¿Cuáles son los fundamentos principales en el voleibol?

Habilidades básicas en el pase de voleibol

Contrariamente a la creencia popular, en el voleibol hay más cosas que el golpeo, la colocación y el remate, aunque es innegable que se trata de habilidades fundamentales para el éxito del juego. En realidad, el voleibol es un deporte de agilidad, potencia, velocidad, equilibrio y rapidez de pensamiento, y los mejores jugadores tienen una mezcla de todas estas habilidades para conseguir ese golpeo nítido, esa colocación perfecta y ese remate ganador del partido.

Además de machacar en una emocionante ronda de voleibol clásico, las siguientes habilidades también te ayudarán a convertirte en el actual campeón de CROSSNET en tu grupo de amigos. Así que anímate a perfeccionarlas para darle a tu juego una ventaja adicional.

1. Bumping – El bumping, también conocido como pase de antebrazo, es una de las habilidades de voleibol más esenciales para todas las posiciones. Es la forma de mantener el balón en juego y preparar a tu equipo para el éxito. Aunque suene contradictorio, el pase tiene que ver más con la parte inferior del cuerpo que con la superior, y es fundamental perfeccionar la postura.

Cómo chocar: Intenta adoptar una postura corporal media con los pies escalonados y las rodillas dobladas. Forma tu plataforma de golpeo con los dedos unidos y los pulgares paralelos y los codos bloqueados. Tu «punto dulce» para el bumping es la muñeca, justo por encima de donde llevarías un reloj.

Esto crea una plataforma con ambos brazos que utilizas para contactar con el balón desviándolo desde tu plataforma angulada en el aire hacia la persona más responsable de hacer el segundo contacto con el balón, tu colocador o si es el tercer contacto entonces envías el balón por encima de la red.

El colocador de un equipo de voleibol es como el base de un equipo de baloncesto, que dirige la ofensiva y dirige las jugadas.  Las jugadas ofensivas consisten en una combinación de sets llamados mediante señales de mano a los bateadores elegibles que golpean estos sets a diferentes alturas, velocidades y ubicaciones a lo largo de la red con el fin de confundir a los bloqueadores del equipo contrario en un esfuerzo por anotar puntos.

Con tu enfoque de remate los dos primeros pasos son lentos y los dos últimos son más grandes y rápidos que te impulsan en el aire cogiendo impulso a medida que avanzas, para elevarte por encima de la parte superior de la red y así entrar en contacto con el balón con un movimiento de brazos que contacta con el balón a su mayor altura para atacar o golpear hacia abajo en el campo contrario.

Hundes las caderas en el suelo, por debajo de la pelota antes de que llegue a ti, y utilizas los brazos extendidos y unidos por las muñecas para crear una plataforma con los antebrazos para «cavar» o desviar la pelota en el aire.

El voleibol es un deporte complejo, no es fácil aprenderlo. Es imposible describirlo todo en un solo post. Me centraré en las habilidades del voleibol que un jugador necesita para controlar el balón y estar preparado para rendir al máximo.

También depende de la posición en la que se juegue. En la práctica, hacemos un entrenamiento especializado según las posiciones de los jugadores, ya sea un rematador, un opuesto, un colocador, un bloqueador central o un líbero. Algunos detalles y habilidades son diferentes para cada posición y cada posición tiene sus especificidades.

También distinguimos los ataques después de un buen y mal set. Los balones rápidos, los balones de transición a los laterales, el tubo al rematador, los sets para los bloqueadores centrales, el ataque de fondo para el opuesto. También juega un gran papel la estrategia ofensiva del equipo, las habilidades individuales de los atacantes.

Saltamos desde la parada o el paso lateral corto para bloquear. El objetivo prioritario del bloqueo es bloquear a nuestro oponente directamente al suelo. Sin embargo, también utilizamos el bloqueo para ralentizar el balón entrante o para hacer que el atacante se lance al lado del bloqueo.

Reglas del voleibol

Una jugadora tiene una postura de voleibol bien equilibrada cuando sus pies son ligeramente más anchos que sus hombros, las rodillas están dobladas (las caderas están más cerca del suelo) y el peso del cuerpo se desplaza un poco más sobre la bola de los pies frente a los talones.

Después de la introducción, la mejor manera de practicar los pasos arrastrados es combinarlos con ejercicios de pase o de defensa de voleibol. Haz que los jugadores den algunos pasos arrastrando los pies antes del pase o de la defensa, tal y como ocurre en el partido. Es muy raro que los jugadores de voleibol no tengan que moverse antes del pase o la defensa en el partido.

Es importante realizar sets relativamente cortos de 10-15 segundos y dar a los jugadores poco descanso entre los sets. Por ejemplo, el entrenador puede añadir de 4 a 6 series de barajar al principio de la práctica, y posiblemente repetir las series en la mitad o al final de la práctica de nuevo.

El entrenador puede repartir a los jugadores por toda la pista dejando cierta distancia entre ellos. Entonces los jugadores se moverán simultáneamente por la pista según las señales (izquierda, derecha, hacia atrás o hacia delante) del entrenador, cambiando de dirección rápidamente.