de lujo.

Intrigados por la entresuela tan suave, hicimos algunas pruebas con la zapatilla. En nuestro laboratorio, hemos comprobado que la Ghost 14 sólo necesita 19,2N de fuerza para doblarse, mientras que la media requiere 40,2N. Es tan blanda como puede serlo.

Para ser completamente honestos, éramos un poco escépticos sobre la estabilidad de la zapatilla debido a su suavidad. Pero nos ha sorprendido. Incluso en los senderos, se mantuvo estable. No tuvimos ningún problema con los pasos en falso.

Zapatillas para mujer

Hay dos tipos de personas en el mundo: las que sienten una emoción estimulante al correr varios kilómetros en un día cualquiera y las que, bueno, parecen no poder entender esa cosa llamada «subidón del corredor». Si te encuentras en esta última categoría, eso no significa que seas menos activo o que estés menos en forma. Puedes encontrar otras formas más agradables de mover tu cuerpo para añadirlas a tu rutina diaria, como caminar. Aunque caminar sea una forma de ejercicio de bajo impacto y requiera menos esfuerzo que poner el cuerpo a un ritmo de carrera constante, eso no significa que sea menos importante para tu salud. De hecho, caminar sigue siendo una forma mucho más asequible de incorporar más prácticas de salud a tu vida.

Según la Asociación Americana del Corazón y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, caminar tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos el fomento de la pérdida de peso, así como la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2. Pero, al igual que ocurre con el running, antes de salir por la puerta para embarcarte en tu caminata del día, es importante contar con un calzado eficaz para caminar que se adapte a tu pie.